吃红薯可以减肥吗?淀粉类食物红薯,不是只会增肥的。只要用正确的食用方法去吃红薯,红薯也会是很好的减肥食品,它既富含营养,又能帮助我们体内排毒。漂亮女人红薯减肥专区将告诉您,怎么吃红薯减肥功效最好,小编为大家推荐最流行的红薯减肥餐,教你怎样吃红薯减肥。
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说了这么多红薯的好处,不做起来怎么行!小编教你4种最流行的红薯减肥餐!
NO.1 红薯hamburger
减肥指数:★★★★
营养指数:★★★
难易程度:★★★
材料:半个红薯,1个牛油果牛奶,全麦面包,蜂蜜芥末酱料or酸奶
做法:红薯煮熟压成泥,用橄榄油稍煎下固定成饼状放在全麦面包中,之后涂上酸奶或自己喜欢的酱料,加上牛油果就完成了。
NO.2红薯soup
减肥指数:★★★★
营养指数:★★
难易程度:★★
材料:1个红薯,1袋牛奶,少许培根,盐
做法:红薯煮熟后压成泥,与牛奶搅拌后,倒入锅中煮开变浓稠,熬煮过程中加入少许盐,最后加入煎后的培根丝。
NO.3 红薯appetizer
减肥指数:★★★
营养指数:★★★★
难易程度:★★★
材料:半个红薯,50g虾仁,100g蔬菜,橄榄油,盐,胡椒
做法:用开水把红薯、虾仁焯熟,蔬菜切丁放入锅中翻炒,加入少许盐与黑胡椒,虾仁与红薯表面焦黄就ok了。
NO.4 红薯meal
减肥指数:★★★★★
营养指数:★★
难易程度:★
材料:1个红薯,20g坚果,1勺蜂蜜
做法:煮熟后的红薯与蜂蜜搅拌均匀,表层加上坚果,如杏仁、腰果、胡桃等, 红薯meal就完成啦!