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如果没有备份是无法恢复的。备份后格式化恢复的方法如下：
1、首先，打开手机，然后点击手机桌面上的设置；
2、之后点击系统；
3、之后点击备份和恢复；
4、弹出的界面，点击恢复；
5、之后点击前往云空间；
6、然后点击备份的一个数据；
7、之后点击恢复就可以了。
格式化(format)是指对磁盘或磁盘中的分区(partition)进行初始化的一种操作，这种操作通常会导致现有的磁盘或分区中所有的文件被清除。格式化通常分为低级格式化和高级格式化。如果没有特别指明，对硬盘的格式化通常是指高级格式化，而对软盘的格式化则通常同时包括这两者。盘片格式化牵涉两个不同的程序：低级与高级格式化。前者处理盘片表面格式化赋与磁片扇区数的特质；低级格式化完成后，硬件盘片控制器(disk controller)即可看到并使用低级格式化的成果；后者处理“伴随着操作系统所写的特定信息”。
