肝火太旺怎么办 揭晓治肝火的三大办法

肝脏是重要的排毒器官之一，承担着人体新陈代谢的重任。中医认为，人体各器官维持在一定状态内的平衡，是最有利于自身的健康。然而，达到这一平衡的状态却有一定的难度。那么当这一平衡状态被打破，使得肝火太旺怎么办呢？

肝火太旺怎么办

1.调整作息时间

每日凌晨1:00-3:00是 肝脏排毒最为重要的时间段，但这一切的前提必须是人体已经进入睡眠状态。当代社会竞争激烈，想要换取安逸的生活总得牺牲掉不少的个人时间。于是熬夜、通宵等不恰当的作息时间就影响了肝脏的正常运作。

2.合理规划饮食

肝火太旺的人群通常会有以下这些症状，比如皮肤皲裂、心烦肺热、舌苔过厚等。建议肝火太旺的人群要重新合理规划饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当食用富含维生素和蛋白质的食物，避免烟酒的接触。

3.自我调节情绪

肝火太旺的人群除了身体上会出现一些不适症状之外，个人的情绪波动也会较大，通常会因为小事而大发雷霆、暴跳如雷。然而情绪起伏太大，极易损伤肝脏。建议肝火太旺的人群要学会自我调节情绪，切勿悲观厌世。

肝火太旺怎么办？总的来说就是从作息、饮食、情绪三方面进行调节。