白内障的发生虽然不能人为完全预防，但是日常注意一下必要的因素是可以降低发生白内障的风险和机会的。其实，最普遍的因素也就是饮食因素，人们如果做好注意对于我们的眼睛是非常有好处的。下面我们就介绍下如
1注意饮食可以减少白内障的发生机会
白内障的发生虽然不能人为完全预防，但是日常注意一下必要的因素是可以降低发生白内障的风险和机会的。其实，最普遍的因素也就是饮食因素，人们如果做好注意对于我们的眼睛是非常有好处的。下面我们就介绍下如何注意饮食可以减少白内障的发生机会。
老年性白内障虽无法有效预防，但经过日常的饮食调理，是可以减少白内障产生或恶化的机会。 专家表示，补充维他命A、B2、C、E是日常的首选。你又对这几个字母了解有多少你?
维生素和微量元素的摄入减少白内障的发生
1991年在美国所做的实验发现，有服用维他命的消费者比未服用者，可减少66 % 白内障的机率。此外，科学家也证实，白内障高危险群与吸烟者，若能补充足够的抗氧化维他命(A、C、E)与维他命B，可以预防或延缓白内障的发生。以下是可预防白内障的维他命之功能：
1、维他命A：
维他命A主要的功能是维持上皮组织的型态与功能，像是角膜上皮与结膜的健全，及泪液的正常分泌;此外还是形成视紫素的重要成份。缺乏维他命A会造成夜盲症、乾眼症。而芬兰的研究机构也发现，在末期白内障的病患身上，维他命A与维他命E的含量偏低。富含维他命A的食物：鱼油、肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、木瓜、蕃茄等。
2、维他命B2：
主要的功能为细胞新陈代谢的辅脢角色，有益视神经。科学家在中国以6年的时间所做的研究中发现：每日补充维他命B2(3mg)与菸咸酸(Niacin)40mg持续5~6年，可以减缓白内障的产生。若缺乏维他命B2，眼睛会畏光易疲劳、视力模煳、发痒流泪、眼睛酸痛、角膜充血。富含维他命B2的食物：牛奶、小麦胚芽、酵母、蛋、肝脏、瘦肉等。
3、维他命C：
维他命C是合成胶原蛋白的过程中的重要辅脢。它主要的功能是参与体内氧化还原反应，是保护眼睛组织重要的抗氧化成份。眼睛房水内的维他命C的浓度是血浆的20~30倍;因此缺乏维他命C，除了造成坏血病外，眼睛内可能会无法及时中和自由基，造成眼睛组织受到过氧化伤害。富含维他命C的食物：柳橙、芭乐、柠檬、绿色蔬菜等。
4、维他命E：
维他命E可防止细胞膜被氧化，在动物实验中，缺乏维他命E会改变细胞膜的功能，造成肝脏病变、鳞状皮肤。不孕等。1991年于美国所做的研究也证实，维他命C、E可以减少白内障发生率达50% ~ 70% 。富含维他命E的食物：小麦胚芽、葵花子、蛋、牛奶、豆类等。
除了要认识上面的ABCE外，以下的食物对预防和减缓白内障病情很有帮助哦。
5、多吃含类叶红素的食物。
研究结果表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。
含类叶红素丰富的食物：深色、红色、黄色、橙色的蔬菜瓜果如菠菜、胡萝卜、辣椒等。
6、多吃含硒丰富的食物。
硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，这早已被科学家所证实。
富含硒的食物：鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
7、多吃含锌丰富的食物。
研究发现，血清锌水平与白内障发病率有关。一般认为，动物性食物较植物性食物含锌丰富，且其中的锌容易被吸收。
富含锌的食物：在动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高。植物性食物中，粗粮、海藻类、坚果、豆类、大白菜、萝卜、茄子中含锌较多。
8、多饮茶水。
综上所述，希望我们的介绍可以让更多的患者了解怎么吃对于我们的眼睛有益，从而减少白内障的发生机会，这对于预防白内障发生是非常有好处的。希望我们的介绍能够引起人们的重视和行动。
2预防白内障需做好保护眼睛及加强的营养措施
白内障是一种十分常见的眼部疾病，在中老年人中更为常见。那么对于它有什么好的预防方法吗？这对于避免它的发生，给人们的眼部健康带来更好的保障是十分有益的。其实，从日常生活细节上做好预防工作是可以大大降低它的发生的。下面我们就来看看预防白内障需做好保护眼睛及加强的营养措施。
保护眼睛加强眼睛的营养吸收预防白内障
第一、对眼睛的保护：
1、减少在阳光下的暴露时间。
避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点～下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时，最好能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。
2、尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。
3、平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。
