养胃要注意什么？读完这篇短文就可以了。
胃炎是一种由各种原因引起的消化系统疾病。随着人们的生活水平和工作压力的增加，饮食习惯、作息时间等都会导致胃炎的发病率增加。对于胃炎的病人来说，最重要的就是调理胃。今天就让你知道什么是胃炎，怎样调理肠胃，改善肠胃的亚健康状况。
一、要想把胃养好，就要养成良好的饮食习惯，不要让食物对胃粘膜造成刺激。
(1)要有节制的膳食。引起胃炎的原因有很多，平时要注意饮食。定时定量，尽量少吃多餐，不要暴饮暴食，增加肠胃的负担。另外还要注意饮食的搭配，主食、蔬菜、水果、肉类的合理分配，不要太挑食。
(2)饮食要清淡。平时多吃一些清淡易消化的食物，比如南瓜粥、小米粥等，可以多吃一些面条。不要吃辛辣刺激、油炸、高热量的食物，比如大蒜、烧烤、肥肉等，这些食物会刺激肠胃，增加肠胃负担，对消化不利。
(3)每日要摄入充足的高质量蛋白质，如温牛奶，既能补充蛋白质，又能养胃。另外，也要注意补充一些植物蛋白，比如豆浆、豆腐等。豆类是属于寒性食品，可以补充人体所需的植物蛋白。
(4)坚果类、难消化、纤维含量高的坚果类，尽量少吃。在咀嚼时，要反复咀嚼，以减少胃部的负荷。
(5)增强营养和维生素的摄入。水果和蔬菜中的天然维生素含量比较高，但是胃炎的人应该多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜。可以多吃一些富含维生素的胡萝卜、黄瓜、西兰花等。
(6)少喝酒，少喝咖啡。这类饮品可能会损害胃粘膜，加剧胃部发炎。过量的酒精还会造成胃粘膜水肿、糜烂，造成消化道出血，严重的还会引发胃癌、食管癌、肝癌等。另外，患有胃炎的人要戒烟，因为吸烟会增加肺癌的发病率，因为烟草中的尼古丁对胃粘膜有一定的刺激作用。
(7)记得几种能促进肠胃健康的常用食品。比如说，木瓜中富含的酵素，可以帮助人体吸收蛋白质，改善胃炎的消化不良，具有健脾养胃的作用。但是，木瓜是寒凉的，所以胃寒的人不要吃太多，也不要吃空腹。
(8)在服用酸奶后，需要间隔一定的时间才能使用抗生素。酸奶中含有的益生菌可以帮助胃肠道吸收养分，抗菌药物可以抑制细菌，同时也可以杀灭细菌，胃炎的人在吃抗菌药的同时要将其与酸奶分开，以免影响其促进消化的作用。
二、患有胃炎的人不仅要注意饮食，还要注重日常生活中的一些小细节，这样才能对自己的胃进行全面的维护。
(1)要注意自己的心情，努力控制自己的情绪。在工作中要注意劳逸结合，学会调节压力，释放情绪。
(2)保持适当的温度。秋季是寒凉的季节，胃炎的人要根据天气情况增加衣物，同时要注意腹部的保暖。如果感冒了，还会引起胃部疼痛，甚至会加重病情。
(3)建立一套科学的锻炼方案。适当的锻炼可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。还可以增强人体的免疫力，增强人体的抗病毒能力，从而达到预防幽门螺旋杆菌的目的。但是饭后最好不要做任何的运动，最好是在餐后稍作休息。
(4)通过饮食和生活方面的调理，可以有效的养护胃炎，但是要注意及时的治疗，通过中医养胃来达到很好的治疗效果。另外还需要在医生指导下按时服药，这样可以彻底的调理胃部，确保胃部的健康。
胃炎找上门怎么办，记住8个饮食原则
萎缩性胃炎饮食指南
肝胃不和型：嘱患者规律进食，多进食清淡易消化、行气解郁的食物，推荐山楂、胡萝卜和橘子等。禁食南瓜、土豆和山芋等。
肝胃郁热型：多进食的疏肝泄热的食物，以梨汁、西瓜汁和荷叶粥等为主，如伤及胃阴，需要进食酸味食物以养阴生津，禁食碱性食物，禁食辛辣坚硬的食物，少吃或不食油腻的食物。
脾胃虚寒型：多食热性食物和温补的食物，少食多餐，推荐食物南瓜、河虾和核桃等，禁食油腻难消化及寒凉的食物，如小麦和糯米等。
胃阴不足型：清淡饮食，多食生津的食物，推荐西瓜、菠萝和百合等。饭后可以少量进食酸味食物，禁食温热和辛辣食物，包括羊肉、狗肉等。
胃络瘀血型：多进食行气活血的食物，推荐茄子、党参和山楂等。禁食油炸和坚硬的食物，包括花生、鸡肉和莲子等。
【胃炎患者吃什么最养胃？】
慢性胃炎正餐可采用软白米饭、吐司面包、馍馍、小笼包、小馄饨等面点流食。胃炎患者在饮食必须需注意，用餐要按时按量用餐要少食多餐，且情绪要释放。吃完饭稍作歇息再开始工作。要遵循少食多餐的饮食机制；多食易于消化和促进消化的食物；适当填补高品质蛋白质；多服用维他命丰富多彩的食物忌吃生冷食物、腥辣刺激食物；忌吃煎炸、腌制品；忌吃酸性食物及酸性水果；忌吃胀气食物；忌低温、热、硬食。#养胃##十人九胃##饮食健康#
