许多女性都知道，保养卵巢不仅仅对于生育能力有改善，更会对日常女性的健康和皮肤等等的外在表现有一定的帮助，卵巢是掌控女性生殖系统和内分泌系统的一个重要身体部件，是女性卵子的生殖场所，对于女性的重要
1女性避免不孕要保养卵巢
许多女性都知道，保养卵巢不仅仅对于生育能力有改善，更会对日常女性的健康和皮肤等等的外在表现有一定的帮助，卵巢是掌控女性生殖系统和内分泌系统的一个重要身体部件，是女性卵子的生殖场所，对于女性的重要程度不言而喻。
多吃如下几种食物对卵巢保养好处多：
1、高钙饮食
最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、增加叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
5、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
以上就是关于女性如何包养卵巢的介绍，科学合理的保养，不仅可以避免不孕不育的发生，还能延缓衰老，让女性朋友保持年轻容颜。
2女性卵巢性不孕不育症介绍
孕育自己的孩子，是每一个女性的天性，但是不孕不育症却剥夺了一部分女性朋友这方面的天性，都很多女性都想生育一个健康的宝宝，大家都知道卵巢是女性生育系统的重要器官之一，但是卵巢性不孕却让女性身心受到双重的煎熬，下面我们来了解女性卵巢不孕的原因吧。
卵巢是女性产生生殖细胞——卵子的地方，卵巢功能失调，必然影响卵子的生长发育，导致女性不孕。女性卵巢性不孕的原因主要有以下几点：
1、全身性疾患：如重度营养不良，或饮食中缺乏某些重要的营养因素，都可影响卵巢功能而致不孕;
2、中枢性的影响：丘脑下部、垂体、卵巢间内分泌平衡失调，垂体肿瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能失调而致不孕;
3、慢性疾病、代谢病：如甲状腺功能低下或亢进、糖尿病、肾上腺功能紊乱等病也能导致不孕;
4、卵巢局部因素：如先天性无卵巢或幼稚型卵巢、卵巢功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢肿瘤如颗粒-卵泡膜细胞瘤、睾丸母细胞瘤等都可影响卵巢激素分泌及排卵;
5、精神因素：如精神紧或过度焦虑，可对丘脑下部--脑垂体--卵巢轴产生影响抑制排卵。
那么，女性朋友如何做才能保养卵巢，预防卵巢性不孕呢?
首先，减少被动吸烟的机会。其次，减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。第三选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。另外要加强体育锻炼，瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力、保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
通过上面描述，相信大家对于女性卵巢性的不孕不育和日常卵巢的保养有一定的了解，女性朋友一旦发现自己的身体出现异常情况，或者有不孕不育的先兆，一定要及时到正规医院进行检查，确定病因，并配合医生的治疗方案，这样就能早日康复，孕育健康的宝宝。
3素食女性易患不孕不育症
现代社会中，食物的安全存在越来越多的隐患，每天都有关于不健康食物的取缔报道，这让许多女性朋友心里存在隐忧，索性不如吃素吧，既能减肥，有有益健康，但是这样是不健康的，许多女性朋友一定要引起注意，千万不能过长时间吃素。
素食主义者，就是那些只吃素食的人群，他们为了减肥而拒绝荤菜。但是如果一味的减肥而丧失营养最终导致不孕就得不偿失了。
经常食素影响内分泌
不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。
吃素影响生育能力
在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
素食会导致生殖机能异常
卡儿宝克教授分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组的女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中是所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样她推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
素食减肥三思而行
卡儿宝克教授指出，假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
可以说女性不孕不育症主要是针对自身的一些疾病所引发的，在这里需要注意，女性的生理健康严重应系那个到了孕育功能，例如盆腔炎，子宫肌瘤等一系列疾病都有能引发女性不孕不育的产生。
