饮食不合理、运动过度都很容易引发心肌梗塞，为了能很好的预防心肌梗塞的复发，大家最好是做好日常生活中心肌梗塞的预防保健工作，比如说从重视合理饮食开始，保持适度的运动等等，这些都能很好的预防心肌梗塞的复发
1怎样避免心肌梗塞反复发作
饮食不合理、运动过度都很容易引发心肌梗塞，为了能很好的预防心肌梗塞的复发，大家最好是做好日常生活中心肌梗塞的预防保健工作，比如说从重视合理饮食开始，保持适度的运动等等，这些都能很好的预防心肌梗塞的复发，让心肌梗塞疾病没有可乘之机。
1.饮食要多样化
从某种意义上说，冠心病是由于人们没有管好自己的嘴而吃出来的。如果每天进食过多富含胆固醇的食物，如动物内脏、鱼子、肥肉、蛋黄等，就容易导致冠心病甚至促使心梗的复发。因此，发生过心梗的冠心病患者一定要注意膳食平衡，提倡清淡饮食，要多吃鱼、豆制品和蔬菜，切忌暴饮暴食和酗酒。
2.运动要适当
发生心肌梗塞以后，人的身体需要逐渐恢复，此时患者可根据自身的条件，并在医生的指导下适当地参加体育锻炼及减肥。每次运动的强度应以运动后的心率每分钟不超过170减去年龄为宜。运动的方式以步行或打太极拳为佳。每周最好运动3-5次，每次运动30分钟。
3.自我保护意识要增强
心梗基本康复后的患者，要坚持每1～2个月做一次心电图监测。如果出现胸闷或胸骨后疼痛等症状时，应立即含服随身携带的硝酸甘油或速效救心丸，与此同时要及早就医或直接拨打999或120急救电话。发病后不要持侥幸心理，以免延误抢救时间。医学研究证明，对心跳骤停不超过4分钟的患者进行急救，仍有可能挽回其生命。而一旦超过这一时间，患者生还的可能性则较小。
心肌梗塞的危害是非常大的，因此，大家在日常生活中一定要重视饮食多样化，坚持合理的运动方式，这样就能很好的避免心肌梗塞的发生，通过阅读上面的这篇文章，大家对心肌梗塞的预防工作是不是学到了一些知识呢?
2心肌梗塞年轻化
心肌梗塞是冠心病患者的一个非常重要的并发症，也是最危险的，是心脏病中很典型的一种疾病。它多见于老年人，然而，近年来，越来越多的年轻人患上了心肌梗塞，那么心肌梗塞为什么会年轻化了?对于心肌梗塞的预防有哪些呢?
1、过度劳累
做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼，过度的体育活动，连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠状动脉己发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。缺血缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗塞。
2、激动
有些急性心肌梗塞病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州，平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗塞。
3、暴饮暴食
不少心肌梗塞病例发生于暴饮暴食之后，国内外都有资料说明，周末、节假日急性心梗的发病率较高。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗塞。
4、冠状动脉粥样硬化
青年心肌梗死发病的主要原因仍是冠状动脉粥样硬化。在8岁的儿童体内就存在动脉粥样硬化病灶，青年心肌梗死尸检发现约60%存在双支血管病变。
综上所述，心肌梗塞的年轻化，多半和生活习惯是分不开的，这就要求心肌梗塞患者能够注意休息，平时可以适当的锻炼，同时注意合理健康的饮食，切勿暴饮暴食!
3预防心肌梗塞的方法有哪些
心肌梗塞的治疗是一个漫长的过程，因此，大家在治疗这种疾病的时候，一定要做好心肌梗塞的预防工作才行，生活中究竟该采用什么方法来预防心肌梗塞的发生呢?其实，预防的方法有很多，只是很多人对这种疾病的知识并不是很了解，下面就为大家详细的介绍一下。
1、合并高血压或糖尿病者，应予以适当的控制。
2、适当的体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质。
3、抗血小板治疗。血小板不公在动脉粥样硬化形成的过程中，而且在冠状动脉痉挛、血栓形成或心肌微循环中聚集等所导致的心肌缺血、心肌梗塞或猝死中都起着重要作用。阿斯匹林是廉价易得的抗血小板制剂，副作用低，便于长期应用。
4、应用β-受体阻滞剂。大量的临床试验结果证明β-受体阻滞剂能降低心肌梗死后再梗死的发生率、猝死发一率、心脏死亡率和总死亡率。常用β受体阻滞剂有心得安、氨酰心安、美多心安等。
心肌梗塞的预防措施就为大家介绍到这里，大家对这种疾病的预防措施是不是都了解了呢?其实，这些预防措施并不是太难，只要大家了解了具体的预防策略以后，就不用担心心肌梗塞找上你。
