《20堂神奇的专注力训练课》是一本由希伦·杜蒙著作，25.00元出版的-7图书，本书定价：190，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《20堂神奇的专注力训练课》读后感(一)：专注
什么是专注？就是在思想层面上，集中注意的力量攻其一点的一种状态。什么是专注力，就是能干控制自己做到专注状态的一种能力。本书在讲解专注多时候是讲的比较清楚的。与生活联系起来，对专注讲的非常通透。
缺点在于存在严重的心灵内容，有严重的唯心主义和主观主义论述，思想较为一元化，几乎没有有辩证思维。当然了，辩证法是不好用的，如果用的不好，容易走向两个都可以，各有各的好，各有各的坏这种无法取舍、无法选择的局面。作者这样强调专注的作业，强调专注对人生的影响，目的就是想通过自己的“矫枉过正”来促使大家集中注意力，提过自己专注能力。这个想法也与自己写作目的相一致，我在起主要方面是支持作者的，但是反对作者少数唯心主义论断。
最不能忍受的就是关于宗教的论述，一个专注书籍，没事来几句宗教内容，真实无语。
《20堂神奇的专注力训练课》读后感(二)：ANOTHER SELF HELP BOOK
虽然这个书名叫20堂训练课，其实实质上面只有2堂而已，其他的18堂都是为什么要提高注意力，人是可以提高自己的注意力的，加上煽情的没有什么科学说明的文字，基本上就是一个SELF HELP BOOK，适合SEX AND THE CITY里面的那个CHOLLATE去亚马逊自己购买的那种。（4个番茄时间读完）
不过书中有一些很有意思的练习
这些联系都是在身体放松以后，做一些极其简单，而且都需要坚持一段时间并且每个动作都需要保持15分钟的动作（恩，空调再高上10度就是HOT YOGA啦）
以下是对肌肉的练习
1. 静坐在椅子上面10分钟，保持不动任何肌肉
2 左右手臂与肩膀同高，但头脑在转，并盯着手指
3 控制自己的无意识小动作
4 对自己食指的控制
作者提出，一定要找自己不感兴趣的很BORING的东西来练习
最后他提出对于注意力的锻炼如下
1每天对着门锁15分钟坚持6天(不许发呆，一定要关注门锁）
2 叠放扑克牌坚持6天（保持扑克牌前后一致，不许快速放下扑克牌）
从而让我想到，如果一个人能够坚持学习一些他不感兴趣的东西，是否说明了这个人的意志力也修炼到了极致了？
最后，作者提出了锻炼的一个CYCLE
每日早上肯定自己（每天可以做我能行的自我想象），晚上回来自我反思
每次只做一件事情，从而走向成功
《20堂神奇的专注力训练课》读后感(三)：无论作什么事情，立刻，马上，当下，现在就进入它，不要犹豫！！
我很早就觉察到，作一切事情成功的关键，就是专注。
而抑郁症患者，以及很多精神疾病的一个明显的症状，就是作什么都不能专注。
即便是普通正常的人，也经常性地处在浮躁涣散的状态之下，注意力象万花筒一样忽明忽暗到处乱转。所谓的累，大部分不是身体累，而是心累，没法专注。心累，反过来急剧地加重了身体的累。
专注不但是做事情成功的关键，也是健康心灵的一个特质。
不能专注的人，也就不能放松。专注与放松，实际上是同一枚硬币的两面而已。这一点我深有体会，所以专注也是幸福人生的一个关键特质。
那到底怎样才能专注？有什么方法能够高效地让一个人立刻就进入专注状态？
这个问题困扰了我好久啊，找了好多书来看，试过好多种方法，这个那个的，总是好像有用，似乎又没用，一时好一点，很快又陷入苦恼。。。
近来似乎有一点茅塞顿开的感觉了。首先，什么是专注？
所谓专注，就是注意力全力集中到某事物上面，不被其他所吸引，不会萦绕于焦虑之中。
那么，有什么方法高效地达到这个状态那？我经过长时期的尝试思考，感觉到，阻碍我们达到专注的一个最大障碍，恐怕就是"想要找一个方法去达到专注"的这种心理。
“什么是专注”或者“专注是一种什么感受”这个问题想要精确描述不容易，因为人真的处于专注状态时，是不知道自己正在专注的，一旦知道了自己“专注”，其实就已经不专注了。
但什么“不是专注”倒是值得研究一下的。
可以这样说，当一个人处于“自我监控”的状态时，在老是担心自己“是否专注”时，他肯定是不专注的。
另外，当一个人寻求一个“方法”，企图依赖一个方法来达到专注，他也肯定是不专注的，因为这时候，他注意力放在那个“方法”上了，从而不能全部集中在所作的事情上面。
也许有不少的“方法”可以帮助人减少分心，屏蔽干扰，但是记住，你最终进入专注状态的那一刻，一定是你抛开了其余的一切，包括那个“方法”的时刻，只有这时候才能专注。
所以，我体会到一个终极的道理，那就是，没有任何方法能够使人达到专注状态。
如果想要体验专注的感觉，首先要作的事情就是彻底放弃那种寻求方法，依赖方法去达到的想法。－－－没有任何方法。
这话乍看起来好像荒谬，但我体会到真的是这样。
一旦真心明白了这个道理，其实不难。
作一个事情，观察一个东西，你要立刻，立即，马上就打开你的感观，对它完全打开，没有犹豫地，立刻就进入，当下，就是现在，马上就进入。。。
你观察过激烈的篮球，足球，网球比赛里面，那些优秀运动员的神情吗？就是那样的。。。
没有犹豫的，那种寻求什么“方法”的想法，它首先就是一种犹豫。
不要去寻求任何“方法”，立刻就去进入它！！！
我还发现了一个秘密，那就是，以前认为的那种，只有能引起我的乐趣的东西，我才能专注投入的想法，是多么荒谬！
这样的哲学，就造就了我悲观，被动，永远随波逐流的可怜样！
其实，一个人是没有什么东西会肯定没兴趣的，恰恰相反，只有专注投入，才会带来乐趣。
因为，我发现，对于一件事情，无论我过去对它有什么成见，无论我以前觉得它多么枯燥，死气沉沉，一旦我专注投入进去，它立刻就变得活生生起来！！
而一个人最美丽的状态，就是进入那个活生生的状态！
有没有看小说，以及好多故事里面，某些人在某种机缘巧合之下，突然喜欢上了某种东西？突然发现了以前从没有过的某种才华？
无他，就是突然，他在某个点上猛地进入了专注状态，突然品味到了那个甜美无比的活生生的滋味！
然而，他们却没有意识到一个道理，就是那个甜美的滋味，不是来自他作的那个事情，那个对象，而是来自于那个专注投入的状态！
所以啊，兄弟们，不要苦苦地执着于某个事物，某个东西，而是要越来越多地去品尝那个专注投入的状态，这才是人生之终极意义啊，那里面才有心灵的真正的平静和幸福，一切的神和宗教，他的原本的含义，他的终极的目标，皆在于此吧！
你仔细体会一下，你那些所谓的爱好或者喜欢的活动，无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已，不是吗？
记住，没有任何“方法”能让你专注，彻底放弃这种寻求“方法”的念头！
无论作什么事情，立刻，马上，当下，现在就进入它，不要犹豫！！
