刚刚出生的婴儿喝母乳是最有营养的，也是最健康的，所以根据调研表明，绝大多数女性在生完孩子之后都会自己喂养孩子，不过这就要求奶水充足，那么哺乳期奶水不足怎样追奶？哺乳期吃什么可以增加奶水？如果大家想了解这些问题的话，接下来就跟小编一起来看一看。
一、哺乳期奶水不足怎样追奶
1、其实孕妇在生宝宝之前就会有奶水，不过要看一下乳房有没有硬块，如果有那说明被堵塞了，这种情况需要进行按摩或者热敷，当然通过热敷是最有效的，情况严重的可能还需要找通乳师来帮忙。
2、当孩子出生之后，最好在半个小时左右就让宝宝吸母乳，宝宝在吸母乳的时候会刺激母乳分泌，然后会发现奶水越来越多。
3、其实能影响产妇奶水不足的原因有很多，最重要的是让自己心情保持愉悦状态，如果太过疲劳睡眠质量无法得到保证的情况下，奶水也会出现不足现象。
好了，以上这些就是小编为大家介绍的哺乳期奶水不足怎样追奶的相关内容介绍，除了以上介绍的内容之外，营养也要均衡，不要挑食，也不要吃太过油腻的食物。
二、哺乳期吃什么可以增加奶水
1、在哺乳期通过饮食方面可以增加奶水量，最主要的就是喝汤，比如鱼汤，排骨汤，羊肉汤等等，其中羊肉汤是很不错的，汤可以喝，肉也可以吃，因为羊肉里面脂肪含量比较少，吃多了也不会过胖。
2、还可以吃花生猪蹄汤，猪蹄能够增加奶水量，根据调研表明女性在生完宝宝之后，每隔一段时间都要喝猪蹄汤，如果喝腻了，那也可以和其他汤，比如木瓜牛奶汤。
3、另外也可以吃一些蔬菜，比如莲藕，丝瓜还有黄花菜，都是很不错的，吃了之后也能够增加奶水，因为能够起到催奶作用。
4、如果母乳喂养，那平时就要让宝宝多吸吮，这样能够刺激乳房，分泌出来的奶水量也会越来越多，大家可以尝试小编给大家推荐的方法。
