美白，吃什么食物比较好，5种改善暗黄皮肤的方法
胡萝卜
胡萝卜是胡萝卜的变种，属于一年生或两年生木本植物。味甘平，入肝、肺、脾、肝胆。被称为“皮食”。适量食用可以帮助皮肤保湿；其次，胡萝卜含有丰富多彩的阿拉伯胶化学物质，可以去除体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻白皙，具有一定的美白效果
白萝卜
二月，中药白萝卜味辛温，含有大量维生素、甲基纤维素、蛋白质和各种矿物质。
能益五脏，美白全身肌肉。其次，白萝卜含有丰富多彩的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，有助于抑制色素的形成，阻断人体脂肪的空气氧化，避免脂褐素的堆积。
大樱桃
3樱桃其实是车衬，香甜温润，属于脾、胃、脾经。它含有大量的胡萝卜素和铜化学物质，其营养成分和食用利用价值都比较高。适量食用对血气较弱的人可以起到补气养血、补肾壮阳的作用，其次是水杨酸，能促进角质层的形成，有很好的美白效果。
弥猴桃
4猴桃富含维生素C和新鲜水果中的其他稀有矿物质，如钾，可以向皮肤展示多种营养成分。此外，猕猴桃还具有清肠胃、活肤、去角质的功能。是日常生活中常见的美白水果，很多人都喜欢吃。
#护肤##美容##健康#
延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性，这5种食物能够帮到您。
1.葡萄——葡萄能够缓解皮肤衰老，而且多吃葡萄对皮肤的保湿非常好。
2，黑加仑子——黑加仑子富含维生素C，被广泛用于果汁，果酱 制作生产中，常吃能够清洁皮肤，缓解皮肤疲劳。
3.樱桃——吃樱桃能够美白润肤，让皮肤富有弹性。
4.玉米——玉米有助于帮助脂肪，胆固醇的正常代谢，能够促进血液循环，预防血栓。
5.木瓜——木瓜还能够帮助人体缓解内分泌紊乱，还能帮助我们去死皮。
此外，红枣，蜂蜜，枸杞，鲫鱼，桃花，黑芝麻也有着很好的护肤作用。
爱美是女人的天性，为了延缓衰老，美容养生不仅仅在饮食中，也在生活中。
在生活中，也要注意美容养生，下面6点能够帮到你。
1.回到家要及时地卸妆，不要带妆睡觉。
2.外出要做好防嗮，避免紫外线直射皮肤。
3.每天11点前要睡觉，不要熬夜，熬夜就是在加快衰老。
4.一年四季养成用温水洗脸的好习惯。
5.饮水要充足，每天保证8杯水。
6.要保持心情舒畅，不要生闷气。
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4种维生素的抗氧化美白食物，收藏起来给老婆吃#养生##维生素##健康#
美白水果全知道，越吃越白比化妆品有效果
一白遮百丑！
十大美白好习惯，
你做到了几条？
1，尽量不要户外暴晒，减少黑色素沉淀。
2，不要过度清洁，每天洗脸2次即可。
3，合理膳食，多吃富含维生素C的食物。
4，经常运动，促进皮肤代谢。
5，充足的睡眠，让身体分泌足够的褪黑素。
6，戒烟，香烟会熏黄皮肤，导致血管收缩，干扰供氧。
7，每天喝八杯水，约2000毫升，促进代谢。
8，保持愉快的心情，减缓压力。
9，出门前涂防晒霜，回家后卸妆清洗。
10，坚持每周敷3-4次面膜，补水活肤。
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[心]美白方法
1.多吃富含维C的新鲜水果；
2.通过医美手段，达到美白目的；
3.使用含有美白成分的身体乳。
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【常吃6种食物，肌肤美丽又健康】
第一，胡萝卜，有排毒作用。
第二，甘薯，可以减少皮下脂肪。
第三，丝瓜，可以减少皱纹。
第四，豆芽，可以减少雀斑黑斑。
第五，芦笋，可以抗衰老、抗氧化。
第六，黄瓜，清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
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