可以吃叶酸片每天鲜牛奶，DHA的话3个月左右可以吃起来，四个月左右可以炖点燕窝吃吃
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Day66叶酸片不能和什么一起吃？
叶酸片和很多食物都是可以一起吃的，只是在服用叶酸片的时候，不要和辛辣刺激性或者是油腻的食物在一起吃就可以，辛辣刺激或油腻的食物不利于叶酸片的吸收。因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收，故而要适当的食用偏向于碱性、中性类的食物，比如说豆浆、包心菜、豆角、藕片这些。
服用叶酸片应注意：1.请严格按照用法、用量服用，如需加量，请咨询医师。2.服用本品期间，服用其他含有叶酸的复合维生素类药物或保健食品请咨询医师。3、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。4．本品性状发生改变时禁止使用。5．请将本品放在儿童不能接触的地方。
备孕怀孕吃叶酸片，你注意剂量了吗？
闺蜜要备战二胎，问我备孕时叶酸一天吃几片，这个问题问得好，不知道一片的含量我无法回答啊，闺蜜发来一张照片给我吓出一头冷汗
闺蜜买的叶酸片每片5mg，而我们备孕时需要补充的叶酸量是一次0.4mg-0.8mg，一日一次。这个含量差着倍数级别啊
如果闺蜜没看剂量一天一次的吃下去，可能会影响微量元素锌的吸收等其他危害。
所以如果您要备孕或者已经怀孕，买叶酸时一定看清楚药品含量哦#健康# #＃健康明星计划#
叶酸竟能预防心脑血管疾病？四种食物帮您补充叶酸，让心脑血管疾病离你远一点
补充叶酸真的可以预防心脑血管疾病吗?医生告诉你真相。你可能会听过这样的科普，说吃叶酸可以来预防心脑血管疾病。但是你内心可能有疑问了，说这个叶酸不是在怀孕前、怀孕后吃来去预防新生儿出现神经管畸形吗?那怎么就可以来预防心脑血管疾病了呢?我告诉你，它还真可以预防，但是预防的是同型半胱氨酸升高导致的心脑血管疾病。
同型半胱氨酸它属于一种含硫的氨酸，如果说它过高了之后就会对血管壁造成影响，导致斑块、导致了动脉硬化。而一旦出现动脉硬化了之后，它特别容易会出现像冠心病，还有这种缺血性的这种脑卒中，那比如说像脑梗的出现了。所以说，如果你是中老年人，或者你已经有了像心脑血管疾病或者血压过高的问题，那建议你去医院里面查你的同形瓣过氨酸的值，如果说它的值高于十微摩尔每升的话，就证明同型半胱氨酸过高了。
那什么原因导致同型半胱氨酸过高呢?我们最常见的首先第一个原因就是叶酸的缺乏。如果说缺乏叶酸的话就特别容易会出现了它的升高。那我们通常用最常见的方法就是每天补充零点八毫克的叶酸，补充一段时间之后，你再去检查看看同型半胱氨酸有没有降低，如果降下来很确定了，就是属于也算的缺乏了，但是有很多人吃完之后发现了这个值并没有降低，那这个时候就要考虑有可能是维生素b6或者维生素b12的缺乏，那这时候建议再去同样的去补充维生素b6或者维生素b12。那补充的时候我教你一个小技巧，不要去买这种比较贵的这种保健类的叶酸，你就买那种几块钱一平的，上面写着OTC，这个OTC也就是非处方药的叶酸，那它的药物的浓度也比较高，并且它属于是治疗类的这种的药物我们医生也是最常开的。 当然了，你能去找到医生帮你去开具这个叶酸片，药用的叶酸片也是更好的。除了它之外呢，b6还有b12也建议去用，这种小瓶的那个几块钱一瓶的就可以了。
那除了我们去用药物来补充叶酸之外，我更建议的就是你平时通过4种食物来去补叶酸，菜、肝、豆、蛋。
那首先菜，很多蔬菜它含有的这个叶酸量就比较高，因为叶酸属于是水溶性维生素，那比较常见的，比如说那菠菜含有三百四十七微克每一百克的叶酸，而这个红线菜含有三百三十微克每一百克。还有像小白菜、西红柿，还有各种各样的蔬菜含有的叶酸量都比较高。但是为什么中国人吃菜吃得比较多，但是很多人还会叶酸缺乏呢?那很多时候和我们这个烹饪的方式有关，如果说你过度的烹饪、过度的爆炒，就会导致叶酸的流失。所以说我们平时尽量的别过度的去炒、过高的温度去炒，那这个时候各种维生素、还有的叶酸就不容易补充到了。还有像豆，比如说黄豆含有的这个量就比较高了，还有鸡蛋黄，那还有像猪肝，含有的叶酸的量都比较高，但是猪肝的话你比如说你有痛风、尿酸比较高，高尿酸血症就要少吃了。
那我们怎么才能确定你到底是不是真正缺乏这个叶酸呢?我们除了去做同型半胱氨酸测定之外，它属于是一种叫非特异性的指标。那还有就是你直接测定血清叶酸，还有红细胞叶酸的值，血清叶酸小于3，红细胞叶酸小于140。那这个时候就考虑可能是叶酸缺乏了，这样的话就非常确定是不是因为叶酸缺乏导致的同型半胱氨酸升高，导致的这样的问题了。
其实还有一种高血压呀，它就是因为同型半氨酸升高导致的，叫做h型高血压，所以说同型半氨酸对我们身体损害挺大，是高血压、心脑血管疾病的危险因素。
所以说对于想要预防心脑血管疾病出现的人群，平时要去看看你的同型半胱氨酸高不高?若高了补充叶酸或者补充维生素b6或者b12，多吃四种食物，菜、豆、肝、蛋。那么我们通过这些方式补充了叶酸，降低了同型半胱氨酸的值，就比较好地降低了心脑血管疾病的危险因素了。
我是北京中医药大学东直门医院心血管内科主任医师寇兰俊，关注我，了解更多心脑血管知识。如果您有相关的心脑血管问题，可以在评论区里留言，我会在工作之余，帮大家解答问题。
【患者自述】：儿媳妇怀孕之后就不去上班了，在家里啃我们的老本，还让我们给她买了好多的保健品，我当然知道怀孕补叶酸的重要性，但是食物补充不就好了嘛，干嘛还要花那个冤枉钱买营养品呢，请问医生怎么补叶酸？
【医生回答】：补叶酸常用的方法有食补，以及药物补充。1、食物补充：平时饮食上可以多吃些含叶酸丰富的食物，比如动物内脏、深绿色的蔬菜以及豆制品等，可以起到补充叶酸的作用。2、药物补充：如果身体对叶酸的需求量较大，单纯通过食物补充可能效果不好，可以选择药物补充，可以在医生指导下服用叶酸片，效果相对会比较好。如果女性正打算备孕或者是在怀孕的早期阶段，一定要注意补充叶酸，因为叶酸可以起到预防胎儿神经管畸形的作用。平时也要保证饮食营养均衡，避免偏食、挑食。
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