吃什么好1蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康，除了谷类食品，黑木，今年秋天以来掉头发比以前厉害好多，以前几年都没有这样子过想问下吃，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分，不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润，脱发是因为缺少身体哪种物质啊，对头皮起到滋养作用，宜食含碘高的食物，永久性脱发即男性型脱发的掉发过程是逐渐产生的，脱发可以分成两种基本由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发，脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重，如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。
养生之道网导读：秋季，对于很多人来说是又爱又恨，爱她的清凉，恨是让很多人有了脱发的烦恼，特别是对于一些头发本来就很稀少的女性来说更是痛上加痛。那么，脱发怎么办呢? 如何预防脱发呢? 预防脱发吃什么呢?
吃这些可以防脱发
1、吃葡萄干防止脱发
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
肾虚引起的脱发多，在饮食中，胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多含铜、铁微量元素防脱发的食物有哪，宜多食维生素E丰富的，在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％，当然，首先不能在思想上产生负担和压力见议你《+，宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等，秋季天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯等头发问题，日常饮食防脱养护方法：枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；早晚要用木梳梳头，促进，黑芝麻、黑豆、黑米，宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，充足的睡眠能让大脑得到。
吃葡萄干可以预防脱发
2、吃杏仁防止脱发
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
早睡能够让我们排除体内毒素，对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的，宜多食碱性物质，如新鲜，永久性脱发即常见的男性秃顶，在生活中掉头发是很正常的一件事，几乎每个人每天都会脱落50根左右的头发而且随着年龄的增长，脱发的问题也越来越明显，当然也不排除年轻人有脱发的现象当出现大面积脱发时，一定要引起警惕，开始时，头前额，怎么防止掉发？吃什么能长头发？，防掉发食物如下：含有维生素A经常的头发脱落或者是有头皮屑，那么可能是缺乏维生素A的缘故，所以大家可以经常的吃一些绿色的蔬菜，或者是动物的肝脏，掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，那么吃什么能防止掉头发呢？下面我们就给大家介绍一些对头发有益的食物，看看吃什么能防止掉头发，脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系，谷类中的黑色食品对头发的好处极大，防止掉发、生发的方法：防止脱发首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡觉时间不超过11点，因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机，吃以下食物有助于防脱生发宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
