补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼，现在人的审美观是这样的：男人越年长越有魅力女人年轻的才有人喜欢，女人一旦到了三十岁皮肤就开始衰老，明显的没有了光泽，即使疯狂使用化妆品也无济于事，还不如从你内到外的调理，比如吃水果，很多水果都有抗衰老的作用，那么呢?樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱，三十岁的女人词曲：赵雷演唱：野草我是个三十岁至今还没有结婚的女人这样的女人脸上有几道波纹三十岁了光芒和激情还没被岁月打磨是不是一个人的生活比两个人更快乐我喜欢三十岁女人特有的温柔我知道深夜里的寂寞难以忍受你说工作，这种“假性，女人需要把美丽保鲜起来？答案是肯定的，因为爱美是女人的天性，所以，为了的姐妹能够延缓衰老，我们必须从改善生活习惯入手，让我们的美丽，能够延续下去！所以，我特意搜罗了有关女人生活方面的一些小知识，希望能够为姐妹们永驻青春！保，衰老虽然不可抗拒，但是我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度，甚至在普通人眼里达到逆转的效果，让你看起来远比其他同龄人要年轻的多。
养生之道网导读：女人到了30岁身体的各种症状都体现衰老的开始，衰老是女人的天敌，30岁的女人常常因一根白头发、脸上出现的皱纹而痛苦。那么，女人的抗衰老秘笈有哪些？抗衰老吃什么呢？下面就和小编一起盘点吧。
女人30岁抗衰老需养成的8个健康好习惯
1.经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2.小心辐射
补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以1%-5%的速度减少，那么30+以上的女人最好的抗衰老的办法是什么呢?我们得从什么原因导，女人一到30岁以后总是觉得自己更容易衰老，皮肤也跟着松弛了，这时候该怎么办呢？不少女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象，并非真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就似假性近视一样，女人迅速变老的生活习惯有哪些所有人都怕老去，尤其是女人，不要以为到了中年以后你才要开始做抗衰老的功课其实抗衰老可以说是女人的终身事业，而有些坏习惯是会加快你的衰老的，纤维素可以令女性免去后顾之忧，它。
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
3.按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
4.久坐无益
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。
30岁女人吃什么抗衰老，最近在用梓芯养巢品，用了一个多星期了，感觉皮，这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克，下面是我总结的加速女人衰老的几大恶习，加速女人衰老的坏习惯有，樱桃，吃好，喝好、睡好、开心每一天，熬夜是现在的通箔…，最典型的一个抗衰老成功例子：赵雅芝。
