类风湿性关节炎是常见的骨科疾病，对身体健康和日常生活造成很大的困扰，让患者朋友们苦恼不已。很多患者患病后都依靠止痛药来缓解痛苦，对此专家指出，这种做法只能是治标不治本，要想彻底康复，最重要的是到正规专
1类风湿性关节炎患者做好活动训练
类风湿性关节炎是常见的骨科疾病，对身体健康和日常生活造成很大的困扰，让患者朋友们苦恼不已。很多患者患病后都依靠止痛药来缓解痛苦，对此专家指出，这种做法只能是治标不治本，要想彻底康复，最重要的是到正规专业医院治疗。此外，为了早日康复，必须坚持做好康复训练。
类风湿性关节炎的康复训练
⑴日常生活动作训练：如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等，在可能条件下，均宜由病人自己进行。通过这些动作，可增加关节的协调性和灵活性。
⑵关节活动范围训练：目的在于改善关节活动范围，防止恶化。训练之前，先进行预备运动，或者配合局部热敷、按摩，逐渐增加关节活动范围，一直到最大，以稍微超过引起疼痛的幅度为限。时间上宜选在下午进行，每日1～2次。
⑶增强肌力运动：类风湿性关节炎病人常有肌萎缩和肌力低下，关节的缓冲作用降低。关节处于不稳定状态，越发加重关节的破坏，尤其是下肢关节(髋、膝)要承受巨大压力，因此强化肌力为一特别重要的运动项目。
1、等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上抬约10度，或在踝关节处加上1—2公斤重物再上抬，以使股四头肌紧张而肌力增加;又如侧卧，位于上方的下肢上抬，以锻炼臀大肌和臀中肌。每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10～20次。
2、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力。重物负荷因人而异，每项运动宜反复10～20次，肌力增加后可适量增加负荷。
类风湿性关节炎患者要做好活动训练，通过以上的介绍，你都了解清楚了吗？专家指出，康复训练不仅可以帮助患者早日康复，对缓解疾病带来的疼痛也有一定的作用，希望大家引起重视，在日常生活中坚持锻炼。更多类风湿性关节炎的资讯，欢迎关注健康网。
2类风湿性关节炎如何减轻疼痛
类风湿性关节炎给患者带来的痛苦是巨大的，没有过这种痛苦的人是不能体会的，尤其在阴雨天气发病的时候，很多患者甚至不能下地行走，严重影响正常的生活和工作。有什么方法可以减轻类风湿性关节炎造成的痛苦呢？很多患者对此非常关心。下面一起来看看。
类风湿性关节炎减轻疼痛的方法有哪些?
1、加强锻炼。
这是通常被痛风患者所忽视的一个家庭疗法，对减小健康损害非常有帮助，可以有效促进痛风性关节炎患者的康复进程。经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，就可以提高身体免疫力，避免病痛的反复发作。所以痛风性关节炎患者要重视发挥功能锻炼的积极作用。
2、避免受风、受潮、受寒。
如果痛风患者能够在平时做到这一点，那么就是可以远离影响病情反复发作的危险因素的。根据调查发现大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是痛风性关节炎的复发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。
综上所述，类风湿性关节炎如何减轻疼痛的方法介绍，希望可以对您有所帮助。专家提醒，类风湿性关节炎患者要注意做好生活护理，控制饮食，加强锻炼，这样才能减少类风湿性关节炎带来的痛苦。如果您还有任何疑问，欢迎点击健康网相关文章查看。祝您健康！
3类风湿疾病患者应选择易消化的食物
随着人们医学常识的普及，对类风湿性关节炎的认识也越来越多，很多人都知道类风湿性关节炎不及时治疗，可引起残疾，不可小视。所以，一经确诊必须及时治疗。此外，在日常生活中的饮食上也有很多禁忌，如果饮食不合理，会导致病情恶化，加大治疗难度。那么，类风湿性关节炎的饮食要注意什么呢？
1、类风湿性关节炎患者不宜食用含盐量高的调味料和加工食品，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
2、类风湿性关节炎患者还应注意营养均衡问题，适当补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
3、类风湿性关节炎患者要选择容易消化的食物，而且，类风湿性关节炎患者饮食要注意以清淡为原则，不要食用辛辣食物。尽可能少吃脂肪食物，坚持以醣类和蛋白质为主要热量来源。因为，肥胖对类风湿性关节炎也会造成影响，因此体重超标者要注意健康减肥。
4、日常可以吃些湿祛风的食物，比如，大枣、薏仁等，尤其是薏仁具有去湿祛风的作用。如果身体属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
5、类风湿性关节炎饮食还应注意，如果服用类固醇，容易出现食欲大增、钠滞留和骨质疏松问题，此时要注意控制饮食，避免因肥胖加重类风湿性关节炎病情。
健康网温馨提示：虽然类风湿性关节炎为常见的疾病，但是它的危害是很大的，可能引起关节功能障碍，甚至引起其他并发症，所以，患者朋友们一定要注意以上这些饮食事项，做好类风湿性关节炎的保健护理，避免疾病复发。健康网祝您早日康复！
