有一位牙周病研究专家说过的一句话令我印象很深：得了牙周病，就象得了糖尿病一样，需要定期看医生，定时用药和注意自我保健。有糖尿病的人，都很自觉遵守医嘱。但得了牙周病的人，多数人还没有这个意识。原因是他们
1重视牙周病的防治 兼谈祖国医学在口腔保健上的贡献
有一位牙周病研究专家说过的一句话令我印象很深：得了牙周病，就象得了糖尿病一样，需要定期看医生，定时用药和注意自我保健。有糖尿病的人，都很自觉遵守医嘱。但得了牙周病的人，多数人还没有这个意识。原因是他们还没认识到牙周病对自身的危害性。作为慢性、进行性疾病的慢性牙周炎，除了要定期作局部治疗外，平常病人的自我维护是最为重要的。
说到牙周健康的自我维护，传统医学行之有效的办法值得发扬。
·祖国医学在口腔保健上的贡献
中医养生学在口腔保健上是有许多科学的论述和成功的经验的。早在公元前500年（马王堆出土）《养生方》就记载：“朝夕啄齿不龋”。“鸡鸣时叩齿30下，长行无齿虫，令人齿坚”，“叩齿百遍，咽唾三次，常数行之，用齿不痛，发不白。”由此可见，古人对牙周按摩保健，维护口腔功能已积累了丰富经验。
公元25年《金丹全书》记载：“今人漱齿每以早晨，是倒置也，凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚洗刷，则污垢尽去，齿自不坏，故云晨漱不如夜漱，此善于养齿者。今观智者，每于饭后必漱，则齿至老坚白不坏，斯存美之功可见矣。”
公元3东晋著名养生学家葛洪在《抱朴子》写道：“清晨叩齿三百过者，永不动摇。”
公元11，北宋医官合编的《圣济总录》说：“齿者骨之所终，骨髓所养，推伏诸谷，号为玉池，揩理盥漱，叩啄导引，务要津液荣流，涤除腐气，令牙齿坚牢，龈槽固密，诸疾不生也。”提出叩啄导引护齿方法，强调防患于未然的预防思想。
公元1591年，高濂《遵生八笺》曰：“齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸所致，每晨睡醒时，叩齿36遍，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口方可咽下，每3次乃止，当凡小解时，闭口紧咬其齿，解毕方开，永无齿疾。”介绍口腔导引保健方法。
概括中医养生学中有关口腔保健的理论和实践，可以归纳为几点：
1、 注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，并强调“晨漱不如夜漱”。
2、注意局部运动，促进血液循环，特别提倡叩齿和咽唾。
叩齿：具体做法是：屏除杂念，全身放松口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。每日二至三次，每次36下。
咽唾：唾液古称为“金津玉液”，自古流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓育我渡长年”的谚语，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证。咽唾的方法是，晨起漱口，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分三次缓缓咽下。
为了促进口腔和牙周血液循环，增强抗病力，中医养生还提倡用搓唇、舌功、鼓漱等办法。
搓唇就是将口唇闭合，用右手四指轻轻在口唇外揉搓，直到局部发红发热为止，以改良口腔及牙龈的血液循环，增加口腔和牙齿的抵抗力，预防疾病。
舌功，即用舌舐牙齿外倒运转，左右各运转18-24次，起到按摩作用。待唾液分泌增多后可接着使用鼓漱。
鼓漱，将所生唾液含漱24-36次，分三次咽下，咽时集中思想引导唾液至丹田，能防止口苦、口涩、喉痛，还有增强消化的功能。
