我们的肝脏主管着合成和分解，它是一直在无时无刻不在辛苦的工作着，倘若我们对肝照顾得不够的话，就会出现一系列的问题，比如说肝硬化。肝硬化是一种常见的慢性肝病，它可以由于一种或多种原因引起肝脏损害，肝脏呈
1乙肝病毒携带者的日常生活保健法有哪些
我们的肝脏主管着合成和分解，它是一直在无时无刻不在辛苦的工作着，倘若我们对肝照顾得不够的话，就会出现一系列的问题，比如说肝硬化。肝硬化是一种常见的慢性肝病，它可以由于一种或多种原因引起肝脏损害，肝脏呈进行性、弥漫性、纤维性病变。那么，乙肝病毒携带者如何进行自我保健呢?
一、要劳逸结合
有专家指出，疲劳是21世纪危害人体健康最重要的因素。当人处于疲劳状态时，机体的抗病能力就会下降。这可使存在于乙肝病毒携带者体内的乙肝病毒，加重对肝脏的损害。如果做到劳逸结合，就会使身体各个器官和脏器的生理功能得到自然的调解，从而增强机体的抗病能力。
二、要营养均衡
乙肝病毒携带者应做到营养均衡。这有利于携带者体内病损肝细胞的修复。那么，乙肝病毒携带者怎样才能做到营养均衡呢?
每天进食1个鸡蛋、100—150克肉(以禽类肉和鱼类肉为主，少吃猪肉)。这样，可以保证乙肝病毒携带者每天都能够摄入足够数量和高质量的蛋白质。主食应包括五谷杂粮，而不应过于单一，每天应摄入500克左右的新鲜蔬菜，还应将食用菌(如香菇等)纳入膳食结构，以确保机体可摄入足够量的纤维素和矿物质。
乙肝病毒携带者应适当地限制糖类、脂肪类及高盐食物的摄入，.乙肝病毒携带者应忌酒，因为酒可加重乙肝病毒对肝脏的损害。
三、应进行适当的体育锻炼
生命在于运动。这句话对乙肝病毒携带者来说更有意义。乙肝病毒携带者在进行体育锻炼时，应注意以下两点：
1.要选择不剧烈的运动项目。如广播操、练功十八法、太极拳及气功等运动项目。
2.运动量要适度。冬天，此类患者在运动中应以自觉全身暖和为度，夏天应以微微出汗，而不觉心跳加快为度。
在注意以上两点的同时，乙肝病毒携带者应长期坚持体育锻炼，以便长期保持机体较强的抗病能力，免受肝病的侵扰。
四、应适当进补
至今，尚无使乙肝病毒携带者的乙肝表面抗原转阴的特效药物。故人们不可受虚假广告的误导，而盲目服药。乱服药物，可增加肝脏的负担，甚至损害肝脏。但是，乙肝病毒携带者可选用一些提高人体免疫力的保健品，如人参等。因为长期服用人参，可增强人体的免疫力，这有利于乙肝病毒携带者的乙肝病毒表面抗原转阴。
乙肝病毒携带者服用人参时，要注意以下两点：
①应从小剂量开始进补。因为部分病人服用人参后，可出现血压升高、鼻出血等不良反应。服用人参的剂量应以没有上火的反应为宜。
②应长期进补人参。因为短期内进补人参，起不到提高人体免疫力的作用。
小编通过上文的介绍，相信大家都了解了吧。多了解一些关于疾病的知识，有助于患者更方便的了解和掌握自己的疾病，有助于及时做出治疗调整。
2温馨提醒乙肝携带者最好每天口服1片维生素
乙肝是肝炎的一种，它流行性广，传染性强，一旦患上乙肝，肝脏就会发生病变，肝细胞受损，对人体造成极大的危害，那么，对于乙肝病毒携带者来说最好每天口服一片复合维生素，这样有利于在体内吸收得更快。
乙肝病毒携带者摄取维生素不能只靠蔬菜、水果，一方面蔬菜、水果中的维生素含量不能满足携带者的要求；另一方面，相比蔬菜、水果，维生素片在体内吸收速度较快。服用维生素时，注意选择复合维生素而不要自行组合配药，如选择复合维生素B等。
因为，复合维生素不仅有携带者所需的重要维生素，还有其他微量元素，更重要的是元素间比例搭配均衡，利于人体吸收。
这是因为多种维生素能促进酶细胞分泌，帮助肝细胞进行正常工作，在肝脏的能量转化代谢中起着不可替代的作用。尽管乙肝病毒携带者没有明显症状，但肝细胞中或多或少都有炎症或病毒，肝细胞消化和吸收能力较弱。
如果不及时补充多种维生素，很可能造成肝细胞超负荷工作，让病毒和炎症有可乘之机，变得更加活跃，促使病情发展或恶化。
肝病专家提醒：为了使人体能够更充分地吸收，维生素类药物一般应在饭后服。
乙肝病毒携带者日常生活保健法
1、要劳逸结合
有专家指出，疲劳是21世纪危害人体健康最重要的因素。当人处于疲劳状态时，机体的抗病能力就会下降。这可使存在于乙肝病毒携带者体内的乙肝病毒，加重对肝脏的损害。如果做到劳逸结合，就会使身体各个器官和脏器的生理功能得到自然的调解，从而增强机体的抗病能力。
