#了不起的中国医师#三趣豆由红豆、黑豆、赤小豆组成，能很好地兼顾健脾、祛湿、补肾三大功效。红豆:性温，味甘、酸，归心、小肠经，能健脾利水，解毒消痈，消利湿热。
黑豆:性平，味甘，归肾经，能滋阴补肾，健脾止汗。
赤小豆:性微凉，味甘、酸，归心、小肠经，能利水消肿，解毒排脓。
三者搭配起来，在健脾的同时还能祛湿，以“通”为补，有效防止湿滞阻碍孩子的气机运转。在气机通畅的前提下给孩子健脾、补肾、益气，才能达到较好的补益效果。特别是最近夏秋换季，加上台风的影响，天气在湿、热之间交替，家长在孩子消化好时给他喝“三趣豆”豆奶就特别合适了。
吃什么祛湿效果好最快 ？
第一种是红豆，可以补充血液和除湿。红豆性质温和，味道甘甜。具有健脾利尿、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆煮沸的水可以很好地排出体内的水分，也可以用来制作豆浆、甜点等。第二种是苦瓜，味道苦，性冷。进入心、肝、脾、肺经络，具有清热利湿、清热解毒、利尿凉血的功效。 苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、除湿止痒的作用。
可以用来治疗发烧，疖子，刺痛，湿疹和其他疾病。第三是薏米。薏米有利于消水肿、健脾除湿、通经祛痹、清热化脓的功效。是常用的利尿和透湿药物。第四种是山药。山药没有直接的祛湿作用，但可以滋养脾脏，间接排出体内水分。第五种是绿豆芽。绿豆芽不仅富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，而且还富含维生素，尤其是维生素C。 去除水分的方法包括改善日常生活和饮食习惯以及口服中药。
根据情况选择合适的方法和药物可以取得更好的疗效。要去除水分，首先要减少脂肪、甜味和油腻食物的摄入。一些辛辣和油炸食物会导致脾胃运水调湿功能障碍。如果有口苦、舌苔黄腻、舌肥等症状，要避免进食。 排出体内水分最重要的是要有足够的阳气，尤其是脾胃有足够的阳气，以使体内水分向外湿润。因此，适当的健身运动也是去除水分的有效途径。口服一些除湿中药，其中许多与药物和食品同源，可以起到很好的除湿效果，如茯苓和薏苡仁可以稀释渗透和利尿，白术和白术可以除湿健脾。
在日常生活中，可以用一些椰子粥和约伯的眼泪来做汤和粥。健脾利尿。中成药参苓白术散、健脾丸等。当然，一些合适的中药保健技术也可以有很好的除湿效果，如刮痧、拔罐等。#减肥##中医#
#经常吃红豆有什么好处# 多吃红豆能补充优质的蛋白质，能提高机体免疫力和肌肉的力量，从医学的角度来说能够利水消肿，在减轻腹水，脚气水肿方面作用明显。
医生常说的8种祛湿食物，你知道吗？
1、薏米——薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，可配合红豆煮粥；
2、香菇——香菇有益气祛湿的功效，常常长在山坡较为潮湿的地方，清炒、煲汤均可；
3、马齿苋——拥有“长命菜”美称，有清热解毒祛湿，凉血止痢消肿的作用，对于预防肠道传染病效果甚好；
4、白扁豆——拥有“长寿豆”之称，健脾利水，和胃化湿，其营养丰富，每一百克含有蛋白质28克，钙116毫克；
5、山药——山药能够补益脾肾，是药食同源的一味中药，可以煲汤、煮粥、炒着吃；
6、茯苓——茯苓能够渗湿健脾，日常可以在煮粥或者煲汤的时候加入一些；
7、黄花菜——含有丰富的维生素C、钙、胡萝卜素，具有清热利湿、健胃消食、明目等功效
8、玉米须——有清热利湿的功效，直接用水煮，以茶代饮，简单方便。
食疗是中医经常用到的一种方法，通过食疗能够解决很多疾病。
此外还需要适当锻炼，清淡饮食，有助于体内湿气的祛除，更有助于身体的健康。
红豆薏米茶的功效
红豆、薏米都是排毒圣品，红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素等物质，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
多吃可预防及治疗脚肿，其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米红豆具有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。#养生茶##红豆薏米茶##祛湿茶#
