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影半夏小学语文高级教师 教育领域创作者
美好的一天从小厨的早餐开始！香蕉鸡蛋派＋牛肉丸汤＋樱桃把我的万能公式用得溜溜的，汤＋点心＋水果#我的早餐日记# #早餐# #我的万能做饭公式#
盘点适合孩子自己动手做的早餐，简单美味又营养，我家六岁女儿已经做过，赶紧让家里的娃做起来吧，好让老母亲放假睡个懒觉。
图1：葱香鸡蛋烤面包，鸡蛋打散，小葱切碎放入鸡蛋液中拌匀，把鸡蛋液涂抹在面包上，放入空气炸锅烤五六分钟，然后翻面在另一面同样的操作，也可以只烤一面，但我家孩子觉得烤两面比较香。
图3：蒸滑蛋，这是我女儿的最爱，天天吃不腻，这个做起来不难，但需要注意细节，把一个鸡蛋打入碗中打散，放少许盐，然后放和鸡蛋液同等的水，也可以放温水，这样蒸出来的更滑嫩。放水进去后要注意继续搅拌，孩子手部力量小，需要搅拌的时间长一些，我女儿刚开始做的时候没搅拌均匀，还能吃到蛋白的颗粒。搅拌好之后要撇去上面的泡沫，然后放到蒸锅，水开后中小火蒸六分钟，一定不能开大火蒸，不然蒸出来的蛋就布满皱纹了。
我女儿经常看我做，慢慢她也记住一些细节了，图3就是元旦那天她给我做的早餐，上面还算挺滑嫩的，底部还有蛋白沉淀，但能做到这样也挺让我意外了。
图6：香蕉烤面包，这是最简单的早餐，大部分孩子都可以做，把香蕉切好摆在面包上，然后放到空气炸锅烤七八分钟就好，烤过的香蕉和面包搭配，还是蛮香的，这个早餐我女儿连续做了两天。
现在冬天吃香蕉也觉得挺凉的，和面包烤过之后，热乎乎吃下去很舒服。
图8：核桃装饰的蛋糕，这个没有一点难度，唯一难的就是让孩子自己夹核桃，我女儿喜欢吃核桃，以前都是我帮她夹好，有几次我没空，她就自己尝试夹，现在她要吃核桃都是自己夹，没有再叫我了，老母亲又可以偷懒了。
这个寒假好长，不能只让孩子学习和玩耍了，也做点家务锻炼锻炼，学做家务就从简单的早餐做起吧。不管孩子做得怎么样，只要肯动手了，都要好好夸下，让娃对做饭更有信心和积极性，万一不小心培养了个会做饭的娃，以后我们就有口服了。#冬日生活打卡季# #从今天起记录我的# #我的生活也是头条#
#每天微习惯打卡养成记# #学做饭的理由# #我的美丽生活养成记#
23.1.13风儿早餐：
白粥，肉松，芝麻海苔，青椒红萝卜炒豆腐，紫米杂粮卷饼+紫米杂粮香蕉卷饼。
小基数粉丝朋友的三餐饮食打卡。
来自标准化晚餐PK赛：
①王王：54.7kg，基础代谢1253kcal,21天减重4.2斤。
早餐：燕麦+鸡蛋+牛奶+炒白菜+番茄香蕉+核桃
午餐：四神汤底料+淮山银耳+豆腐白菜木耳+牛肉+小番茄
晚餐：固体蛋白代餐+番茄菜椒白菜
①小琪：56.2kg，基础代谢1133kcal,21天减重4斤。
早餐：玉米+番薯+鸡蛋+豆浆+火龙果
午餐：杂粮饭+虫草花瘦肉+鱼肉+西兰花+茄子
晚餐：固体蛋白代餐+绿豆苗鸡蛋汤
①竹子：56.2kg，基础代谢1222kcal,21天减重3.9斤。
早餐：全麦黑麦面包+鸡蛋+牛奶+甜豆+火龙果
午餐：荞麦面+鸡腿肉+花甲炒菜椒+白菜
晚餐：固体蛋白代餐+菠菜+坚果