上述叩齿、咽唾、搓唇、舌功、鼓漱等运动，看似简单，但日久见功夫，对健康大有益处，关键是长期坚持，并形成习惯。笔者在临床曾遇到两位病例：一例是长期值夜班的报纸编辑，牙齿已出现松动无力，牙龈反复肿痛。安排他作了牙周治疗的同时，指导他作叩齿等局部运动。他很有耐心，长期坚持，结果牙齿坚实了，并极少出现牙龈肿痛的现象。另一例是位老领导，十几年前来看牙疾时笔者曾告诉过他叩齿健齿的方法。前些时候他电话预约看牙疾，笔者猜想，这位老领导已70多岁了，肯定是残根、残冠、松动牙少不了。但来后一看，令笔者惊叹：他除了一颗牙十几年前补的充填物脱落外，其他却不见龋齿，牙齿坚实，牙周状况很好。我问他是怎样作口腔保健的，他说就是长期坚持作叩齿运动。
本文作者：欧尧（欧汝尧） 医学委员会专家。现任广东华南口腔医院院长，主任医师，教授，口腔整形外科和种植外科专家，广东省民营牙科协会会长，广东省口腔医学会民营口腔医疗分会会长，广州市民营口腔医师协会会长，《口腔医师》杂志主编。
曾任广东省口腔医院副院长，广东省牙防办主任，《广东牙病防治》杂志副主编、编辑部主任，广东省口腔医学会副秘书长，广东省医学科普学会副主委。
发表专业学术论文30余篇，管理论文20余篇，科普文章逾千篇，已出版专著《牙科诊所手册》、《口腔科助理手册》、《牙科诊疗感染控制》、《牙科诊所管理——策略与方法》。曾获科研奖励3次，获全国牙防标兵称号，获全国百名口腔健康卫士专家称号，获广东省资深科普作家称号。科普著作《牙科医生手记》、《孕妇和婴幼儿口腔保健手册》获广东省优秀图书创作奖励。
2专家详解三大牙龈病 口腔要健康试试口腔保健操
随着生活水平的提高，不少人都自身健康越来越关注，但是对口腔健康的关注还是相对不足。其实，口腔健康不仅关系到您的“口福”，更是健康身体的重要指标。在世界卫生组织提出的人体健康十大标准中，口腔健康是其中之一。口腔健康的标准包括：牙清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。在口腔健康方面，不少人往往只关注牙齿健康而忽略了牙龈健康，盲目地认为牙龈肿痛、牙龈出血只是因为牙龈上火，喝些凉茶就会好的，还没认识到牙周病对自身的危害性。口腔专家指出，长期牙龈肿痛发炎或者会引发牙龈癌。下面，我们来认识3个牙龈方面的疾病吧！
专家简介：
欧尧，主任医师，教授，现任广东华南口腔医院院长，口腔整形外科和种植外科专家，广东省民营牙科协会会长，广东省口腔医学会民营口腔医疗分会会长，广州市民营口腔医师协会会长，《口腔医师》杂志主编。
牙龈癌：长期嚼槟榔增加患病风险 早期症状易与复发性口腔溃疡混淆
广东华南口腔医院院长欧尧教授告诉编辑，口腔癌是发生在口腔的恶性肿瘤，不同部位名称不同，如舌癌、腭癌、颌骨癌、口底癌、牙龈癌等等。而牙龈癌是较为常见的一种。
牙龈癌的发生与多种因素有关，如局部不良刺激、放射性物质、不良生活习惯及全身因素、遗传因素等都可成为致癌因素。局部不良刺激如慢性牙周炎症，不良修复体以及残根残冠等的长期经常刺激造成牙龈损伤，均有机会诱发牙龈癌。“不良修复体主要是指不合适的假牙，不良的固定桥可引起牙周组织的损伤。另外，质量低劣的塑料假牙也会对牙龈造成损伤。”欧尧教授解释，饮食习惯对牙龈癌的发生会有影响。根据资料显示，长期食用槟榔、抽烟、酗酒、食用过烫和煎炸的食物都会增加患牙龈癌的风险。“槟榔是一种很特别的食品，在我国台湾、湖南等地十分流行。但是嚼槟榔会引起口腔黏膜充血水肿，容易造成细菌感染引起炎症，长期炎症的刺激是导致口腔癌的原因。”
早期牙龈癌以牙龈溃疡为常见，不少患者可能会将其视为一般的口腔溃疡而延误治疗。欧尧教授指出，早期牙龈癌的溃疡症状与复发性口疮是有所区别的。复发性口疮的溃疡边缘比较规整，而牙龈癌的溃疡边缘相对不规则，甚至呈现“菜花状”；复发性口疮一般在一周左右自癒，但牙龈癌的溃疡面却是迁延难愈；复发性口疮初发时伴有疼痛感，随着溃疡的愈合而痛感减弱，而牙龈癌的溃疡一开始时痛会不明显，随着病情进展而逐渐疼痛加深。欧尧教授建议市民出现反复难愈的口腔溃疡时切勿大意，应迅速到医院作相关检查。牙龈癌的诊断并不困难，可根据患者的病史以及病理切片以确诊。