胃炎要忌口哪些食物
胃炎患者的饮食需要特别的注意，因为有不少的食物都会对肠胃造成刺激，导致胃炎更严重，所以有些食物是不能吃的。那么，胃炎要忌口哪些食物具体有哪些呢？
1、辛辣食物
辛辣食物会对肠胃造成刺激，对于胃炎患者来说，这无疑是雪上加霜，所以患有胃炎的人，一定不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等香料。
2、高脂肪食物
高脂肪的食物很容易引起便秘，而且也会刺激消化道收缩，导致消化不良。所以胃炎患者最好是不要吃坚果类的食物。
3、油炸食物
油炸食品对普通人来说都需要少吃，更何况是胃炎患者。因为油炸食品中的纤维含量很低，对肠胃脆弱的人来说是极其不利的。
4、酒类
很多人都觉得喝酒有利于血液循环，但是对于胃炎患者来说，喝酒不仅会刺激消化道，还会引起消化不良，所以胃炎患者是不能喝酒的。
5、汽水
汽水的刺激性很大，会直接导致肠胃不适。虽说果汁对身体好，但是果汁中有很高的糖分，所以也是不适合胃炎患者多喝的。
萎缩性胃炎，吃饭三不要。
慢性萎缩性胃炎的朋友，日常饮食上的调养非常的关键，尤其要记住三不要。
一，每餐不要太多，萎缩性胃炎患者本身消化功能就不好，要控制食量。
二，不要吃坚硬粗糙的食物，当然也不是说每顿餐都要喝粥或者吃面条，应该注意合理的饮食，营养搭配为基础，饮食结构才合适。
三，尽量不要吃特别辛辣刺激的食物，尤其重要！你记住了吗？@脾胃专家刘涛
10个伤胃的坏习惯，你还在犯吗？
长期不良的饮食会对胃造成伤害，那么平时哪些习惯是伤胃的呢？下面我们就来了解一下伤胃的10个坏习惯。
——
1、【喜食生冷】
胃是喜欢温热的器官，所以它对于一些冰冷的食物是非常敏感的，比如冰镇饮料，冰淇淋，凉菜都会导致胃炎的发生，也会破坏胃部的健康。
2、【暴饮暴食】
一旦暴饮暴食之后，胃酸分泌不够，所以就会造成消化不良的问题，出现胃胀胃酸胃痛，时间久了就会出现胃病。
3、【饮食不洁】
不洁的食物是细菌的潜伏地，所以很多人认为把食物丢进冰箱就万事大吉，但是75%的胃肠道细菌是因为冰箱当中细菌的交叉感染所导致。
4、【烟酒成瘾】
酒精可以直接损伤胃黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺反过来可以加重胃的损伤。吸烟还会不断去刺激胃酸和蛋白酶的分泌，然后不断加重对黏膜的损害。
5、【咖啡浓茶】
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
6、【饥饱不分】
当我们在饥饿的时候，胃里面的胃酸和蛋白酶不断分泌，容易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又极容易损害胃的自我保护机制，胃壁过多的去扩张，食物在体内停留的时间过长等都会造成胃的损伤。
7、【狼吞虎咽】
如果咀嚼不细、食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤，加重消化负担。
8、【睡前进食】
把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做不仅造成睡眠不实，还可能会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
9、【疲劳过度】
其实不管是体力劳动或者是脑力劳动，如果身体感到疲劳过度，大都会引起胃肠的供血不足、分泌功能会逐渐失调、胃酸过多导致黏液减少，使黏膜不断受到损害。
10、【紧张焦虑】
不良情绪可以通过大脑皮质层影响植物神经系统，导致胃功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管不断收缩、幽门痉挛、排空障碍。我们的胃粘膜在保护层受损后，造成自我消化，形成溃疡。
#胃肠##健康#
慢性胃炎患者饮食调理，注意下面8大方面，有利于老胃病康复
【一日三餐的那点事儿】
忌冰冷辛辣油腻的食物，忌正餐时大量饮汤水。
1.软烂的米饭。体积小点，胃消化食物效率更高，尽快排空胃，让胃多一点休息时间来自我修复。
