一、菜类
1. 豆腐：豆腐含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维等营养成分，既能滋润和修复受损组织，又能抑制感染，因此可以帮助伤口愈合，是民间补虚养颜的佳品。
2. 百合：百合含有多种有益的氨基酸及脂类，可以清除肝脏的毒素，可以增强免疫力，促进伤口的愈合，有助于伤口的清洁与组织重建。
3. 荠菜：荠菜含有丰富的膳食纤维、蛋白质、微量元素、多糖、多种维生素，它能够促进血液循环，增强机体免疫力，由于它还含有抗菌肽，可以帮助消除细菌，抑制伤口的感染，从而促进伤口的愈合。
4. 香菇：香菇含有丰富的维生素b族和微量元素，可以有效促进伤口的愈合，并抑制伤口的感染，增强机体的免疫力，减轻炎症，有效帮助伤口恢复。
二、水果类
1. 苹果：苹果含有丰富的维生素c，有助于促进组织再生，促进伤口的愈合，抑制感染，有利于伤口的抗炎，同时可以提高机体的免疫力。
2. 香橙：香橙中含有丰富的维生素c和多酚，有助于促进新陈代谢，改善机体免疫功能，增强细胞的活性，有助于抑制伤口的感染，帮助伤口的愈合。
3. 蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素c、蛋白质、植物化学物质等成分，其维生素c有助于伤口的再生，抑制炎症，改善血液循环，帮助伤口愈合。
4. 橙子：橙子含有大量的维生素c、维生素a，亦有许多植物化学物质，既能促进新陈代谢，抑制炎症，改善机体免疫力，又可以抗菌；橙子还含有丰富的抗氧化物质，有助于促进伤口的愈合。
三、中药
1. 黄芪：黄芪含有多种抗氧化物质，可以抑制炎症，促进伤口的愈合，并增强机体的免疫力，缩短感染时间，加速伤口愈合。
2. 黄连：黄连具有抗菌、抗病毒和抗炎等功能，能够调节免疫系统，抑制伤口细菌的生长；黄连中的多种植物活性物质，能够促进 suburn组织的再生，从而加速伤口的愈合。
3. 甘草：甘草中含有丰富的维生素b和微量元素，可以促进伤口的愈合，对伤口有着良好的修复作用；此外，甘草还能够抑制炎症，提高机体的免疫力，起到良好的止痛作用。
4. 薏苡仁：薏苡仁含有丰富的维生素及微量元素，具有良好的补血效果，可以促进组织的再生，加速伤口的愈合；另外，薏苡仁还具有润肠、降压、降血糖等功效，有助于改善伤口症状，促进伤口的愈合。
（一）牛奶。牛奶含有许多营养极为丰富的元素，如钙、磷、铁等，可以让伤口得以愈合。其中铁元素可以增强血液中血小板分泌出液体和化学物质，从而加快伤口愈合。牛奶中的α -乳糖也有促进伤口愈合的作用。此外，牛奶中含有的抗氧化剂有助于增强机体的免疫能力，促进伤口愈合。
（二）西兰花。西兰花是一种营养丰富的蔬菜，能提供丰富的维生素、矿物质和氨基酸，对伤口愈合极为有益。西兰花中的胡萝卜素和叶酸可以促进皮肤的新陈代谢，从而有效改善皮肤的弹性，加快伤口的愈合。此外，西兰花中含有的维生素C可以抗炎和预防感染，有助于伤口的愈合。
（三）猪肉。猪肉含有丰富的营养元素，可以提高机体免疫力，促进伤口的愈合。猪肉中的蛋白质可以补充营养，帮助骨骼特别是伤口健康成长，并可以缓解伤口后由肌肉紧张而引起的痛苦。此外，猪肉中的脂肪也有助于伤口愈合，并可以改善伤口的吸收能力。
（四）姜。姜的营养价值极高，是一种促进伤口愈合的食物，其中的活性物质对机体有保护作用，能抗菌、消炎，对抗细菌和病毒有疗效。姜中还含有较多的维生素C，可以增强血液循环，从而有助于伤口愈合。
（五）芹菜。芹菜是一种多种营养成分的食物，能增强血液的循环，加快伤口愈合的进程。其中的维生素C有助于保护伤口免受病菌的侵害，防止感染。芹菜中还含有多种矿物质，可以增加血小板的活化，从而阻止出血，加速伤口的愈合。