“一旦确诊牙龈癌，手术治疗是当前最有效的治疗方法。”欧尧教授介绍，手术治疗主要是通过切除病灶，同时施行患侧颈淋巴清扫术。放射治疗和化学治疗可作为综合治疗方法在术前和术后应用，可提高治疗效果，有效提高术后生存率。一旦早期发现牙龈癌，及早接受治疗，成功率一般较高。
牙龈瘤：并非真性肿瘤 孕妈妈尤其要当心妊娠性牙龈瘤
牙龈瘤与牙龈癌仅一字之差，老百姓从字面上看也感觉差不多。那么，牙龈瘤也是肿瘤的一种吗？
欧尧教授表示，牙龈瘤是牙龈上局限生长的炎性反应性瘤样增生物，来源于牙周膜及牙龈的结缔组织，而并非真性肿瘤，一般不会威胁到生命。牙龈瘤患者一般无痛，牙龈可出现肿胀、增生。一般生长缓慢，但在女性妊娠期可迅速增大。肿块易被咬伤而发生溃疡、出血或伴发感染，影响正常咀嚼。
牙龈瘤也是由残根、牙石、不良修复体等局部因素引起，与机械刺激或慢性炎症刺激有关，另外，内分泌因素也可能引起牙龈瘤的发生。“由于妇女在怀孕期间雌激素分泌增加，促使牙龈充血增生，如果口腔卫生不佳，在牙结石等因素的刺激下，有机会出现牙龈的瘤样增生，导致妊娠期牙龈瘤。”欧尧教授补充，妊娠期牙龈瘤一般在分娩过后会消失，但是在怀孕期间发现牙龈瘤，为免对胎儿造成不良影响，不能随意服用消炎药治疗，给孕妇带来较大的不便。因此建议妇女在怀孕前最好做一次口腔检查，做一次洗牙，避免牙结石的刺激；拔除残冠残根；拆除不良修复体。另外，孕期由于体内激素水平的改变导致全身抵抗力降低，容易发生妊娠性牙龈炎、智齿冠周炎等多种口腔问题，因此准备怀孕的女性孕前最好拔除阻生智齿，治疗和填补龋洞；有慢性牙周炎症，应做牙周系统治疗。以免除“后患”。
一旦患上牙龈瘤，一般治疗主要是去除菌斑、牙石和不良修复体等刺激因素，若肿块较大，可采取手术切除牙龈瘤。但是牙龈瘤术后较易复发，因此在治疗后，也不要忘记保持口腔健康，避免不良饮食和慢性不良刺激。
龈乳头炎：青春期少年患病率比较高 疏忽治疗可发展成为牙周炎
龈乳头炎又称为“不洁性龈缘炎”，是一种极为普遍的牙龈疾病，在日常门诊中也较多见，尤其是在青春期少年中患病率比较高。牙结石、食物嵌塞、不良修复体等，可促使菌斑加重，引发或加重龈乳头炎，甚至可发展为牙周炎。
龈乳头炎患者自觉症状不明显，偶有牙龈痒感、或有口臭。当有局部刺激时如刷牙、咬硬食物和吮吸等，可出现牙龈出血。检查可见有牙石附着于牙颈部。牙龈颜色由淡红色变为深红色。
欧尧教授指出，龈乳头炎在治疗上，首先是要进行洗牙，除去邻面的牙石、菌斑、食物残渣等局部刺激物。随后进行打磨光滑，再上药。如果炎症较明显的可在医生指导下适当服用消炎药，或使用药用漱口水。在饮食上，患者要避免食用坚硬或煎炸等可能给牙龈带来刺激的食物。
预防牙龈疾病 口腔保健操有良效
欧尧教授总结，预防牙龈疾病，关键是注意保持口腔卫生，早晚刷牙；及时移除不合适的假牙；残根残冠要及时拔除后再镶牙或种牙。同时要戒除不良的生活习惯，不吸烟，不酗酒，少吃槟榔和煎炸类食物，饮食切勿过烫，避免长期使用含酒精的漱口水。每隔半年或一年定期到医院进行口腔检查，一旦发现口腔疾病及时治疗；定期洗牙。另外，欧尧教授建议在日常生活中，还可以试试中医传统口腔保健操。
中医传统口腔保健操的做法是：
1、叩齿操：每天早上起床前和晚上睡觉前，上下唇闭合，牙齿上下对叩，每次百余遍。
2、牙龈按摩：伸出舌尖到牙列外侧，并向上翻卷，紧贴外侧牙龈，从左向右转动，然后向下弯曲舌尖，从右向左转动，周而复始地绕圈式卷动数十次。外侧转毕，则收回舌尖于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转数十次。或者在刷牙的时候用刷毛较软的牙刷轻轻按摩牙龈3～5分钟。
3、手指按摩操：把手指洗干净，然后用手指按摩牙龈，先内后外，连做十分钟。也可以将这个保健操放在晚上睡前淋浴时，边用“花洒”水柱冲击口腔，边用手指按摩牙龈。