2.细嚼慢咽。喝粥和稀饭会大口大口地往下吞，给胃的压力比较大。根据吃的食物情况，可以定个时间比如15-30分钟的用餐时间，目的是让自己慢下来，不要狼吞虎咽。
3.吃七八分饱。一吃得太饱，胃久久不能把食物消化完，那么胃酸就会分泌越来越多，导致反酸、嗳气、腹胀。
4. 食物多样化。主食里可以加大米、小米、薯类、瓜类、豆类等，菜或汤里可以五六种菜混合在一起烹饪，食材的颜色也尽可能色差大点，增加各种营养物质的摄入。
5. 餐后听舒缓音乐+小走动。中医上讲脾胃喜好音乐，还有胃经走腿部，特别是胃经上的足三里这一重要穴在膝盖处。心情好+小运动，全身舒服，胃也就有动力消化食物了。
6. 餐后2小时后喝水。给胃消化食物足够的时间，如果喝水下去，就会让胃液稀释，消化能力减弱，胃得花更长的时间来工作，这样胃就得不到修复的时间。
7.用餐时间推荐：
一日三餐：早餐7：00-9：00（胃经当令）；午餐12：00-13：00；晚餐18：00-19：00。
加餐时间推荐：上午10：00-10：30；下午15：30-16：30。
如果有胃寒痛，炒菜时加点姜米。姜是驱寒暖胃的，亲测多次有效。
【喝水那点事儿】
8.人体每天需要1500-2000ml左右。
那么有胃炎的人，喝水就不能那么随意啦。跟随胃的工作节奏，错开它消化食物的时间。一般水在胃里排空需要0.5-1小时，我们喝水就可以这样安排。
早上起床、饭后2小时，餐前半小时、睡前1小时饮用。
#健康明星计划##脾胃##腹胀##慢性胃炎##健康##萎缩性胃炎##夏日养生日记##健康科普##健康##医者仁心#
萎缩性胃炎吃什么食物？
萎缩性胃炎在饮食方面应该选择一些清淡柔软容易消化的食物，多喝一些小米粥、馒头、米饭、蔬菜粥等。平时也应该适当补充一些蛋类豆制品、肉类、鱼虾等食物。多吃一些苹果，适当吃一些山楂，都有一定的助消化作用。主要的原则就是选择服用抑制胃酸分泌的药物，比如奥美拉唑或者是西咪替丁，缓解胃酸的症状。同时配合服用胃黏膜保护剂，比如氢氧化铝，平时还应该戒除烟酒，多饮水促进代谢。
慢性浅表性胃炎的四个饮食误区，你中了几个
1，少吃多餐，我不建议胃病患者少吃多餐，更建议一天三顿按时吃饭，因为进食太频繁，反而会增加肠胃负担。
2，要多吃稀的，对大多数病人来说，只要求吃容易消化的食物，比如软饭、软面等，如果吃的太稀会刺激胃酸分泌，增加胃的负担。
3，不能吃荤的。事实上，只要不油腻，荤的当然能吃，要不然如何补充蛋白质和脂肪。
4，水果要加热吃，这个完全没必要，水果加热了会破坏里面的营养成分，对于水果有胃病的朋友少吃就好。
#清风计划##脾胃##科普#
胃不好，避开这5点拥有好胃来
病从口入，人体80%以上的胃病是饮食不节导致的。想要养好胃，这5类食物绝对不能碰。
1、不碰辛辣食物，会刺激胃肠，出现食物反流消化不良进而影响睡眠。
2、不碰黏硬食物，消化不好，容易烧心，或导致急性胃炎等胃病。
3、不碰产气食物，容易胃肠胀气、放屁多。
4、不碰酒精类饮品，麻痹中枢神经系统并使打鼾和睡眠呼吸暂停，综合症明显加重。尽量保证睡前4-6小时内不饮酒。
5、不碰油腻食物，升血脂、加重肠胃肝胆和胰腺的工作负担。三高人群切记，绝大部分胃病如果不去干预调理，只靠养很难自愈，可能还会加重病情出现胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎等疾病。
一定要及时就医，可以通过中医针对性调理，辨证论治，一般都能够得到治愈。#健康科普大赛##健康##了不起的医生##脾胃##家庭健康守护官##为医者点赞##健康知识##我在头条搞创作##头条健康##我要上头条##清风计划##健康科普排位赛#
慢性胃炎怎么办？坚持这两点，想不好都难！
1、调节饮食，这是最不花钱也是最有效的方法，用药期间烧烤，路边摊小吃，烟酒辛辣，都需要忌口，可以选择一些既清淡又有营养的容易消化的食物。
2、调节情志，都说性格决定命运，做一些自己喜欢做的一些事情，让自己的心情随之开心，也有利于胃肠的健康。
除了两个自身条件以外，也可以通过中医通过辩证分析，找准病因，根据个人的体质对症调理，无数经典名方，都是经历了时间的严格考验，如果你也有脾胃问题，可以评论区留言，我会一一回复大家！#脾胃##健科生活方式##健康#
