什么时候喝纯牛奶好 什么时候喝纯牛奶最好呢

如何正确养生？快来涨知识吧

1、入睡前，喝纯牛奶有助睡眠，让全身上下都得到放松，有利于缓解身体的疲惫。

2、常常用温开水泡脚，能够促进身体的代谢，对身体有利。每天泡脚半小时，能够降低血液中的乳酸。

3、多吃一些五谷杂粮，蔬菜水果也要适当的多吃一些，让自己拥有一个健康的饮食，更加充满活力。

4、多吃蔬菜，防止便秘。特别是老年人，因为胃肠蠕动变慢，很容易出现便秘，建议多吃一些绿色的蔬菜可以缓解便秘。

5、熏艾灸，艾灸具有防病、保健、治病、激发人体的正气和增加人的抗病的能力，让人精力充沛。