欧尧教授认为，长期坚持做口腔保健操，对口腔健康是很有好处的。特别是叩齿健齿操，这种牙齿的叩击运动，对牙齿是一种温和的刺激，符合牙周组织的生理性需要，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善面部营养供应，增进牙齿和牙周的健康，是值得提倡的保健好办法。
3牙刷千万不能“带病”服役
牙刷是生活中人们每天离不开的清洁用具，但许多人对自己使用的牙刷似乎都感情太深，直到用得惨不忍睹仍不舍得更换。其实这种习惯是不卫生的。牙刷毛一旦散开，倒伏，其清洁的效果就很差了。牙刷使用3~6个月后，即使刷毛没有散开，也应更换，因为长期使用的牙刷藏有大量细菌，不利于口腔的健康。有研究表明，部分咽炎、胃炎与牙刷上长期滞留的细菌有关。
市面上牙刷的品种繁多，究竟选择哪些牙刷才是符合卫生要求呢？一把保健牙刷，应符合四个条件：
1、刷头不能太大，一般来说成人牙刷刷头长35mm，宽不超过13mm，儿童牙刷刷头长度25mm以下，宽7~8mm，牙刷刷头过大，毛束过蜜，清洁效果反而不好。
2、刷毛不能过硬过粗，应为软而细且有弹性的优质尼龙丝，每根毛丝直径0.18~0.20mm，刷毛过硬易损伤牙龈和牙齿。
3、刷毛的顶端应经磨圆处理，为椭圆形，如顶端尖锐，刷牙时容易损伤牙龈。
4、刷柄便于抓握、长度和粗度要足够，过细过轻抓握易疲劳。
另外，不同的人群可酌情选用不同的牙刷：
幼儿牙刷：刷头较小，刷毛较软，刷柄轻巧，形状和图案卡通式。
软毛牙刷：适用于老人、孕妇、牙周病患者。
正畸牙刷：一般为两排式刷毛，为正畸治疗进行中使用。
牙缝刷：所有人群都适宜，特别适用于牙周病患者、老年人及固定桥修复和种植修复后的病人。
特种牙刷：电动牙刷、超声波电动牙刷、电动喷水牙刷等，这类牙刷如果品质好，清洁的效率会比普通的牙刷高。
广东华南口腔医院院长欧尧教授
本文作者：欧尧（欧汝尧） 医学委员会专家。现任广东华南口腔医院院长，主任医师，教授，口腔整形外科和种植外科专家，广东省民营牙科协会会长，广东省口腔医学会民营口腔医疗分会会长，广州市民营口腔医师协会会长，《口腔医师》杂志主编。曾任广东省口腔医院副院长，广东省牙防办主任，《广东牙病防治》杂志副主编、编辑部主任，广东省口腔医学会副秘书长，广东省医学科普学会副主委。发表专业学术论文30余篇，管理论文20余篇，科普文章逾千篇，已出版专著《牙科诊所手册》、《口腔科助理手册》、《牙科诊疗感染控制》、《牙科诊所管理——策略与方法》。曾获科研奖励次，获全国牙防标兵称号，获全国百名口腔健康卫士专家称号，获广东省资深科普作家称号。科普著作《牙科医生手记》、《孕妇和婴幼儿口腔保健手册》获广东省优秀图书创作奖励。
4广东省口腔医院交通情况
电话：020-84427034
地址：广州市江南大道南366号
5口腔黏膜病科（中山大学光华口腔医院）
口腔黏膜病科是诊治口腔黏膜病、牙体牙髓病及牙周病的综合诊室。我科擅长口腔黏膜病的诊治，其临床诊疗及科研水平均居华南之首；我科对牙体牙髓疾病、根尖周病及牙周病等疾病的诊治也具有丰富的临床经验。我科拥有雄厚的人才技术力量，包括主任医师一名（医学博士，博士生导师）、副教授一名（医学博士，硕士生导师）和主治医师二名（医学硕士）及多名博士生硕士生。口腔黏膜病是指发生在口腔黏膜的疾病，包括唇、舌、颊部、腭部及口底黏膜。常见的口腔黏膜病有复发性口腔溃疡、创伤性血疱和溃疡、口腔扁平苔藓、天疱疮、类天疱疮、灼口综合征、变态反应性疾病等。黏膜病的诊断主要依据临床表现，必要时需活体组织病理检查。黏膜病的治疗以全身、局部药物治疗为主。
此外，我科医生对龋齿、非龋性牙体疾病、牙髓炎、根尖周病、前牙美容和牙周炎等疾病的诊治具有丰富的临床经验，常见的治疗方法包括复合树脂充填治疗、根管治疗、脱敏治疗、根尖手术治疗、龈上洁治、龈下刮治等。
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