斯坦福研究者发起的一个项目——
提前写一封回顾你人生的、写给亲人好友的信。
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按照一定的模板,完成七项回顾任务,就可以写出一封信。
写好信后,可以和遗嘱一起,拜托给某个人或者收在某个地方。
感觉是个值得定期写作并更新的东西。
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▍开头
范本一,如果你目前没有严重疾病,请使用此版本——
各位至亲好友,
如果你们正在阅读本文,表示我已突然过世。 我知道我这样突然走了,对你们和我们的至亲来说都是很大的打击。 很抱歉让大家这么难过,也很遗憾没有机会和大家说再见。 首先我想说的是,非常感谢你们的关爱和关心。
范本二,如果你目前有严重疾病,请使用此版本——
各位至亲好友,
我知道我的病可能让大家觉得难过。 你们除了尽自己的责任外,还努力地支持我、照顾我。 首先我想说的是,非常感谢你们的关爱和关心。你们的支持帮助我面对疾病。
▍生命回顾任务 1: 肯定你生命中的人:
写下生命中令你感到骄傲的人的姓名。 利用这个机会肯定他们的成就。
(例如,Tom,你中学毕业得奖令我感觉非常骄傲;Carla,你成功进入游泳队令我感觉非常骄傲)
我想让你知道,你让我感到非常骄傲。
▍生命回顾任务 2:回忆重要时刻:
以下是我人生的重要事件和我珍惜的时刻。
请在以下空白处,列出你生命中的重要时刻,你想回顾的珍贵时光。
例子 1: 记得 年我们全家团聚,一起去海边露营、欣赏夕阳美景,真是美好的一天。
例子 2:记得 David 盖树屋时,我一到裡面就整个崩塌,所有邻居听到巨响后都冲过来,当天晚上我们都笑翻了。
▍生命回顾任务 3: 请求原谅:
请在下面空白处,写下你可能伤害过的人的姓名。 利用这个机会请求他们原谅特定问题。
(例如,Tom,很抱歉我没有去参加你的毕业典礼;Carla,我希望我能收回我们吵架时我负气说过的话)
我想请你原谅我伤害过你。 我很抱歉。
▍生命回顾任务 4: 原谅其他人:
请在下面空白处,写下伤害过你的人的姓名。 利用这个机会原谅他们。
(例如,Tom,我原谅你没来参加我的毕业典礼;Carla,关於妈妈丧礼时发生的事,我原谅你。)
我想让你知道,事情都已经过去了。 我也非常想要重建我们的关系。
▍生命回顾任务 5: 说「谢谢你」:
请在下面空白处,写下你生命中想要道谢的人的姓名。 利用这个机会说出他们为你做了哪些事,你为何要谢谢他们。
(例如,Tom,非常谢谢你在我不能开车那段期间每星期天送我去教堂。Carla,非常谢谢你这个不离不弃的朋友。)
我想大声感谢你为我做过的一切。
▍生命回顾任务 6: 说“我爱你”:
请在下面空白处,写下你生命中挚爱的人的姓名。
(例如,Tom,我非常爱你。有你这个儿子是我今生最大的幸事。Carla,我爱你,你是世界上最好的姊姊。)
我想让你知道,我非常爱你。
▍生命回顾任务 7: 说再见”:
请在下面空白处,写下你生命中挚爱的人的姓名,以及向他们道别的特定讯息。
(例如,Tom,好好照顾自己。Carla,我会一直守护著你。)
▍结语
我想让你知道,这一切都不管结果如何,我在最后, 我非常感谢你的关爱和关心。 即使我最后经历疼痛或痛苦,我也不希望你对此觉得愧疚、愤怒或不开心,想到你因为我的情况感到痛苦,我会更难过。
非常感谢你为我做的一切。 生命中有你,我真的很光荣、很开心、很荣幸。
我真的希望你未来平安喜乐。
我非常爱你。
此致,
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