体内湿气重,身体也会出现各种不适来“反抗”,如肠胃不好、脸色变差、长湿疹等。所以,日常祛湿很有必要。那么湿气重怎么调理吃什么呢?
1、薏仁
薏仁有清热利水、健脾去湿的功效。夏季食用薏仁,有助于促进体内水分代谢,加速体内废物排出,改善水肿状况,去除身体毒素。
2、海带
海带中含有丰富的碘元素,可使甲状腺的机能提升,对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,排毒祛湿。
3、糙米
糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维,可以加速肠道蠕动,促进食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。
4、红薯
红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。
5、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效,绿豆清热靠皮,解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆,有很好的解毒功效。煮绿豆汤时,第一次水沸即可取其汤汁饮用,有很好的排毒祛湿功效。
6、山药
山药有改善脾胃、促消化的功能。其中较高含量的钾元素,可以帮助身体加速新陈代谢。山药中的多巴胺成分,有扩张血管、改善血液循环的功效,可促进体内毒素排出。
我们都知道祛湿气最好就是喝红豆薏米粉,早餐赶时间就泡上一杯,喝下去既排湿气还暖胃,促进肠胃蠕动,比那些方便面什么的含添加剂的食物好多了!
想要祛湿气,多喝点祛湿茶也是非常不错的,既养生又美容,排毒效果非常好,很适合25岁左右的MM们喝哦,还能燃脂呢!
柠檬水可以排毒祛湿气,而且柠檬酸既美容又养颜,多喝可以减肥,让你一整天都有好的状态来工作和学习,不管放多长时间都不会坏呢!
红豆薏米茶是给不喜欢喝红豆薏米粉的朋友们准备的,性价比很高,而且都是精挑细选的原料,我自己就在喝,工作一整天都不觉得累哦。
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做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
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