有些人早上刷牙，看着自己的舌苔腻腻的，不好看，就会拿牙刷去刷刷，认为这样可以让舌苔看着“好看”一些。但是从中医的角度来说，其实并不建议通过刷刷这种物理方法来解决舌苔的问题，那么到底怎样获得好看的舌苔呢？
问：舌苔是什么？
答：解剖学认为，舌苔是人舌面上一层苔状物，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白细胞等组成。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在中医被称为薄白苔。中医认为，舌苔由胃气所生，而五藏六腑皆禀于胃，因此，舌苔的变化可反映藏腑的寒、热、虚、实的同时，也可反映病邪的深浅等。所以，舌诊的时候，望舌苔的情况是必不可少的。很多人都觉得舌苔滑腻不好看，肯定身体不好，但其实没有舌苔，身体的问题会更大更深一些，因为无苔说明你的胃气虚，没办法在舌面上反映。所以，如果治疗的过程中，舌苔从无到有，哪怕没有那么好看，也说明是邪退正生，胃气渐渐康复的表现；反之，就有可能是病情加重了。
问：看舌苔要看苔质！
答：除了上面说的有没有苔以外，苔质还包括苔是润的还是燥的，薄的还是厚的，腐腻的状况、剥落的状况等等。因此，医生就可以通过舌苔的状况判断你的身体到底是水湿内停还是伤了津液，到底有没有郁结，郁结在什么地方等等。所以，你也可以通过你自己的舌苔状况来判断身体的状况。比如舌苔腐腻，多为痰湿阻滞之证；还比如说，见到舌苔望之干枯，一簇一簇地，感觉毫无津液，那就多是津液亏耗或是气不化津，总之就是津液亏虚之证；再比如，遇到剥苔，一般就是局部有郁结，阻碍局部气血上达舌，从而出现舌面局部没有苔的情况。所以，经过学习和联系，慢慢地你也可以通过苔质状况判断自己的身体状况啦。
问：舌色蕴含大学问。
答：除了舌质以外，舌色的信息也是望舌苔需要关注的重点。排除吃了有颜色的食物被染色的因素外，白色的舌苔一般主表证、寒证；黄色舌苔一般主里证，主热证；灰苔一般主里证；而黑苔一般表明病情严重。但这也不绝对，临床上还是要舌色和舌苔一起综合分析，才能够得出较为准确的诊断依据。
所以，不要看舌苔只是舌面上那一层小颗粒，确实有大学问。光靠“刷”是肯定刷不出让你满意的舌苔的，因为舌苔虽在舌面上，而它的根却在身体里面，要想舌苔好看，还是得要好好调理身体才行。通过舌苔来判断疾病状况，你明白了吗？
文/李琴
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