脂肪含量高的食物味道好，受许多人热捧。据统计，这类食物食用量远远大于蔬菜类的食用量，这也是现在很多人肥胖的一个原因。过多的脂肪堆积在体内，不仅影响身形的美观，而且使身体负荷过重，患结肠癌的几率也比相对
1肥胖者患结肠癌的机率大
脂肪含量高的食物味道好，受许多人热捧。据统计，这类食物食用量远远大于蔬菜类的食用量，这也是现在很多人肥胖的一个原因。过多的脂肪堆积在体内，不仅影响身形的美观，而且使身体负荷过重，患结肠癌的几率也比相对瘦一些的人大。
肥胖者在日常饮食中往往摄取过多的动物脂肪、胆固醇，而由于工作的原因他们平时都是坐在办公室里，再加上不注意体育锻炼，因此会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物会最终转化为致癌物质。从而诱发了结肠癌。
另一方面，肥胖者膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，如果肠道中缺少膳食纤维的帮助，就容易发生便秘，时间一长，就会成为结肠癌的潜在危险因素。
为了免除痛苦，免除结肠癌手术，免除并发症，我们一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯。增强体育锻炼，多做运动，做跑步，少吃肉类食品，多吃水果，减轻体重，减少动物脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物，多参加体育锻炼，有助于预防肠癌的发作。
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2保持健康习惯可有效预防结肠癌
癌症的发生常常让我们措手不及，怎样有效预防结肠癌的发生，成为很多人关注的重点。究竟有没有有效的方法可以真正起到预防疾病的目的呢？下面就让我们一起来看一下专家给我们的建议。
预防结肠癌的重要方法是消除促癌因素，要保持健康的饮食习惯，应多吃山芋、红薯、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。适当增加运动量，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。
结直肠癌的高危人群是：30～40岁以上，60岁以上更为多见，有消化道症状者;有结直肠癌病史者;有结直肠癌癌前病变如腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病者;有癌家族史、家族性息肉病史、遗传性结肠病者;有盆腔放疗史者;有胆囊或阑尾切除史者。
结直肠癌的病因尚不清楚，其发病因素多种多样，目前国内外专家认为，遗传因素、环境因素、饮食习惯、生活方式对其发病起着协同作用。随着生活水平的提高，人们越来越重视营养的摄入，食物中的粗纤维越来越少，农村患者往往又因为食用腌渍食品过多容易导致结直肠癌的发生。高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食，饮食中低钙和低维生素D是增加结直肠癌发病的危险因素。目前研究认为，摄入维生素A、C、E与减少结肠癌的发生有一定关系。烟熏、腌制、油炸食品与结直肠癌的发病密切相关。另外，食物中的农药污染、不合理的食品添加剂等也可引起结直肠癌的发生。
以上就是可以预防结肠癌的措施了，如果您还有其他疑难问题，可以登录健康网站，我们有在线专家为您解答。最后祝您身体健康。
3每天一杯牛奶 可减少患结肠癌的几率
近些年来，牛奶的作用也来越突出。很多失眠者都要在睡前饮一杯牛奶来加速睡眠，进而提高睡眠质量。而且牛奶含钙量高，对孩子骨骼的发育帮助也很大。因此，不论是老年人、中年人、还是孩子都对牛奶情有独钟。最近有研究证明，牛奶也可以预防结肠癌，这种观点究竟可不可信？下面就有答案。
牛奶可以强身健体，利益很多，科学证明天天饮用250毫升牛奶还可以下降患结肠癌的几率。天天饮用250毫升牛奶的妇女患结肠癌的几率比不爱喝牛奶的妇女低15%，对男人来说，这个数字是10%。但是，这种预防结肠癌的作用只在喝牛奶时才比较明显，奶酪和酸奶的作用不大。但是牛奶不是喝得越多越好。当一个人天天喝1升以上的牛奶时，就不会给健康带来什么益处，相反还有害处。所以，我们需要节制。
天天喝一杯以上牛奶可预防结肠癌的出现。与一周只喝不到两杯牛奶的人相比，天天喝一杯约250毫克牛奶的人患结肠癌的危险可下降15%。另外，假如平常吃饭时的脂肪摄进量通常都比较高，那么就必定要多运动，否则，就算天天喝牛奶还是有可能患上结肠癌。同时结肠癌的预防还有保持体重正常，少吃肉，多吃水果、蔬菜和全麦食品等。
了解了以上内容，相信您也明确了牛奶在预防结肠癌发面还是有一定作用的。那么，为了您的身体健康，每天一杯奶还是非常必要的。健康网站为您提供更多内容，欢迎登陆。
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