211.6斤减肥报告：今日体重185斤整，比昨天轻3两，累计减重26.6斤。生酮饮食第五天，因生酮和不吃早饭累计减4.9斤
昨日早餐：煎鸡蛋，3块拌鸡架，一颗烫油麦菜
昨日午餐：油麦菜一颗，牛肉干若干
昨日晚餐：5点左右，虾皮一大把[笑哭]
昨日心得：我以为虾皮这小河鲜小海鲜的肯定没啥热量。又因为刚做完2个小时大扫除又累又饿，接下来还要陪孩子打球，刚收到的快递小虾皮就来了一大把，好香啊。回家一查，这小东西热量跟米饭差不多热量啊。于是，我只掉了3两。[撒花]这回知道不能拿豆包不当干粮，不能拿村长不当干部了。以后放在中午吃，晚上顶多拿它做汤
昨天整理了冰箱，把现有食材做了规划，缺少的今天再补充一下，按计划饮食，又省心又容易坚持，减肥需要决心之外还要清除主客观障碍。
以后每天七点上称吧，7点的体重竟然比6点的要轻，呵呵呵，以最轻的来，给今天的减肥施加点压力。
生酮还有五天啦。一定要下180，最好到178，给我一个增加主食的反弹量。下周五争取能到178。到了再上主食不到就再生酮一天！
每次节假日带少年去小姨家，是他最开心的时候。他喜欢大山大水，也喜欢野外的花花草草。譬如，在大自然中体会了采摘野果的乐趣，以及辨识那些可以食用的植物们。
野菜，不是“恋爱脑”聊以果腹的无奈选择，更多是传承那种口口相传的经验，以及独特的时令记忆！
初春野外的一点点绿，格外值得期待江南的冬天大多湿冷，偶而几天开太阳，尤其在立春之后，马上就感受到暖了。
春天的讯息，也是由郊野刚刚抽芽的野菜带来的。
荠菜
“春在溪头荠菜花”，花一开菜就老了，食用荠菜通常是立春前后开始的。在田埂、溪边，一丛丛油绿的荠菜，嫩叶贴着地面长得正好。
得准备一把小刀，沿着荠菜的根本齐齐切断，一棵笋嫩(家乡方言，意思是非常清新的嫩)的荠菜就采好了。
开春后，天气就暖了，万物生长。野菜长得快。挖荠菜的时候，一定要挑花，花茎长长了，就老了，吃不出那种爽口清新的感觉了。
荠菜，大多时候用来包饺子。剁得碎碎的，和鸡蛋、豆腐一起做馅。出锅了，咬一口饺子，荠菜特有的香味经口腔直冲大脑。是关于春天的特定仪式。
当然，用它拌馅做包子、馅饼等也是很美味的。固定搭配是荠菜、鸡蛋、豆腐，可根据喜好增加虾皮、粉丝等。我们一般很少加肉沫，为得是突出荠菜特有的清香。
用它凉拌(加麻油、豆腐干，参贝兰头做法)也是比较常见的做法。其实我更喜欢把它加在汤羹里，或者炒蛋……吃一口春天的滋味。
荠菜全草入药，有利尿、止血、清热、明目、消积功效；茎叶作蔬菜食用；
荠菜入馔，因其味
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功效外，还能起到降血压的效果
#天南地北大拜年#
#南北菜系年夜饭大赏#
#头条创作挑战赛# 今天自己做了这个蛋散，不太正宗，因为加了虾皮！原料已经不同了！
我是七零后，每次做这个都会想起年少时家乡的大姐姐和小姐妹，那时的春节是那么的快乐！我们都会聚一起做酥角和蛋散，而慢慢的我们长大了，然后大家聚的时间变成凤毛麟角了！而我们的孩子就没有办法体会那种感觉和情怀！新时代的孩子幸福的定义已经不一样了？
大家的家乡春节都有哪些传统小吃？#最令你难忘的家乡小吃是什么#
这是以为是，男人撞得头破血流得来的经验这二货女人就是不听，不相信自己男人的女人真的不值得可怜，同样的错误非要自己去体会一下才相信，永远不和男人一条心，你结婚干什么//@胖咪呜:你也是轴，知道这样的客人，不接单就是了，非得浪费时间油钱和两个人的精力，去赌什么呢？没诚信的生意人还赌他突然变诚信了吗？
我来找舟舟
