现在的痛风的预防，很多中老年患者做的很好。反而一些年轻人觉得自己年轻不做痛风的预防措施。导致自己患上痛风。下面一起来看看预防痛风会有哪些方法。 痛风的预防： 1、预防痛风在生活中应该多进食一些新鲜
1痛风的预防应该有哪些方法
现在的痛风的预防，很多中老年患者做的很好。反而一些年轻人觉得自己年轻不做痛风的预防措施。导致自己患上痛风。下面一起来看看预防痛风会有哪些方法。
痛风的预防：
1、预防痛风在生活中应该多进食一些新鲜的蔬菜、水果等碱性的食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等食物，这些碱性食物既有利尿的作用，又能促进尿酸的排泄，减少体内尿酸的含量。
2、超重或者肥胖的人体内所含有的尿酸比较高，从而会对关节造成一定的负担，所以，预防痛风在生活中饮食上要避免高脂肪的食物，防止身体肥胖，同时也要减少嘌呤高的食物，这样只会加重体内的尿酸含量。
3、在日常生活中预防痛风可以多饮水，稀释尿液，但是要少喝饮料以及含有酒精的饮品。
4、多吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，有利于痛风的预防。
痛风病的预防知识上面就已经给大家介绍了，各位患者或者需要了解的人群，请你们一定要仔的了解。现在的人群对于痛风的预防都是很关心的，因为他们知道如果患上痛风治愈的可能性不大，所以任何人群都不会想患上痛风。
2痛风的预防从哪些做起
现在身边的人群患上痛风的很多，老年患者，年轻患者。有的年轻患者对于痛风不了解，所以对痛风的预防也就不在意。其实我们应该多了解痛风的预防知识。
痛风病的预防：
1、合理膳食，控制体重。脚部痛风与营养过度关系密切，体重超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。应采用低脂肪饮食;适量摄入中等量蛋白质;根据身体需求适量摄入糖类等。
2、控制嘌呤摄入量。脚部出现痛风症状的患者禁食高嘌呤食物，限制中等嘌呤食物，减少外源性核蛋白。高尿酸血症的膳食治疗最主要以降低血清尿酸水平，并增加尿酸的排出为主。
3、适量食盐，避免辛辣。出现脚部痛风症状的患者注意食盐摄入量，适量食用盐(≤6g/d)对身体有好处。还要注意过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物。
以上就是关于痛风的预防了，希望各位都能够了解。现在患上疾病的人，就是缺乏预防知识，所以，请各位一定要做好预防痛风的措施。
3哪些方法可以有效预防痛风病
提及痛风相信大家都不会特别的陌生，因为痛风病是在我们生活中最为常见的的慢性疾病了，因为是慢性疾病治疗起来也是特别的困难，所以大家对于痛风病的预防也是特别的关系。下面我就给大家讲一些关于痛风病的预防问题。
痛风的预防措施：
预防措施一：每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。
预防措施二：充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
预防措施三：痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。
预防措施四：尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸 盐溶解。
以上的内容就是属于痛风病的预防措施了，希望各位人群或者家属都应该注意。患上痛风过后才会知道健康的生活多么惬意，所以，希望各位能够从最基本的生活饮食方法开始进行预防。