赤小豆
赤小豆性平，味甘、酸，归心、肝经。《神农本草经》言其“主下水，排痈肿脓血”。赤小豆具有利水消肿、解毒排脓等功效，适合痰湿质易患水肿等食用。现代研究证明，红小豆含有皂草苷物质成分，具有通便、利尿和消肿作用，能解酒。
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【食疗分享】食疗本身就是利用食物调理身体的方法，其中不少都是最常见的食材。比如我们平时煮的赤小豆粥，其实就是一种很简单的食疗品。
赤小豆是一种滋养性的食材，既能补脾，又能利水排湿，还有补心和清心火的作用。中医常借此性质来应对各种湿证，比如风湿、水肿、黄疸、肠痈等。
日常我们煮粥，以赤小豆和大米一比一加入，煮成的赤小豆粥可以健脾利水，对老年人体胖、水肿等症状都有调理作用。#食疗##中医#
赤小豆
又称红小豆，味甘，性平，归脾，大小肠经
功效健脾利湿，散瘀血，解毒
最熟悉的就是赤小豆健脾利湿的功效了，如果你有脾虚湿盛，舌苔胖大有齿痕，可以配合食疗。此外色红入心，可以强心。如果心虚，平时多吃红色食物水果。
我们的食物和蔬菜同样可以归属于五行，青赤黄白黑分别对应肝心脾肺肾。那如果是青白相间的蔬菜呢，比如大白菜，帮是白的，叶是青的，就是可以养肺养肝并且可以作用在肺肝之间的部位，医者易也，浅显易懂。
这8种五谷杂粮对人体的好处，你都知道吗？
1、玉米——降低胆固醇
2、绿豆——清热解毒
3、红豆——清心火，补心血
4、花生——长寿果
5、红薯——预防心血管疾病
6、蚕豆——增强记忆力
7、芝麻——活血养颜
8、豇豆——有益心脏
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处暑吃肉，不如吃“3豆”！
1、毛豆
平时多吃毛豆，有助改善便秘
2、红豆
红豆有清心养血、消肿利湿、抵抗疲劳等作用
3、白扁豆
白扁豆性味平和，可健脾和胃、清暑化湿，缓解暑湿引起的呕吐、腹泻等症状
#共话中秋# #植物花语知多少#
漂亮的赤小豆花。可食用的小豆，也就是大家非常熟悉用来做豆沙的原料之一；有润肠通便、利湿消肿、催乳的功效。
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5种食物有助身体健脾祛湿
1、薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
2、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
3、红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
4、绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿的功效，可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，夏天当做解暑饮品。
5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
祛湿健脾的方法
1、少吹空调少吃冷饮
冷饮最伤脾胃了，另外请喝温水，不要喝太多的茶咖啡什么的。
2、多运动晒晒太阳
如果体内湿气重，先祛湿比单纯锻炼效果好。
3、选择阳面的小房间
经常睡阴面的房间或者房间过大都会引起体内湿气加重。
【祛湿消肿赤小豆，这两类人要远离！】
药食同源的赤小豆，可以起到健脾祛湿的目的。它除了能够祛湿消肿，还有下面这三个作用。
1.清热解毒
赤小豆性微寒，颜色赤红，能够清心火，调理由于心火旺盛导致的喉咙肿痛、口腔溃疡等问题。
2.养心补血
赤小豆不仅可以清心火，还能补心血。经常服用赤小豆能够行气补血，很适合女性服用。
3.消脂减重
赤小豆能够润肠通便，排出体内的湿邪，再加上消水肿的作用，就能够让身体更加苗条。
服用赤小豆有两个禁忌：
一、肠胃不好、经常腹泻之人尽量不要服用。
二、赤小豆服用过多可能会导致体内津液不足，所以阴虚之人不要过多服用。
【“红豆”和“赤小豆”的区别，千万别再混淆了！】
随着天气逐渐变暖，到了夏季的时候就该享受吹空调、吃西瓜的愉快时光了，但大家的体内也会积有一定的湿气，而红豆薏米则是最常见的祛湿组合。但很多人不知道的是，我们平时喝的红豆薏仁水里的“红豆”其实并不是红豆，而是赤小豆。这时，就有人问了，“赤”不就是红色的意思吗？赤小豆不就是红豆吗？其实，这是一个大家常见的误区。接下来，就来说说两者的区别。
