情绪低落怎么调节？

1、心情不好，情绪低落的时候容易多想，甚至把自己的未来想的一片黑暗。这个时候我们可以选择在一个空旷没有人的环境当中尽情地呐喊，把心情的所有不愉快的事情都呐喊出来。

2、伤心的时候不要听慢歌，这个时候我们可以去听一些节奏快的轻音乐，也可以多去听一些自己喜欢的音乐，这样有利于自己合理地取倾诉自己的情绪。

3、生活之事十有八九不如意，勇敢地去坦然地取面对各种各样的生活。