洗澡的最佳时间也就是在睡前，最好是在晚饭后2-3小时之间洗澡，在9-10点之间洗澡是最好的，睡觉前可以喝杯牛奶，还可以静下心来看看书，听听舒缓的音乐，有助于你拥有良好的睡眠。
建议你秋冬季洗每隔2-3天洗一次澡，同时注意均衡饮食，调理生活作息习惯，多参加户外运动，增强体质。
几点洗澡最佳时间晚上
晚上9—10点之间洗澡最好。晚饭后2—3小时之间，睡觉前喝杯牛奶，让心静下来，看看书，听听音乐，有助于很好的睡眠。
吃过晚饭，可以出去散散步，人常说，饭后百步走，活到九十九。散步是很好的运动，既可以锻炼身体，也促进食物消化，回到家，洗个热水澡，就可以好好休息了。
