怎么做才是预防关节炎的正确方法？有些关节炎类型是受到寒气的入侵导致其发生，所以说避免受冷受寒就是大家首先要做到的，而其它的一些关节炎的预防方法还有什么，我们一起通过下文的相关介绍来进行一下了解和认识。
1怎么做才是预防关节炎的正确方法
怎么做才是预防关节炎的正确方法？有些关节炎类型是受到寒气的入侵导致其发生，所以说避免受冷受寒就是大家首先要做到的，而其它的一些关节炎的预防方法还有什么，我们一起通过下文的相关介绍来进行一下了解和认识。
1：避免受凉：尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。
2：凡用于食疗的食品一般不应采用炸、烤、熬、爆等烹调方法以防止其有效成分过多地被破坏。或使其性质发生改变而失去食品对疾病应有的作用。食疗食品应该采用蒸、炖、煮、煲汤等方法。进行食疗应少量多餐细水长流不可一次食用过多以免损伤脾胃功能。
3：风湿性关节炎药膳在临床治疗过程中辩证施食风寒湿痹应祛风除湿、温经通络多食如黑大豆、葱、姜、胡椒、黄鳝、蛇肉、狗肉、羊肉等慎食滋腻碍湿食物如猪脂、蟹肉等。
4：避免关节处于文治武功位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
5：适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。
在关节炎的预防方法当中第一步要避免受凉以外，另外需要注意的地方还有很多，尤其是用于关节炎患者食疗的一些食品，要注意好烹饪的方法，烤炸的方式都是不适合的，也是不可取的，这在关节炎的预防中也有明确的禁止。
2风湿性关节炎的预防保健方法有哪些
风湿性关节炎应该要如何进行有效的保健预防呢，其实风湿性关节炎是一种容易复发的疾病，正因如此，我们更应该要学会预防和保健，这样才不会让疾病再次的发生在我们身上，下面我们就来看看风湿性关节炎的预防保健有哪些。
1：平时预防注意保暖，避免受寒。风湿关节炎属于中医痹病的范畴，其发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅导致湿、瘀、痰痹阻关节。所以应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。
2：药物治疗：非甾体抗炎药具有镇痛消炎作用，是改善关节症状的常用药，但不能控制病情，必须与改善病情抗风湿药同服。代表药有布洛芬、奈普生、双氯芬酸、吲哚美辛、美洛昔康等药。
3：食疗作为药物治疗的辅助疗法占有重要地位。下面简单介绍一下不同食物对风湿性关节炎不同症状的作用：多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状，寒性水果如猕猴桃、梨等水果可用榨汁机打成果汁，加热饮用。
4：康复锻炼：风湿性关节炎患者急性期不易活动，因为活动容易损伤关节滑膜而使关节炎症进一步加重，故此时期不应做过多的肢体关节活动。急性期炎症控制后，即应开始积极进行关节功能锻炼和体育锻炼。可根据关节活动程度，逐渐增加肢体关节活动量，功能锻炼应避免过度疲劳，以而保护关节的功能，防止关节进一步挛缩、强直和肌肉萎缩。锻炼遵守的原则，量力而行，循序渐进，持之以恒。
风湿性关节炎的预防保健方法比较的多，首先要做好预防就要避免感染的发生，还要注意风寒等因素的入侵，而在此基础上，当风湿性关节炎发作时，患者可以服用药物进行病情的控制，而食疗也可以作为辅助性的预防和保健。
3预防关节炎 做好关节锻炼
怎么预防关节炎的发生呢，其实我们都懂得一些基本的预防疾病的方法，但是对于一些特殊的疾病，还是了解一些更加专业的预防方法比较好，下面我们就来看看专家是怎么建议我们进行关节炎的预防的，详情请看下文的介绍。
1：保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
2：适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。
3：不要吃高脂肪的食品。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体过多的酮体对关节有较强的刺激作用。有学者做过这样的实验：让16名关节炎患者每天吃脂肪膳食、肥肉、油炸食品等，结果风湿性关节炎症状呈现加重的趋势有的甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等情况。当停止吃高脂肪食品后症状很快缓解或消失。后来重复这样的实验又得出同样的结果。所以关节炎患者宜少食高脂肪食物。
4：坚持适当的关节锻炼。关节锻炼的目的在于维持关节的功能，有益的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更加有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉得到放松，缓解肌肉紧张造成的疼痛。
上文的几个比较专业的方法给我们介绍了应该要如何的进行关节炎的预防，像预防颈椎病的情况一样，关节炎的预防也要注意好正确的姿势，而更加需要注意的是如何进行关节的锻炼，以及在饮食上应该要如何的进行合理的调理。
