百度这个问题，千篇一律的文章都建议去重新安装VMware Tools，但重新安装并不能解决问题。通过不懈的尝试，我发现了问题所在——虚拟机的服务器不是国内服务器。
首先进行换源：
1、点开软件和更新
2、更换服务器
我这里推荐你使用阿里的服务器（即图片里标注的服务器）
3、重新获取软件包列表 ，打开终端执行命令
sudo apt-get upgrade
这是操作之后的页面。 但我这时遇到一个问题：有3个软件包未被升级。倘若也有兄弟遇到这个问题，请执行：sudo apt-get dist-upgrade
4、再执行以下命令：
sudo apt-get install open-vm-tools-desktop -y
这时重启之后就可以从主机里面复制内容粘贴到虚拟机里面了。
