通过几种方式对股骨头坏死的预防提出一些看法，分别是运动和饮食上的要求可以帮助股骨头坏死的预防，而运动也自然会有针对的部分，而且也会根据具体的做法让大家看到都是如何开展起来的，而又该如何通过饮食来做到。
1通过几种方式预防股骨头坏死
通过几种方式对股骨头坏死的预防提出一些看法，分别是运动和饮食上的要求可以帮助股骨头坏死的预防，而运动也自然会有针对的部分，而且也会根据具体的做法让大家看到都是如何开展起来的，而又该如何通过饮食来做到。
1、运动：屈髋分正当：仰卧位。双手置于体侧，下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，做蹬自行车的动作5~10分钟，逐渐增加运动的幅度及次数。蹬空屈伸法：股骨头坏死患者在骨头坏死已修复，停药后还需要进行功能锻炼，继承恢复股骨头功能，这些锻炼是对股骨头换死患者治愈的预后保健工作，且在治疗期间禁止锻炼。患肢摆动法：仰卧位。以足跟为轴，双膝做内收、外展动作5~10分钟，逐渐增加运动的幅度及次数。
2、饮食：多食含钙的食物，多吃一些含钙高的食物，注意钙质的补充：股骨头坏患者会伴有不同程度的骨的矿物质含量，即钙质含量的变化都是股骨头坏饮食注意事项。故每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在日常食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋，还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物。
股骨头坏死的预防简单的通过几种比较不错的方法来做到如何好的方式上的建议，提出的这些部分以及给大家看到的都会包含在内，只要我们肯积极一些面对的更为全面，甚至还是可以完全的发挥到我们预防股骨头坏死的效果。
2重点提出一些股骨头坏死的预防方法
人总是会在发生了具体的危害以后才去后悔，而没有进行好相对预防的观念，股骨头坏死的发生会让我们更加想要知道需要预防的相关事项，下面我们重点提出一些股骨头坏死的预防方法，而且都是比较重要的日常的注意。
1、 一定要加强髋部的自我保护意识。
2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
8、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
10、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
11、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
12、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
注意不要长期养成喝酒的习惯，也尽量的去减少激素的使用，在病情不是严重的情况下，可以选择食物疗法来代替药物治疗，而对股骨头坏死的预防可不只是这几个简单的方面，关键也会看到更多更加让我们去在意的其他方面。
3儿童预防股骨头坏死要注意营养
儿童股骨头坏死的预防比较注重的是儿童的营养，只要是出现营养不良等问题，那么就会出现一些难以解决的难题，下面看看股骨头坏死的预防特别是儿童应该从饮食上多注意到哪些，而最主要的饮食方法是哪些重点呢。
1、乳制品：儿童正处在生长发育时期，对钙质的需求量本来就很大，而一旦患上股骨头坏死的人，会有不同程度的钙质的流失，尤其中、晚期，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙非常丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。
2、骨头汤：骨头汤中含有的钙质也是非常多的，而且骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质。蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质，因此，多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，在煮汤时要先将骨头砸裂，可增加矿物质和蛋白质的溶出率。但是要注意物极必反，骨头汤属于稍油性的食物，食用的时候注意适量。
3、清淡的饮食：很多人认为儿童患上股骨头坏死是由于营养缺乏导致的，因此就给孩子吃一些高蛋白质，高脂肪，甚至高糖的食物，甚至盲目的服用一些补血的食物。但是股骨头坏死患者不是体内血少，而是血管内血流受阻，影响股骨头的供血，长期供血不足便发生股骨头坏死，如果肥甘厚味吃的过多，活动量又少，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。
重点在于饮食方面是否有丰富的钙，对于儿童要预防到股骨头坏死的发生，那么钙当然不可缺少，而对股骨头坏死的预防不管是成人还是儿童都应该注意钙元素的吸收，这对于我们来说是非常重要的一点，这也比较关键。
