受挫型这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交，保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容，慢慢来先找一些好朋友聊再和一些不太认识的聊，其实多想想也就没什么了别人有不会伤害你也许你觉得自己做不好很丢脸会让人看不起，多想想你为什么会恐惧找到原因问题就可以解决了，，克服开学恐惧症最好的办法就是不要过寒假和暑假这样就没什么恐惧的了，当然这是极其不现实的首先分析原因产生恐惧的原因是学习的过度辛苦和放假的轻松形成巨大的心理落差因此造成恐惧症，我这有个建议不知道对楼主有没有用在开学前几天适，你在多人的地方总会感到紧张，不愿意与别人接触，觉得自己的一言一行都被关注着，担心会被嘲笑?那你已经患有社交恐惧症了，消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本，多进行社交活动，进行锻炼，许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏，社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍，考虑心理因素引起的现象，会有焦虑，压抑，紧张，严重时失眠的症状，我在不同的眼中有不同的形象，但我发现貌似每一个都是真的我。
养生之道网导读：社交恐惧症是一种比较常见的焦虑症。患上社交恐惧症的人一般在公共场所会显得特别的焦虑和不安。那么如何帮助这些人摆脱社交恐惧症呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
如何克服社交恐惧症
社交恐惧症是一种常见的焦虑症，如担心在众目睽睽下出丑或遭到羞辱。相比没有焦虑症的人，焦虑症患者在公共场合所经历的焦虑强烈得多。尽管很多患社交恐惧症的人即便感觉焦虑也暂且能够忍受公共场合，但很多时候焦虑感太强烈就会使之完全回避这些场合。
最常见的社交恐惧症就是对公众演讲的恐惧。实际上，这也是所有恐惧中最常见的。演员、演讲者、需要当众做报告的职业人、在课堂上演讲的学生，各行各业的人们都会受其影响。
不要老把问题看得这么严重，但更主要的是，你要端正自己的心态，例如你说买裤子，于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人，建议缓解心理压力，调整情绪，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转，患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想，心理压力大，而这样做，会，对于外人，”这也是一种自我催眠的方法。
治疗手段
放松训练
有规律地练习腹式呼吸和深度放松技术，减轻焦虑的生理症状。找出萦绕在头脑中引起社交恐惧症的想法并质疑其不合理性。代之以更符合实际的观念。例如，“我一开口就显得自己是个傻瓜”变成“我开始演讲的时候可能有点烂，可大多数人不会介意的”。
暴露疗法
这是指逐渐增加你在恐惧环境中的参与程度。先从想象中进行，再在现实生活中实践。例如，如果你害怕当众演讲，那么可以先在朋友们面前演讲一分钟，然后慢慢增加演讲内容的长度，逐渐延长演讲时间和增加听众人数。另一个例子是，如果你害怕当众发言，你可以逐步延长发言时间和提高自我展示的程度。每次发言结束后，你再回过头检验自己头脑中虚幻的引起焦虑的想法并提出质疑。
很多人都很怕社交，这个病症其实是最容易改变的，并且还可以成为社交积极分子，我觉得我的心里有疾病，不敢跟男生说话，丑的也不敢，还很被动，怎么办，人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空，其实社交恐惧症恐怕也是自己给自己强加的吧，我想你肯定也没有去真正的认定是否存在这个心理疾病，只是从书籍一类的信息源得知了这个名词吧？有些人甚至连上街都，如果对自己不自信，可以试试每天起来对着镜子说上几次“我是最棒的！我是超人！我是全能的！等等，很多人都这样，其实没什么的，在现实生活中，不少人或多或少对社交有些害怕，有的人是怕出丑，有怕变得不合理和没有必要，甚至对此一味回避，那就说可能是有社交恐根据心理学原因，社交恐惧症的成因分析出来可能有以下三种，社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常。
