想要祛除该怎么做呢？
1.多吃祛湿食物
2.中医祛湿
祛湿这件事，在中医来说可以说是小事。可以通过多吃红豆薏米茯苓等祛湿食物，也可以到中医处开祛湿药，一般湿气不是很严重的都能够药到病除。其次，就是用理疗的方法来祛除身体的湿气如：拔火罐、针灸等都对祛除身体湿气很有帮助。
3.运动祛湿
4．改善空气湿度#养生##减肥##中医#
十八种祛湿排毒的好食物，让湿毒统统靠边站！
十八种祛湿排毒的好食物，让湿毒统统靠边站！ #你觉得家乡最好吃的一道菜是什么#
十八种祛湿排毒好食物，让湿毒统统靠边站！
夏季湿气重，祛湿可吃这6样食物
1、薏米
2、白扁豆
3、冬瓜
4、马齿笕
5、山药
6、玉米须
日常做好3件事，帮你身体轻松祛湿
1、保持运动的习惯——运动时，身体新陈代谢水平会提高，有助于湿气排出；
2、少吃生冷食物——经常吃寒凉的食物，会使得脾胃功能下降，体内湿气堆积；
3、多喝水——并不是少喝水就能减少体内湿气，多喝水促进体内水分循环，增强脾胃健康，更有利于体内湿气排出；
夏天快要来了，天气日渐炎热，这种天气特别让人容易产生湿气，湿气虽然不是一种病，但它可以迫害人的抵抗力，体内湿气重，会引发身体一些不良的连锁反应。
在日常生活中我可以取赤小豆薏仁、芡实、茯苓、栀子、荷叶等9种食材热水冲泡，每天1~2杯，远离湿热。
1、赤小豆：祛除体内湿气，促进新陈代谢
2、薏仁：利水消肿，健脾胃
3、芡实：补脾止泻，除湿止带
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#我的减肥食谱#
有湿先祛湿，少吃热量太高的食物，
多吃素菜五谷杂粮，每天锻炼出一点汗，晚餐夜宵尽量不吃或者少吃。
12种食物是强效“除湿器”
【祛湿类12大种食物，湿气重的人群要收藏了！！！】
1、薏苡仁（薏米）——健脾利湿，清热排脓。宜炒制，脾胃虚寒者不宜
2、玉米——补中健胃，除湿利水。脾虚者也可以用
3、砂仁——化湿行气，温中止泄，寒湿泄泻宜用，不宜久煎，泡水即可
4、白豆蔻——化湿行气，温中止呕，健胃消滞，热症、阴虚症忌食，不宜久煎。
5、南瓜——补脾利水，解毒杀虫。脾虚少食者易多吃，可做成南瓜饼、南瓜粥等。
6、鲤鱼——利水消肿，下气，用于寒湿泄泻。外感病者不宜多吃。
7、茯苓——利水渗湿，健脾补气止泻，用于寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
8、荠菜——清热利水，凉血止血，用于湿热，脾胃虚寒者不宜多吃
9、黄花菜——清热利湿，解毒，用于湿热泄泻。虚寒症忌食，
10、莴苣——清热利尿，宜忌同金针菜同食、脾胃虚寒者少吃，或配以肉菜炒制。
11、冬瓜——利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
12、赤小豆——利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。#健康明星计划# #家庭健康守护官# #清风计划#
祛除痰湿改善体质，药食同源，中医告诉你这样吃
中医有句话，病痰饮者，当以温药和之，就是说有痰湿的体质，用一些温阳的药可以治疗。温阳的药，最贴近我们生活的有一味食品叫做生姜，生姜就可以祛湿。还有一个叫陈皮，陈皮也可以祛湿。我们生活当中还有叫做薏米的，薏仁米，薏米炒熟了，那么它也可以是健脾祛湿的。