青岛客户订货，他不去送，说这人经常悔单，到了压价不给就让拉回来，她说反正开车，拿上也不费事，要就流下不要再拉回来，到了客户店，他果然压价，不答应就拒收， 他把火都撒在她这里，她看着他甚至咬着牙根说话，她只回了一句我不是也为了这个家好？他就把丢在路上扬长而去，手机在车上，她身无分文，要截辆车，可是别说停了，见了她招手以为是傻子都躲了快跑， 离家六十公里路，她走走停停走到半夜，实在累了在沟里躺在沟里，拂晓儿子骑摩托车找到她，说找了她一夜，她才坐儿子摩托车回去， 打开门收拾行李，提了离婚，老公过来夺衣服，真有对一个人话都不想说，不是一次了，他说了很多次改可是人的秉性如此，以前老是忍忍忍，现在儿子都大了 她过了半年又他来找，说她还没有气完？她说，不是要治你，是真的不能过了，各自安好吧！我现在这个年纪，就想余生好好爱自己
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在工作中，经常会碰到一些人，处事方式和心态都比较极端，和同事相处不和谐，甚至和领导也是软对抗。
我相信大家在刚入职新公司的时候，都是充满激情、充满斗志，希望能在新环境好好工作，在新公司能够好好表现，做出一番好的成就。
但是在日复一日的工作中，与人相处、与领导相处时，在受到周围各种人和事的多次打击后，会总结经验教训，会反思自己的做法，会参考别人的态度，为了以后少受打击，或者相让别人也体会到这种不快，会调整自己的工作和处事方式，慢慢地“成长”，长此以往，新菜鸟也就变成了老油条。
工作中没有了激情，丧失了斗志，整天的工作也变得枯燥乏味，工作状态也没有了积极性，领导安排的工作能干就干，干不了就推脱。再后来甚至开始摆烂，安排的工作开始阳奉阴违，想尽一切办法偷懒摸鱼，本来是自己份内的工作，也会想尽办法甩给同事来做。后续的发展要么辞职换一家公司，要么独自一个人窝在角落里，时不时给大家添个堵，制造个不愉快，坐等被裁员拿赔偿。
这种和公司、同事对着耗的状态不可取，这样个人浪费了时间，公司浪费了资金，同事消耗了耐心，这样对谁都不好，没有人能得到好处。还是要理智地处理，以正确的态度来面对工作。
#青岛头条#这几天青岛也不安稳，时不时来个小阳人，唯有崂山敦敦实实得还算安全，也是因为如此我试着一点也不愿意往山外走。
在家里安稳地干活吧，其实我觉得我也算是白领一枚，干着活想到这里我笑了。你们是坐在办公室敲打键盘，我是同样地坐着电脑椅只不过我在虾皮里面挑小鱼，咱们的工种虽然不同，但是都属于有技术含量的工作。
姐妹做会计我有时候咨询她点数字问题她翻楞白眼珠子取笑我：“你滚一边去，咱俩不是一路人，你这智商跟我保持距离别把我带偏了，我跟你解释不明白，我们坐办公室的白领不是你的高度可以够得着。”
她经常笑话我这近乎于空白的智商，取笑我是她的家常便饭。
我没坐过办公室，真的体会不到她的感受，因为我坐的是马扎子，小圆凳。
这年头咱也别白领，蓝领还是无业游民了，别去分什么等次，只要能不欠债吃饱饭有油钱就是王者，那些高帽子能摘就摘了，说实话在乎这些东西只能说你还没活明白。
今天晚饭老公想吃打卤面，必须安排上。土豆、豆角切丁，再打两颗鸡蛋，撒点虾皮，卤就成了。
面条是超市买的手擀面，本来想自己擀的，老公怕我累，就让女儿提前买了，看来这个老公还是不错的，哈哈哈！
半小时，饭就好了，他们俩一人一碗，我用了盘子，面条很劲道，卤咸淡正好，三个人吃的津津有味。
幸福其实很简单，不必刻意去追求，用心体会就在身边！
#从今天起记录我的#
#新年庙会#
自去年胃炎后，我早餐只能吃包子，起先吃的都是平台购的，不是太油就是菜太硬。
后来我就吃淡馒头，炒个菜吃，这样也麻烦，天天早上要洗菜、浸菜，切菜。
我原先也做过包子，但南方人毕竟吃的少，也就一年做个一、二次，纯属兴趣。这次封控在家，我认真的看了很多做包子的视频，水平有了提高[偷笑]，认真琢磨，为了养胃。