2、要营养均衡
乙肝病毒携带者应做到营养均衡，有利于携带者体内病损肝细胞的修复。
应每天进食1个鸡蛋、半斤牛奶或奶制品、100—150克肉(以禽类肉和鱼类肉为主，少吃猪肉)，可以保证乙肝病毒携带者每天都能够摄入足够数量和高质量的蛋白质；主食应包括五谷杂粮，而不应过于单一，每天应摄入500克左右的新鲜蔬菜，还应将食用菌(如香菇等)纳入膳食结构，以确保机体可摄入足够量的纤维素和矿物质。
应适当地限制糖类、脂肪类及高盐食物的摄入，同时应忌酒，因为酒可加重乙肝病毒对肝脏的损害。
3、应进行适当的体育锻炼
乙肝病毒携带者在进行体育锻炼时，应注意以下两点：要选择不剧烈的运动项目，如广播操、练功十八法、太极拳及气功等运动项目；运动量要适度，冬天，此类患者在运动中应以自觉全身暖和为度，夏天应以微微出汗，而不觉心跳加快为度。
在注意以上两点的同时，乙肝病毒携带者应长期坚持体育锻炼，以便长期保持机体较强的抗病能力，免受肝病的侵扰。
4、应适当进补
至今，尚无使乙肝病毒携带者的乙肝表面抗原转阴的特效药物，故人们不可受虚假广告的误导，而盲目服药。乙肝病毒携带者可选用一些提高人体免疫力的保健品，如人参等。因为长期服用人参，可增强人体的免疫力，这有利于乙肝病毒携带者的乙肝病毒表面抗原转阴。
但乙肝病毒携带者服用人参时，要注意：
应从小剂量开始进补，因为部分病人服用人参后，可出现血压升高、鼻出血等不良反应，服用人参的剂量应以没有上火的反应为宜；应长期进补人参，因为短期内进补人参，起不到提高人体免疫力的作用。
小编通过上文的介绍，相信大家都了解了吧。因此大家平时一定要劳逸结合，多注意休息，补充足够的膳食营养，保持身体的整体健康，这样才有能量为生活奋斗。
3一同来了解乙肝病毒携带者有哪些保健计划
乙肝威胁着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定。专家提醒乙肝患者，做好日常保健，能提高乙肝治疗的效果。那么，乙肝病毒携带者有哪些能够起到保健的作用呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
1.此类人群应有良好的心态，应心情舒畅，应有乐观、豁达的精神，有坚持战胜疾病的信心。不要恐惧肝病。只有这样，才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能，加上某些提高免疫功能药物的应用，才有可能使乙肝抗原转阴，乙肝表面抗体转阳。
2.适当注意休息，勿过度劳累，掌握动静结合。休息好有利于疲劳的恢复，特别有利于肝脏的营养供应和肝细胞的修复，运动可以增强体力，增强抗病能力。两者相结合，对保护肝细胞、促进肝细胞再生、阻止肝细胞坏死及纤维化的形成，都具有积极意义。
3.营养的供给问题，在如今的生活条件下，不宜过分强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食。但营养的搭配要平衡，荤素搭配，多吃蔬菜、水果，肉类、蛋奶等依人的胖瘦决定其摄入量。
此类人群没有特殊忌口，但需禁忌烟酒，以防病情恶化。
4.定期复查肝功：乙丙庚等型肝炎，易迁延、复发，定期复查就能及时发现问题，得到妥善处理。
5.关于肝炎病毒特别是乙肝病毒的阴转问题：不论何种肝炎，急性期抗原自然阴转率很高，后逐渐形成抗体，使身体获得保护能力。而部分肝炎在感染人体后，抗原（如乙肝）没有转阴，有的处于长期携带，有的因机体免疫功能的改变，而致肝功能反复波动，有的形成慢性肝炎，有的甚至出现肝硬化和肝癌。
治疗肝炎病毒的药物很多，但目前尚无特效药，干扰素、肝灵素、无环鸟苷等都是具有抑制病毒的作用，可以使用，但不一定能消灭病毒。还有一些免疫调控制剂（如胸腺肽、白细胞介素2）也是在帮助机体提高免疫功能，使机体本身有能力消除病毒抗原。
对这类慢性乙肝病毒携带者，治疗的目的不是一味追求病毒的转阴，而是阻止肝细胞的慢性化和纤维化，使人保持良好的精神状态，促使肝细胞不发生病变。在此告戒此类朋友，切勿乱服药，多用药，这样有时会对肝脏会产生不可挽回的损害。
小编通过上文的介绍，相信大家都了解了吧。肝病一般都难治疗，因此大家平时应多注意保健护理，提高身体素质和疾病免疫力，避免肝硬化的发生。
