老年性白内障是一种常见的后天性白内障，近年来，老年性白内障的发生有上升趋势，这种常内的老年疾病，是引起致盲的重要原因。因此，及时采取预防措施是必要的，下面就为大家介绍一下预防老年性白内障的方法。据保健
1预防老年性白内障的方法
老年性白内障是一种常见的后天性白内障，近年来，老年性白内障的发生有上升趋势，这种常内的老年疾病，是引起致盲的重要原因。因此，及时采取预防措施是必要的，下面就为大家介绍一下预防老年性白内障的方法。
据保健专家长期研究和临床实践，以下四招可可有效地预防老年性白内障的发生。
一是戴深色眼镜
研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
二是防止脱水
在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
三是摄入足够的维生素C，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
四是适当服用阿斯匹林
老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。
预防老年性白内障的方法就为大家介绍到这里，想必各位老年性白内障患者已经通过上述的介绍对其预防方法有了相应的了解，希望对您在治疗老年性白内障时能有所帮助。如发现自身患有白内障后，应及时到正规眼科医院接受治疗。
2老年性白内障患者的饮食注意事项
老年性白内障是后天性白内障中最常见的一种，主要症状是视力模糊、减退，它是目前全球范围内致盲的最主要原因。通过动物观察，发现某些维生素和微量元素缺乏，与白内障形成有关。如果能针对病因采取防护措施，老年性白内障是有可能预防的。下面我们就来了解一下老年性白内障患者的饮食注意事项。
老年性白内障患者的饮食注意事项：
老年性白内障的饮食疗：老年人宜选用利尿降压的食物，如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。还宜选食有安神、安眠作用的食物，如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结，可吃蜂蜜、新鲜蔬菜，含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。
每天至少喝1 500毫升的水。其次，要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;定期吃些含钙食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸烟，不吃动物脂肪和糖。
健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等，养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等，补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品，不吸烟，不喝酒。
患有白内障患者还应该多喝水，但也不能过多，一次饮水量不宜多于400毫升。忌饮浓茶、咖啡、可可，忌饮酒，不吸烟。这些都可以有效的控制老年白内障，青光眼等等眼部疾病的发生。
老年性白内障患者的饮食注意事项就为大家介绍到这里，总之，预防白内障，要注意用眼卫生和饮食调节。一些蔬菜，特别是色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受阳光紫外线的损害，从而避免患白内障。
3预防白内障要注意的事项
白内障是世界上致盲率最高的眼科疾病，无论是发达国家还是发展中国家，白内障都是引起失明的主要眼病。因此，积极预防白内障的方式是必要的，那么，预防白内障要注意的事项有哪些呢?
预防白内障要注意的事项：
白内障患者保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。
白内障患者应注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具。
白内障患者应坚持定期按摩眼部。白内障眼睛护理很关键，可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
白内障患者用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中工作。
1.避免剧烈运动，不要用力眯眼，尽量克制用力咳嗽或呕吐。
2.以软食为主。不要吃鸡鸭或带骨头的肉，因啃咬骨头会产生震动。
3.白内障患者少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、大葱，忌烟酒，生活起居有规律。
4.为避免碰撞伤口，术后要戴金属眼罩，至少四周，以保护眼球。
5.避免头部过多过快地摆动，如低头或后仰，摆动幅度不宜过大。保持轻松、自然呼吸运动，白内障患者要养成每日排便习惯，保持大便通畅，切勿用力憋气。
6.多补充维生素及一些微量元素。
7.避免较长时间暴露于强日光照射环境或者看日食等，以免引起日照性视网膜炎。
预防白内障要注意的事项就为大家介绍到这里，想要预防白内障应该从日常生活中的点点滴滴做起，只有注重生活中的细节，才能有效的预防白内障，希望大家引起一定的注意。
