月经不调的调理方法 痛经怎么办

女性月经不调是由于很多的原因导致的，比如说：贫血，生活作息的不规律，或者有其他的疾病导致身体发生变化。那么到底如何才能改善月经不调呢？具体还是应该查明自己是由于什么原因导致的月经不调。

月经不调的调理方法

1.如果是因为生活作息的不规律导致的月经不调，那么就要在日常的生活中，应该改善自己的生活习惯，让自己的生活习惯变得有规律，有秩序。并且应该在生活中，保持清洁与卫生。并且要保持自己性心情愉快，尽量的减少自己的压力。同时让自己的情绪保持平和，不要有太大的情绪起伏，不要长时间纠结于不开心和不愉快的事情。同时在生活中，不要胡乱的使用药物。

2.同时在月经期间，要注意保暖，因为在月经期间，女性的免疫力下降，会很容易生病。所以女性在经期避免淋雨，吃冷的东西，同时在经期，女性尽量不要穿紧身的衣服。

3.女性如果身体免疫力较低，且身体不好的情况下，可以建议多服用一些有营养的补品，同时要注意锻炼身体，比如说，慢跑，健走，跑步，游泳等，都是很好地运动。