痰湿的人切忌喝茶，当然喝点红茶问题不大，属于暖胃的。这类人群要喝比如说绿茶，很容易出现拉肚子，因为湿气大，脾阳虚，绿茶是偏凉性的，所以需要少吃一些寒凉食品，少吃一些大鱼大肉的肉类食品，多吃一些容易消化的食物。
另外还有就是我们经常吃的山药，山药是一个健脾、祛湿的很好的食物，可以适当的吃一些山药，蒸着吃或煮在饭里头都很方便。所以在我们生活当中祛湿的食品实际上是很多的，我们平时可以根据自己的条件，可以来进行自我调理。
如果腹胀，大便不爽，像这种情况下有时候也可以建议多吃一些萝卜，比如说白萝卜，还有北京说的心里红，天津的水果萝卜，都可以，它有健脾理气的作用。这些东西也可以调成养生的一些茶，像莱菔子，莱菔子是什么？就是刚才上面说的，萝卜的一种种子，中药里头叫炒莱菔子，有祛湿、化痰、理气的作用，这个作用很强。
如果我们感觉腹胀，大便不畅，拿这个莱菔子泡泡水，或者里面再加点橘皮、橘络都可以，这是我们身边都有的一些食材，也是药材。这样的话在生活当中就可以用了。
有人问：既然这些食材或这些药材这么的好，既能祛除我们体内的湿气，还能对抗肿瘤，每天都饮用这些食物可以吗？
这要根据体质，属于痰湿的体质，我建议大家时常要多吃一些这样的食品，不论是肿瘤也好，还是其他疾病也好，它的发生总是由不良的体质而导致的，那么这种体质就像是一个“土壤”。得了肿瘤以后，有些病人也是这样，有一个生长肿瘤的“土壤”，就容易出现复发，出现转移。
所以得了肿瘤以后，做完手术以后，也建议大家根据自己的体质状态，用饮食和一些药材来调节自己。就是刚才说的治疗痰湿的一些食品，也是药材，中医讲药食同源。
还有一个我们要多改善生活方式，痰湿的引起还由于我们缺少运动，多做一些户外的运动，也帮助体内达到祛湿的作用。其中最主要的就是运动可以调理脾胃，使脾气脾阳健达，这样也可以达到祛湿的作用。
为什么我们说过多的饮食会引起痰湿？就是由于现在这么多好吃的东西，我们都非常愿意吃，但是我们体内没有这么大消化的能量，没有这么大消化的能量最后就导致这些吃进去的美味、美食，最后就形成垃圾的堆积。如果我们适当的运动达到体内代谢，那么这些美食、美味就会转化成我们体内需求的一些营养和物质。
【湿气加重原来是常吃薏米造成的】
我们都知道薏米、茯苓、赤小豆能去湿气，却不知道乱吃这些祛湿的食物反而会伤身。
怎么挑到适合自己、能长期吃的祛湿食品？来看看他们的区别。
薏米健脾补肺，清热利湿，但是薏米健脾、利湿作用大概是2:8，薏米性寒，并且因为祛湿力强，比较耗气，所以不适合长期吃。
当然，如果是有湿的同时又有热（舌红），那么薏米就是首选。
茯苓利水渗湿，健脾和中，宁心安神，健脾、利湿作用大概为5:5左右，茯苓味淡，其祛湿主要是靠渗利，渗湿，也就是利尿，把水湿通过小便排出来。
所以如果没有明显的寒热，选茯苓更好。
此外，茯苓还有一点宁心安神的作用，可以用在失眠、多梦这一类问题中。
总结一下，脾不健运而有湿，同时伴有小便量少的人，适合吃茯苓、薏米。其中有热时选薏米。
湿气重的人，吃哪些食物有助于祛湿？
1、苦麦菜——常吃能去除燥湿，还能缓解胃部灼热的症状。
2、无花果——健脾开胃，肠胃不好和湿气重的人要常吃。
3、荷包豆——能健脾祛湿，而且还能补血，因为它里边的铁元素较多。
4、茯苓——茯苓和山楂、决明子等配伍来去湿气。
5、藿香——藿香具有祛湿和健脾的功效，是相关中成药常用到的材料。
6、佩兰——可能很少有人听过，不过它的药用效果还是很不错的。
湿气重的人除了吃以上食物祛湿外，还可以喝含有茯苓、黄精、桑叶、荷叶等食材做成的祛湿健脾膏饮来除湿。
