产后抑郁现在的社会当是越来越多了，当我们患了产后抑郁症怎么治呢，其实我建议大家是多出去走动走动放松心情，减轻心理上的压力，并且释放出来。 心理精神治疗： 分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导
1得了产后抑郁症怎么治
产后抑郁现在的社会当是越来越多了，当我们患了产后抑郁症怎么治呢，其实我建议大家是多出去走动走动放松心情，减轻心理上的压力，并且释放出来。
心理精神治疗：
分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导
给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。
产后给予一个安静舒适的环境
适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。
产前宣教
对产妇的丈夫、公婆(整理)、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。
不知道今天给大家推荐的患了产后抑郁症怎么治的这些方法对于大家有没有用呢，但是我还是希望大家能够多去了解关于产后抑郁症方面的常识以防止自己患上产后抑郁症。
2产后抑郁症的自我治疗
产后抑郁症的自我治疗，你知道么。可能有很多的朋友都不知道抑郁症还是可以自我治疗的，其实产后抑郁症虽然是一种比较常见的抑郁症，但是它是可以自愈的哦。
冥想法：
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以产后抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。
整理感受：
产后抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
拒绝对号入座：
关于产后抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给产后抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于产后抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。
阅读书籍：
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
我们在选择产后抑郁症的自我治疗的时候要注意，对待产妇的态度一定要好，作为家人一定要多多的理解他们，不要和她们争论，要让她们随时都保持开心，没有烦恼的状态。
3心情烦躁抑郁怎么办
最近一段男子在公路上因为女司机变道而暴打这个女司机的视频火了，是什么样的原因才能造成这样的一个结果呢?在现在这个比较火爆的年代，我们心情烦躁抑郁怎么办。
第1 你先去逛街，不是让你去买衣服，你去逛魔术商店，买一些开发脑筋的玩具。秘密就在其中，这个可以解决你的(胡思乱想)，很适合你呦。
第2 吃完晚饭后散步，条件不允许就室内轻微活动，因为你的心脏不好，然后自己泡一下脚，睡前先喝一杯牛奶，一定要开心的喝。睡前不要想事情，因为世界末日都和你无关。你的任务是睡觉。这个可以帮你休息好，休息好，人就精神。
第3 我真不想说，其实你有心里疾病，这样吧!你给自己的手机下载点自然声音，瀑布声音，鸟虫声音等等。带上耳机闭上眼睛，用自己的心去想象一下，你一步一步的去走进，出来的时候你已经睡着了。建议你身边有人的时候你在这么做。
第4 你胸口压抑，等天气好的时候你去山上，找一个没人的地方，你大叫一声，可以托音，注意自己的身体，适量而为声音大小。再过几天你必须故意找一些有极小数人的地方，大叫一声。再过几天，你就可以找很多人的地方，摆正身体，双手掐腰，大喊：啊~~~~~~~
第5 其实人生没什么的，我不在乎身边所有人做什么和干什么，我在乎自己做什么干什么，所以不用管别人对你的看法，而是在乎你自己快乐吗? 快乐就足够了。祝你健康!
当我们心情烦躁抑郁怎么办才好呢?最好的办法就是找一个没有人的地方发泄一下，比如对着大山咆哮两声，或者去唱歌房大声的发泄一下自己不开心的情绪，这些都是可以让自己放松的办法哦。
