股骨头坏死的危害是非常大的，疾病的发生会导致患者走路跛行，严重的还会导致生活不能自理，这给患者的身体健康带来了很大的危害，为此在生活当中大家应多了解一些股骨头坏死的预防方法，这样可以更好的降低股骨头坏
1股骨头坏死的预防方法是什么呢
股骨头坏死的危害是非常大的，疾病的发生会导致患者走路跛行，严重的还会导致生活不能自理，这给患者的身体健康带来了很大的危害，为此在生活当中大家应多了解一些股骨头坏死的预防方法，这样可以更好的降低股骨头坏死的发病率。
股骨头坏死的预防：
第一，适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。
第二，养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。
第三，体重也会导致股骨头坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。
第四，酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。
第五，适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。
第六，外伤也是引起股骨头坏死的关键因素之一，髋部受伤后要及时治疗，避免过度的活动量，减少对髋关节的反复摩擦。
股骨头坏死的预防措施相信大家已经清楚了，骨病专家指出，虽然股骨头坏死治疗难度比较大，但是只要患者积极配合医生的治疗，那么股骨头坏死的症状是可以得到缓解的，而且还不会影响到正常的工作和生活。
2股骨头坏死保养方法以及预防
如何预防股骨头坏死，股骨头坏死保养方法，得到的回答以后，大家可要认真的思考我们所遇到的问题，也只有这样去坚持，去认为知道自己做了什么，帮助到了哪些才是可以去见识的，如何预防和保养，都和天气有关。
1、在临床中我们得知天气变化或者风寒湿邪会再次损伤股骨头坏死患者的康复，所以一定要注意保暖。而忌酒和远离激素类消炎镇痛类药物也是必须注意的。此外，忌水产品。因为水产品可引起体内代谢物质紊乱引发痛风性关节炎。当然在日常生活中我们得多补钙，加服维生素D，增强钙吸收(经过医生发表指导下服用)控制饮食，不要使体重持续增加，预防骨折防止骨关节面塌陷。
2、股骨头坏死专家提醒，一定要注意的事项是股骨头坏死症的发生是完全可以预防的。如果在日常学习、工作和生活中或在某些长期疾病的治疗时用药上多加小心。具体要做到以下几个方面：一定要加强髋部的自我保护意识，走路时要注意脚下，小心摔跤。特别在冬季冰雪地行走时，要注意防滑摔倒，在体育运动之前要充分做好髋部的准备活动，感觉身体发热四肢灵活为度。在扛背重物时，要避免髋部扭伤尽量不要干过重的活。髋部伤后应及时重点治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节在治疗。此外尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
如何预防股骨头坏死，股骨头坏死保养方法，既然是提到了天气这个比较多的方面，是在预防和保养股骨头坏死的问题上更为的有效一些，发现这些也好，还是可以直观的看到我们所可以认可的，告诉大家都比较的直接一些。
3预防股骨头坏死的方法你了解多少
在生活当中患有股骨头坏死的人非常多，疾病的发生会给患者的身体健康带来很大的危害，为此对于一些健康人群来说，一定要多了解一些股骨头坏死的预防方法，这样不仅可以减少疾病对身体的伤害，同时还能使生活的质量得到更好的提高。
股骨头坏死的预防：
1、预防股骨头坏死要注意慢性劳损：
髋关节主要有髋臼和股骨头两部分组成，它是人体最大的关节。承担着负重、将上身的重量传达给下肢的作用。也是人体在日常生活中，磨损最严重的关节。
2、激烈运动：
当人体做各种剧烈运动时，髋关节不仅具有吸收、减轻震荡的功效，而且还能够适应由骨的杠杆作用产生的巨大力量。但是运动过度，对髋关节就会造成不良影响，不利于预防股骨头坏死。
3、骨折治疗不当：
这也会导致股骨头坏死。股骨头的血液供给很丰富，它只是直接跟髋臼形成连接，血液来源都是从营养血管来供应的。因此，如果我们的股骨颈发生骨折，里面的血管就都断了，这样股骨头失去了供应而导致股骨头坏死。
4、肥胖造成负荷：
预防股骨头坏死也要注意到这一点。肥胖者的体重超标，要支持上身沉重的身体，还要带动下肢做运动，有骨坏死迹象的肥胖者股骨头处会不堪重负，首发股骨头坏死。
骨病专家指出， 要想预防股骨头坏死的发生，那么在生活当中就要做好以上预防措施，不要长期饮酒，另外也不要大量的服用激素类药物，这些是诱发股骨头坏死的主要原因，最后祝愿大家都远离股骨头坏死的发生。