养胃不是说养好了就不要注意饮食了，对胃炎的人来说，养胃是余生的“工作”，一不在意很容易前功尽弃。
像米糊和包子不是简简单单就做好了，我们要把每天必须的营养掺加在里面，我以后写一些我做米糊的心得。
今天做了青菜、虾皮、蛋、香菇包。前两天我做了马蹄肉包，包子加馅90克—100克一只，这样大小的包子我可以吃两个，所以荤必须素搭配好，再加一杯米糊，营养应该比较全了。
兴许你会问我这样会不会很累，真的这样的累比起胃难受真的不算什么。
认真吃饭，好好养胃吧！[玫瑰]
自己欧鲤钓小白一枚，从一开始线组到后面的丸饵，目前处于入门阶段，发一点自己的心得和历程。
首先现在在研究丸饵的制作，丸饵的成分我现在使用的是购买的天然的欧鲤钓丸饵基础粉，里面含有多种的谷物成分，然后我又自己添加了百分之四十的虾粉，没有买成品虾粉，我是用虾皮通过粉碎机打成粉粒状，和基础粉均匀混合，混合过后称重，然后取大概和粉料1比1重量的鸡蛋，将鸡蛋打匀，添加到粉料里面，与其搅拌，搅拌过程中，我添加了红色色素，搅拌均匀后，保鲜膜密封，醒面半小时。⏰
面团醒过以后，就可以用香肠枪挤出长条状然后在搓饵板上搓成丸子拉，如果香肠枪挤出的圆柱体原料过粗或者或细，会在搓的时候使丸饵成型不好，或许搓破不成型或许空心或许搓不住，关于香肠枪出料口用多大的尺寸，这里我反复做了多次，比如搓饵板是14毫米的尺寸，那就得出丸子体积＝（4/3）πr³，r既圆球丸子的半径，14毫米丸饵的体积约1.43675cm³，香肠枪出料呈圆柱状，通过搓饵板的结构把这条圆柱体等分成若干个小圆柱的体积从而搓成小圆球，圆柱的体积为圆柱横截面积乘圆柱长度，做14毫米的丸子，圆柱体长度也为14毫米，用小圆球体积除以圆柱长度14毫米就是1.4厘米，得出圆柱体横截面积，然后横截面积＝πr²，r为半径，得出代入公式求得圆柱体半径为0.57154厘米，香肠枪出料圆柱体理想直径为1.142厘米。
如果原料湿度小，通过香肠枪挤出时候会有一点点膨胀，可以反复实验几次知道自己的面团的柔软度和湿度，通过香肠枪挤出时候膨胀程度，从而更换适当的更小的香肠枪出料口。
选择好香肠枪的出料口，然后挤出长条的圆柱体，放在搓饵板上盖上上板，前后搓动，搓出成型的丸子。搓出的丸子放好备用。
之前做的都是水煮型的沉水饵，不改变成分的情况下，如果做成浮水饵，可以通过微波炉或者烤箱的办法加热，除去使丸子的水分，增加丸子的浮力。我都是使用微波炉加热，用微波炉加热
加工成浮水饵，丸饵在搓完以后不能粘干粉，否则丸子在内湿外干的情况下，会裂开。要保证搓好的丸子 表面湿度要比丸子中心的湿度大，一开始用微波炉加热，先把温度定低一点，熟练以后再逐渐调整温度，可以增加效率，我是用60度，定时30秒，时间到了打开看一下，检查有没有问题，没问题继续如此反复操作，一批丸子的周期大概在4到5次的“30秒”操作，就能烤出湿度适合的丸饵，也可以调整温度和时间，增加制作效率。
我也是初学入门制作丸饵，在原料成分不同情况下，微波炉加工后，会有一些膨胀，有时候14毫米的丸饵烤完以后，可能就成15毫米了，制作完的丸饵其实还有一部分的湿度，我第一次做的时候，随便放在一个盒子里，时间一长，丸饵里仅存的湿度挥发完以后，丸饵可能会变得更硬更轻，体积也会有变化，如果成分不均匀还会有瘪的情况出现。
目前做的在水中，一段时间会有一定程度的膨胀，图8图9，分别是原16毫米手搓，泡水72小时，变成18毫米，原12毫米泡水72小时，变成14毫米。需要学习和进步的空间还有很多。
以上过程，均为本人亲自操作过程，不带有任何教学成分，因为我还在学习，只是分享给大家，顺便请各位老师指点一下不足之处，以便很好的进步，发扬欧鲤钓玩法。保护环境，爱护水资源，人人有责。
珠宝元宵节午餐食谱：
主食：虾米猪肉蒸糯米饭
