都说一天的营养从早餐开始，早上自做了三明治，先开小火少放点油，打入鸡蛋一个，一根火腿肠切成片煎一下，拿五片面包片叠齐把边缘硬的切掉，然后在每片面包片上涂抹上烧烤酱（也可用其他酱料）在每一片面包片放上煎蛋，火腿肠，肉松或其他在一层层叠好，我用了五张，其中4张放了煎好的，留一张不用放东西，盖在最上面，在盘子里在打入一个鸡蛋搅拌均匀，把叠好料的面包每个面都要沾上鸡蛋液，沾好后放入锅中，锅中放入少点油四面在全部煎至金黄色就OK啦，是不是很简单，大家看了动动小手学做起来吧[呲牙]
相信我！自己在家也能做出很好吃的烤
冷面~寒冷的冬天就该来一份热乎乎的烤冷面~~学会这个在家就能做出秒杀路边摊的冷面做法~太香啦~试试叭，很简单!!!
食材:冷面洋葱火腿鸡蛋番茄酱
做法:
1酱汁:一勺蚝油 一勺生抽 一勺番茄酱 少许糖 一勺辣椒酱 半勺醋
2冷面下锅煎，打入一个鸡蛋摊散，翻面刷酱放入火腿洋葱粒香菜卷起来#头条创作挑战赛#
东北正宗烤冷面带酱料
#女神好物之选择##生活好物分享家#一杯鲜牛奶，一份三明治，完美的能量早餐，孩子吃了一个上午都有精神头。
不用早起， 3分钟搞定，食材不限，孩子爱吃的火腿、鸡蛋，加上西红柿、洋葱、生菜叶就行，再放上一片奶酪或者挤入沙拉酱，两片吐司包起来，三明治机一压就OK了！2~3分钟就出炉，外焦里嫩，口感极佳。没有三明治机就放入微波炉转上十多秒钟，微波炉也没有的话，直接吃也是一样的美味，只是凉的食物不太适合这个季节。做法超简单，营养又美味，孩子吃得安全又放心。
春天老人孩子要多喝牛奶，补充钙质增强体质。兰雀徳臻系列高钙脱脂纯牛奶是不错的选择，进口高品质牛奶，蛋白质含量高，每100毫升牛奶蛋白质含量高达3.6克，124毫克钙，而且它还是一款脱脂牛奶，脂肪含量在0.5%以下，我家一直喝这个牌子的牛奶，无论是直接饮用还是做甜品，品质好，营养佳，味道纯正，吃多了也不怕胖。
进口纯牛奶 兰雀德臻脱脂1L*12盒 高钙3.6g优蛋白 德国原装Lacheer 早餐奶
我在巴黎贝甜买的金枪鱼鸡蛋双味三明治。他家的三明治都挺好吃的，这款的话早餐吃一个就绝对够了，因为量挺大的，27元一个。三明治的食材有白吐司、金枪鱼、鸡蛋、火腿切片和黄瓜，火腿片包裹着金枪鱼和鸡蛋，咸淡适中，面包松软和蛋黄酱搭配很好吃。包装也很方便干净。
#挑战30天在头条写日记#
#我的美食日志#
#头条创作挑战赛#
.12.20 晴天 屋外冷⛄️
坐标山西[给力]家的味道分享[比心]
[飞吻]图一二是给孩子做的家庭版三明治，食材：面包片一片、笨鸡蛋、火腿片、芝士片、生菜、沙拉酱、番茄酱，再搭配一杯