外形不同
红豆和赤小豆在外形上就有很大的区别，红豆的形状比较圆润、矮胖，呈椭圆形。而赤小豆的形状比较细长，呈圆柱状，这还是比较好区分的。
功效不同
赤小豆的主要功效是利水消肿、解毒排脓、利湿退黄。主要适用于治疗水肿腹满、脚气浮肿，热毒痈疮。此外赤小豆还具有行血补血，降压降脂的作用，但是对于阴虚和湿热的患者不能使用。
而红豆则具有化湿补脾的作用，可以促进肠道蠕动，改善习惯性便秘。并且还含有一定量的铁元素，对于有贫血、轻微头晕的人们可以作为食疗。对于祛湿来说，赤小豆比红豆的祛湿效果更好。赤小豆用来入药的比较多，而红豆用来入药偏少。
五色养五脏，养生这么吃！
五脏健康，人体才能正常运转。中医认为自然界中的五色分别对应人体五脏，吃相应颜色的食物，对脏腑有滋养作用。
1、心喜红色
心属火，对应红色，养心可多吃胡萝卜、枸杞、红豆、番茄等红色食物，红色食物入心、入血，有促进血液生成、益气补血的作用。
2、肝喜青色
肝属木，对应青色，养肝可多吃青色食物，如绿豆、油麦菜、莴笋、菠菜等，有清肝解毒、舒肝护肝的作用。
3、脾喜黄色
脾属土，对应黄色，消化系统需要黄色、微甘的食物来滋养，平时多吃木瓜、香蕉、小米、玉米、黄豆等黄色食物，对脾胃大有裨益。
4、肾喜黑色
肾属水，对应黑色，多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米可滋补肾脏、通便、养发、增强造血功能。
5、肺喜白色
肺属金，对应白色，多吃白色食物，如银耳、牛奶、山药、燕麦、白萝卜等有益气、滋润肺部的作用。
有粉丝朋友私信问：邱医生，不是说湿气重可以喝红豆薏仁水吗？
为什么我喝了后感觉不到啥变化啊？
首先，红豆薏仁确实是祛湿健脾一个不错的食疗方。
难就难在，很少人能够长期坚持。
而且这里的“红豆”更多的是指赤小豆。
红豆和赤小豆在功效作用上还是有区别的。
另外薏仁也有生薏仁和炒薏仁之分。
生薏仁清热祛湿，更适合湿热体质的人。
炒薏仁炒制过后凉性降低，健脾止泻，更适合寒湿体质的人。
而湿热体质和寒湿体质的人在舌苔上有很大的不同。
湿热的人舌苔黄腻，寒湿的人舌苔白腻。
所以对于一些本身脾胃虚寒，容易泄泻拉肚子的人来说。
是不适合长期用生薏仁的，相对来说更适合用炒薏仁。
【祛湿佳品：红豆薏米芡实茶——5大功效】
红豆薏米芡实茶一般是通过泡茶或熬水来喝，对于人体有健脾祛湿，补肾的作用，同时红豆中含有纤维素，有利于促进肠胃的消化，经常的喝可以调节身体的免疫功能，湿气祛除了，身体的抵抗能力就会提高，多喝还能调理好身体的各类风湿，对于工作忙的人来说，常喝红豆薏米芡实茶很不错。
红豆薏米芡实茶的功效与作用
1、健脾祛湿
红豆薏米茶具有健脾祛湿的功效，因为红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓，可促进体内血液循环以及水分代谢。因此，红豆薏米茶有健脾祛湿的功效。
2、预防心血管疾病
红豆薏米茶具有预防心血管疾病的功效，红豆能吸收丰富磷脂和多种维生素，它们能扩张血管，加快血液循环，能够降低血液粘稠度，增加血管壁的韧性与弹性，能让它发生病变的几率明显下降。薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂、高血压、血栓等心血管疾病。
3、减肥瘦身
红豆薏米茶具有减肥瘦身的功效，红豆中含有丰富维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积。薏米含有丰富的水溶性纤维，可以吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率降低，能起到瘦身的作用。
4、补肾固精
芡实有补肾固精的功效。平时适当食用芡实，能够调节我们身体五脏，促进身体健康。且还能增强我们的肾脏功能，有补肾固精的功效，这在中医学上占有非常重要的位置。
5、增强抵抗力
红豆薏米芡实茶可以增强抵抗力，因为芡实中含有大量的淀粉、钙、磷、铁、核黄素等维生素和碳元素。这些元素易被我们身体吸收，能起到增强抵抗力的效果，可有效预防感冒等症状。#祛湿##湿气##排湿##红豆薏米茶##中医##健康##养生##湿气重#