第二、对眼睛加强营养吸收：
1、白内障可通过饮食加以预防。
在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。
维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。含维生素C丰富的食物有：油菜、雪里红、西红柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
B族维生素是维护神经系统(包括视觉神经)的正常功能的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。含维生素B类丰富的食物有麦麸、豆类、小米、肉类、鱼类、家禽、蛋类、奶制品等。
控制动物脂肪、高胆固醇摄入，如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多食蔬菜、水果及海带。特别是深绿的蔬菜如：菠菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。
2、控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
3、控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。
4、预防脱水。人在脱水的状态下(如不明原因引起的腹泻、呕吐等)，正常体液代谢发生紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。而对已患有白内障的人来说，脱水可以使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯，及时补充液体。
5、有研究表明，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。
6、进行适度的体育锻炼，增强机体的自身抵抗力。
经过上面的的介绍，大家对于预防白内障日常应该注意的一些方面有了很好的认识和了解，希望这些可以让更多的人受益，学会和做好预防注意，避免白内障的发生这对于自己的眼睛及生活质量都是十分有益的。
3白内障术后需要保持好心态及注意事项
对于白内障患者来说，手术是非常重要的，需要做好准备，也是重视手术的过程，但是也是需要注意术后的一些情况，一方面保持好的心态，在就是掌握好注意事项，下面就介绍一下白内障术后需要保持好心态及注意事项，希望大家能够很好的了解，及时的把握好，更有利于疾病的康复。
白内障术后需要保持好心态及注意事项
1、病室要保持空气新鲜，冷暖要平衡，预防感冒，温湿度要适宜，太热患者会心烦，时而大汗淋漓，继而引起虚脱。太湿患者自感胸闷，气短，呼吸困难，病室内的温度应为18—20度，湿度应为50%—60%。
2、保持良好的心态，是战胜一切疾病的起始砝码，大多数白内障患者为老年人，入院后多有焦虑和恐惧感，如经济状况，陪护家人的安排，哪位医生给做手术，术后的效果，视力如何等等，使他们很难进入患者角色。针对老年人的具体情况，采用以病人为中心的人性化服务理念，当病人步入病区的那一刻起医护人员就用爱心，责任心，耐心，细心向患者及其家属讲解手术方法，术前术后都应注意哪些事项，消除患者的心理问题，积极配合手术达到预期的效果
其次白内障为复明手术，尤其是行人工晶体植入术者，术后的视力会有明显提高，应嘱咐患者保持情绪稳定，特别是患有高血压，心脏病，糖尿病人的患者，不要因过于兴奋而突发意外。
3、术毕回病室时，协助患者上床，协助过床者一人双手扶托患者头部并将身体轻移过床，将头部轻平放于枕上，为了避免患者过床紧张，用力影响创口，嘱咐患者放松心情，张口呼吸，不可震动头部，加强体位护理，绝对卧床2—3天，卧床期间，在病情允许的范围内指导床人自理。手术当日不必使用任何眼药水，保持伤口干燥，决不可自行拆除眼罩。
4、观察了解术眼疼痛情况，有些患者感到术眼疼痛，流泪，异物感，均属术后正常现象，其患者反应头痛，术眼剧痛，异物感强，同时伴有心烦，恶心，想吐，立即通知医生给20%甘露醇静点或可服醋甲唑胺片，服药后个别患者会有手指麻木感，请勿担心。如果出现眼睑肿胀，疼痛，视力下降应视为眼内感染，应及时通知医生，护士应做好床边隔离。
5、注意眼垫有无松脱，渗液渗血，切忌用手揉眼和用力挤压眼部。为保护术眼，在外出(吃饭，去卫生间)或睡觉时请务必戴上眼罩。
6、术后应遵医嘱给予抗生素静点，无条件者可口服消炎药预防术后感染。
术前请内科医师检查确诊为高血压，糖尿病，咳嗽患者，在术后应遵医嘱继续用药，切忌认手术完毕自行停药。
7、观察术后的视力，如视力突然下降，则考虑到是由于机体内外因素引起前房出血，玻璃体出血，脉脱、网脱、人工晶体移位，眼内炎、前房积脓，应及时与医生取得联系，争取在第一时间内得到救治。
通过了上面的介绍，大家对于白内障这个疾病可以说有了了解，特别是术后调节好心理和注意事项，这些是能够帮助患者更好的恢复健康，希望大家能够很好的把握。
