对于脑梗塞的预防方法你了解多少呢？首先我们知道抽烟喝酒是导致脑梗塞的重要原因，因此要想很好的预防脑梗塞就是戒烟戒酒，同时控制体重，控制“三高”，具体的脑梗塞的预防方法请看下面的
1戒烟戒酒可有效预防脑梗塞
对于脑梗塞的预防方法你了解多少呢？首先我们知道抽烟喝酒是导致脑梗塞的重要原因，因此要想很好的预防脑梗塞就是戒烟戒酒，同时控制体重，控制三高，具体的脑梗塞的预防方法请看下面的介绍。
1、脑梗塞的预防需做到积极运动，适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
2、控制体重，脑梗塞患者需保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。
3、戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。
脑梗塞作为一种危害性大的心脑血管疾病我们必须尽早的预防，脑梗塞的预防需要注意保持良好的生活(整理)习惯，不抽烟不喝酒，好的生活方式才能帮助大家保持好的身体。
2预防脑梗塞需要保持情绪稳定
大家都知道脑梗塞的病因主要有情绪因素，也有不良生活习惯有关系，因此面对脑梗塞的病因大家应该注意加强脑梗塞的预防，而且脑梗塞的预防也要从这些方面入手，才能得到更好的预防效果。
1、预防脑血栓要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
2、预防脑血栓保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。
3、预防脑血栓生活有节律，劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。
积极地控制情绪，足够的饮水以及保持良好的生活习惯都会对脑梗塞的预防起到不错的作用，因此为了自己的生命健康，应该注意在日常生活中加强预防。
3冬天要如何预防脑梗塞的发生
脑梗塞的发生一般与气候有一定的关系，而寒冷的冬季是脑梗塞的高发季节，尤其对于中老年朋友一定要做好脑梗塞的预防工作，避免疾病的发生。那么，冬天要如何的预防脑梗塞的发生?下面看看专家的详细介绍吧。
方法一：冬季要多饮水，因为冬季是一个比较干燥的季节，尤其是现在集中供暖，房间里的空气湿度不够，冬天怎样预防脑梗塞?所以就需要多饮水补充湿度，所以睡前补充一杯水是非常有必要的，如果体内的水分少，那么就会增加了血液黏滞度，容易引(整理)发脑梗塞，所以冬季预防脑梗塞一定要多饮水，尤其是老年人更要多饮水。
方法二：冬季的寒冷会让很多人放弃锻炼，但是冬天的人们往往是食欲大增，如果运动量减少的话，那么就会使脂肪蓄积，导致肥胖，就非常容易引发脑血管疾病，所以冬季如何预防脑梗塞，一定要注意坚持户外锻炼。
方法三：保暖非常的重要，因为老年人在遇到寒冷的时候，肾上腺分泌活动会增加，那么就会造成血管收缩、血压升高，而如果血压过高，那么就会引起脑梗塞疾病，尤其是起夜的时候，离开被窝的时候，寒冷的刺激就会非常的明显，所以老年人冬季预防脑梗塞不仅根据天气增减衣物，在起夜的时候，也要注意保暖。
冬季做好脑梗塞的预防工作是一项非常重要的工作，大家一定要坚持下来。另外患者还要积极的配合医生进行治疗，如果您还有其他的疑问，请点击咨询我们的在线专家。最后祝大家早日恢复健康。
