预防直肠癌的方式主要是什么呢

直肠癌是近些年来死亡率非常高的一种肿瘤疾病，这种疾病如果处理不当，不仅仅治愈不好，而且可能诱发其他严重的并发症，因此，专家表示在治疗后患者要注意预防复发，目前有很多方法有助于预防直肠癌，下面具体给各位

1三种有效预防直肠癌的常见措施

直肠癌是近些年来死亡率非常高的一种肿瘤疾病，这种疾病如果处理不当，不仅仅治愈不好，而且可能诱发其他严重的并发症，因此，专家表示在治疗后患者要注意预防复发，目前有很多方法有助于预防直肠癌，下面具体给各位读者介绍一下。

防便秘

直肠癌患者化疗后，多数存在直肠功能障碍，出现便秘的表现，这对我们的预防工作是很不利的。因为大便中主要是一些代谢废物和毒素，长期在肠内堆积会刺激肠黏膜癌变。所以，直肠癌患者要多吃一些粗纤维食物，多喝水，保持大便通畅适当地加强肛周锻炼，温水坐浴，以防便秘。

控制体重

防止直肠癌的复发离不开运动。有些患者术后经过一段时间的修养，体重就会猛升高，这并不是什么好事，一定要控制好体重，不要太胖，因为肥胖本身就是肠癌的一个诱发因素。而且，肥胖还会加重心脑血管的负担，损害脏器功能，对健康不利。

多运动

患者可适当地做些有氧运动，如散步、打太极等，并保持乐观心态，增强战胜病魔的信心，这样，我们才能远离直肠癌的再次威胁。

上面是对于预防直肠癌的措施的相关介绍，患者在日常生活中一定要多加注意这种疾病，避免这种疾病复发，导致更大的后果，另外，直肠癌疾病在治疗后，大家要重视平时的保健，防止疾病恶化为严重的并发症。

2预防直肠癌的方式主要是什么呢

专家指出：说到直肠癌的预防，应该首先重点关注饮食方面的因素，常见的容易致癌的食物应该警惕，比如酸性食物，其次针对直肠癌本身的病因方面是脂肪的摄取。需要明确的一点是，脂肪摄取量过高是导致直肠癌的一个重要因素，应尽量避免。下面就预防直肠癌的方式进行总结：

多吃豆类食品--研究表明，大豆中含有天然的抗癌物质，而且经常吃大豆对女性的身体是很有帮助的，可以预防女性骨质疏松症、停经等;

适量饮茶--茶是一种天然的植物，而且茶内含有多种抗氧化物，氧化物过高是造人体老化和得癌症的罪魁祸首。

坚持每天吃5种蔬菜和蔬果--长期吃蔬菜、水果可以有效的起到直肠癌的预防，同时特别注意限制过量的摄取肉类，多食脂肪含量高的食物患癌的几率较大。

减少酒精的摄入--喝酒过多，摄入的酒精就越多，得癌症的几率也就与越大，若是在加上吸烟就会加大患癌症几率，女性喝酒、吸烟的乳腺癌的机会也会增加，因此专家不提倡过量饮酒、吸烟。

就以目前来说预防直肠癌的方式，人们的很多生活习惯对身体健康都是非常不利的，尤其是饮食方面，应该重点关注，一般情况下，如果能够对饮食方面加以重视，那么疾病发病率将会大大降低。多数癌症都是由于生活方式存在问题所导致，这一点要明确。

3晒太阳是可以有效预防直肠癌的

相信大家对于直肠癌都比较熟悉了，该病在癌症里是危害人类健康的第二大疾病。而且在我国直肠癌的患病几率是非常高的，这主要与大家的不良饮食生活习惯等有关。很多人已经注意到了这点，也做了预防工作，可是你知道吗？晒太阳是可以预防直肠癌的，下面具体给大家介绍一下。

晒太阳防肠癌

美国的一项研究提示我们：阳光与直肠癌的发病率关系密切。美国南部日照时间长，直肠癌的病发率也低。这说明维生素D对直肠癌的预防有一定积极作用。而整日在写字楼内不见阳光、出门又乘汽车的白领，体内维生素D的含量肯定有限。既然缺乏由阳光合成的维生素D，有些人会想：从饮食中摄取足量的维生素D是否有效呢?有一种意见认为饮食中的维生素D在体内一样起作用;但另有一种意见认为无论饮食中怎样摄取维生素D，都必须有阳光中维生素D的参与才能发挥其应有的生化作用。而很多卧床的老人为防止骨质疏松采用口服维生素D，其实效果并不理想。因为有研究结果表明：没有紫外线的参与、没有运动的刺激，维生素D并不吸收。

白领应多出来晒太阳

这一结果为不常运动、经常宅在写字楼的白领敲醒了警钟，很多白领对一、两天不排便并不在意，认为没什么大不了。但大便长时间结在肠子里，就变得愈益干结艰涩，日久损伤肠壁，导致毒素积聚、细胞病变。因此，白领工作之余，应该走出来多晒晒太阳，既能锻炼身体，又可以吸收紫外线，促进维生素D的吸收，达到预防直肠癌的目的。

Tips: 各类人群晒太阳时间

婴幼儿：清晨或傍晚，每天次，每次&分钟左右。

少儿时期：避开正午12点至下午4点的阳光。

中青年人：上午6～10点和下午4～6点，每天晒1～2小时左右。

老年人： 早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20～30分钟。

上面是对于晒太阳是可以预防直肠癌的相关介绍，当大家阅读完了以上内容后，对预防直肠癌这个可怕的疾病又多了一招，原来晒太阳还有这么多的好处呢。对于直肠癌谁都无法预知，那么就请大家在日常生活中时刻关注自己身体的变化，养成良好的生活习惯，定期检查，避免该病的出现。