精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。以下介绍吃什么增强精子活力： 1、含镁食品：镁有
1吃什么能增强精子活力
精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。以下介绍吃什么增强精子活力：
1、含镁食品：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸食品：精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3、含锌食品：锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
4、含钙食品：钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、提高果糖摄入：提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
2哪些时候是不宜受孕的
为了生育健康，聪明的后代，选择受孕的时机也非常重要，那么哪些时候是不宜受孕的呢?
旅行结婚时不宜受孕
目前在我国旅行结婚者甚多，这些新婚夫妻多数不带避孕工龄和避孕药品，新婚性生活多数频繁，不但精子质量不好，而且旅游途中往往生活起居没有规律，饮食失调饥饱无常，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响孕卵生长或引起子宫收缩，易导致流产或先兆流产。
在患病期间不宜受孕
当身体患病时不但影响受精卵的质量及宫内着床环境，而且病期服用的药物也可能对精子和卵子的结构产生不良影响。所以，夫妻双方任何一方患病，应等病愈后再考虑受孕。
在情绪压抑时不宜受孕
情绪与健康息息相关，还可影响精子质量，同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。
在停服避孕药后不宜受孕
避孕药有抑制排卵的作用，并干扰子宫内膜生长发育。长期口服避孕药的妇女，最好停药后半年再怀孕为好，在暂时停药的半年期间，可用避孕套等方法避孕。这样可使子宫内膜和排卵功能在半年内完全恢复。
专家提醒：在早产，流产后也不宜立即怀孕。因为早产，流产后子宫膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。一般要过半年后再受孕。
3怎样选择最容易受孕的时间
曾有网友在线咨询问：最容易受孕期是什么时候?如何才能更快怀孕?长沙五洲医院的不孕不育专家指出，准备做爸妈的人们有下列三种预测排卵期的方法：
(1)推算月经周期：如周期正常者，多在两次月经中间排卵。
如周期后延者，排卵时应在下次月经来潮前14天。
(2)宫颈粘液性状：排卵前24小时宫颈粘液量增多，透明无色，粘性很强，不易拉断。
(3)测量基础体温：月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，在这四个时期内基础体温也随之变化，排卵期发生在最低温度时期者占40%，发生在最低点后一天者占30%，前一天占15%，尚有极少数发生在前后各两天。
专家温馨提醒：排卵期前后两天为易受孕期。根据上述三种方法综合考虑推测排卵期。计划要小宝宝的准爸爸和准妈妈们应该选择在排卵期性交，这样可以提高受孕的几率。如一年仍未受孕，可到医院就诊，查找原因。
