减肥“便秘”了，吃香蕉？喝蜂蜜？
这些糖分都不低，反而越吃越胖！
邱医生教你三招，轻松缓解：
1，每天吃够1斤蔬菜。
推荐：芹菜、菠菜、油麦菜、西兰花、包菜、白菜，这些蔬菜都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维遇水膨胀，促进大肠蠕动，有助于排便。
2，每天喝够2000毫升水。
喝水同样能促进肠胃蠕动，而且几乎没有热量。
3，适当补充益生菌。
有益的菌群，可以辅助调节我们失衡的肠道。
我也针对这部分人群，搭配了【玉立茶】，决明子、荷叶、山楂、芡实、黄精、大枣等9种食材精选配比，药食同源，饭后开水冲泡即可，促排！
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跑步三个月，我的便秘好了。
跑步一个月时，我便秘情况有所改善，不敢确定是跑步的效果，或许是香蕉蜂蜜的作用？
跑步两个月时，欣喜地发现每次很顺畅，几十年困扰我的烦心事就这么轻易地解决了？不敢发布，因为有时还会便秘。或许跟我吃的保健品有关？
现在三个月了，停止了每天的香蕉蜂蜜，停止了补气益血，每天便便也顺利畅快。这肯定是运动增强了肠胃的蠕动，解决了我曾经以为遗传性的毛病。
我可以自豪地宣布，跑步治好了我的便秘！
我还有很多小毛病，血脂高，长期鼻炎，失眠，胃肠消化功能差，易情绪低落等等，现在都有一定的改善，希望以后都能恢复正常。
我一定把跑步坚持下去！
香蕉绿茶饮配法:香蕉肉二百克，绿茶一克，蜂蜜二十五克，盐适量。上面3样食材全部放在大碗中，搅拌后加开水三百毫升，泡五分钟后服用，每日服一剂，有效主治眩晕。
减肥期间管不住嘴，试试这个方法！
有很多想减肥的朋友，总是控制不住自己的嘴巴，那么今天给大家分享一个简单实用的方法，坚持一段时间，告诉我你瘦了多少斤！
具体如下：
香蕉一根，胡萝卜半根，黑芝麻一勺，以及蜂蜜适量加温开水，在餐前榨汁食用。
#生命召集令超能团#@生命召集令
那些减肥后，
才知道的事：
1，蜂蜜水就是糖水，喝了不但不能减肥，还会越喝越胖。
2，空腹可以吃香蕉，但是香蕉本身不能减肥，也改善不了便秘。
3，肉汤里的脂肪含量很高，还没什么营养，只会越喝越胖。
4，容易胖的水果有：菠萝蜜，榴莲，冬枣，荔枝，牛油果等。
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