常见的食醋有着美容养颜的功效，相信大家都知道了吧，其实食醋利用得到还能帮助你快速瘦身哦。快速减肥的方法是什么?巧妙的食用食醋就能让你在不知不觉中瘦下来了哦，具体做法一起来看看吧。 1.醋黑豆 醋黑
1快速减肥法 瘦身不再是难题
常见的食醋有着美容养颜的功效，相信大家都知道了吧，其实食醋利用得到还能帮助你快速瘦身哦。快速减肥的方法是什么?巧妙的食用食醋就能让你在不知不觉中瘦下来了哦，具体做法一起来看看吧。
1.醋黑豆
醋黑豆减肥法有美容的功效。黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。
材料：约两星期的分量：糙米醋300毫升，黑豆100克。
做法：
1、黑豆放入平底锅里，加水，用中火将黑豆煮到表皮爆开，再用慢火煮大约10分钟;
2、把煮熟了的黑豆放进密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3到2/3;
3、变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。
2.醋洋葱
醋洋葱是一个很不错的减肥方法，简单轻松，让你无须节食、运动自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。
材料：天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。1个洋葱，中等大小，约160-200克， 做法：
1、洋葱去皮，切薄片。之后用冷水浸一会儿，然后沥除水分;
2、醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加蜂蜜搅拌，使它溶解，加入洋葱;
3、变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入冰箱冷藏一星期后，便可开始食用。
健康网温馨提示：如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。
食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可以改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。
虽然这种减肥法无须强制限食，但是仍然需要注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。
以上内容就是对快速减肥法是什么‘进行的介绍，专家指出，完美的瘦身、健康的减肥并不如大家想象中的那么艰难，只要能够选择一种健康的方式，坚持下去就能看到效果，爱美的你不妨试一试上面的方法。
] 2快速减肥法 不运动也可以瘦身
不少人想要快速减肥的同时也不想自己进行运动，只希望自己可以在不知不觉之间就能瘦下来。或许有的人认为这是一种天方夜谭的想法，其实只要注意生活的细节也是可以实现的，那么快速减肥方法有哪些呢?
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
晚餐时段：喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
睡睡减
这是划时代的减肥大法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢?
以上内容就是对快速减肥法 不运动也可以瘦身进行的介绍，减肥不再是一种遥不可及的梦想，只要你能够每天都按照上面的方法实施，相信在不久的未来也能够拥有好的身材，期待美丽的蜕变吧。
3包菜快速减肥法是什么
包菜是一种很常见的蔬菜，运用得当也能帮助大家达到快速瘦身的目的。有了包菜快速减肥方法，再也不用花重金去购买有副作用的减肥产品了，那么包菜快速减肥法是什么呢?一起来看看下面的介绍。
减重7斤上的MM可以选择包菜替餐法
要想一周减掉7斤以上的重量MM，首先是需要坚强的意志力支持，包菜替餐法就是除了早餐外，中餐、晚餐都可以用包菜作为主食的减肥法。因此早餐的内容就变得很重要，新浪中医小编建议一定要保证蛋白质的充足，可以选择鸡蛋搭配牛奶，豆浆搭配全麦面包来补充营养物质。
中餐包菜制作就可以适当添加少许的香油类，增加脂类和固醇类物质的摄入。你可以把包菜做成沙拉，搭配西兰花、西红柿、洋葱等富含叶绿素、维生素、果酸物质的蔬果一起食用，这样可以避免出现营养缺乏症。但是此法建议每个月使用一周即可，长期使用是会对身体不利的。
减重3-5斤的MM可以选择包菜间隙法
想要减掉5斤左右的重量，对包菜瘦身法来说小事一桩，不过对包菜的摄入量会增加，餐前吃包菜主要是为了减少主食的热量摄入，包菜间隙法是包菜选择性替代三餐之中的一餐，达到缩减1/3全天热量的效果。包菜替餐的做法也有多重选择，小编推荐水煮以及凉拌两种。
凉拌包菜要煮至少5分熟，切成丝的包菜还可以加入葱姜蒜以及其他调味品，做成美味的凉拌类型。但是要记得在制作过程中不可以加调和油、芝麻油或是花生酱等高热量调味品，要保证正常代谢，建议包菜替餐在晚餐时吃最佳，中餐应保证蛋白质、脂类、淀粉类的摄取。
包菜快速减肥法是什么?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专家表示，想要让自达到快速瘦身的目地，又不需要身体承受负面的伤害，那么上面的方法就值得每一个爱美者去尝试，并且很容易就能做到的。
