让孩子不吃垃圾食品时，不可以用严厉的态度告诉他，否则他们会产生很强烈的逆反心理，反而变本加厉的吃零食，所以家长们应该用劝导的方式让孩子戒掉零食，细心委婉地告诉他们，吃垃圾食品吃多了的危害，在网上搜索一些案例，给他们讲述吃垃圾食品而伤害身体的真实故事，让他们的内心对垃圾食品产生一定的恐惧，从而他们就会不自觉的远离垃圾食品，这样家长们的目的就达到了，同时，孩子的健康也得到了保障。
再就是，如果不能一次性让孩子听话，减少垃圾食品的食用，那就为孩子制定一个减少吃垃圾食品的计划，每天给他限定数量，让孩子一步步减少食用。这也就防止了孩子因突然间戒掉零食，而变得更加上瘾。把每天的限定数量从多到少到最后的零，让他接受计划，告诉他制定的这个计划都是为了他更好的成长。让他理解父母的一片苦心，多吃一些健康的食品，用健康的食品来弥补垃圾食品对身体的伤害。
?大多数孩子都喜欢吃肉，会觉得肉是最美味的食物，但是孩子应该科学吃肉，这样才会对他们的身体有帮助，利于他们的成长。
一、适可而止吃肉
?不管孩子多么的喜欢吃肉，都不能一次性吃太多，这样不容易消化，并且很容易导致肥胖。孩子是长身体的时候，但是并不意味着吃肉来补充，应该荤素搭配，营养均衡，这样才会对孩子的发育有帮助。
二、换着种类补充
想要孩子科学吃肉就要换着种类给孩子做，不能经常都是吃猪肉或者其他的肉，一周应该保证吃2-3次鱼，鱼的脂肪不高，毕竟多吃鱼对孩子的发育有帮助。生活中有很多的肉类，每一种肉的营养都是不一样的，我们应该选择各种的肉换着给孩子吃。鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、鸭肉、兔肉等等，其实有很多的选择，不要局限在一种上面，最好把吃肉放在中午这一顿，晚上多吃素菜。
三、清淡的烹饪方式
? 现在大多数孩子都喜欢吃油炸的食物，但是我们应该让孩子远离这样的食物，不是不健康，而是油炸类的食物吃了对身体不好。想要孩子吸取食物的营养，应该选择用清淡的方式烹饪，这样才会原汁原味，营养也比较的丰富。孩子太小，不适合吃太多油炸或者辛辣的食物，这样不利于他们的肠胃。
?科学吃肉就是要保证孩子能够吃到肉，但是用健康的方式，也不能沉迷在肉中。孩子的成长需要一个好的营养方式在，这样才会对他们的身体有帮助，在饮食上面一定要高度引起重视，不能让孩子以肉为主，也不能不吃肉，应该保证荤素搭配。
