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女人总有几天姨妈痛，每到姨妈来的时候就非常煎熬。有些人来姨妈前两天还好，就怕月经来了就不行，痛的直打滚。女人出现痛经现象要重视起来，可以通过以下几种方法缓解疼痛。
首先在经期前的时候饮食要注意营养均衡，不要挑食偏食。
经期的时候要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激和生冷的食物。
其次可以多喝一些姜枣茶、姜茶，因为经期前就会有痛经的现象。给大家准备了几款这期间给女朋友喝的汤，有女朋友的男生一定要学习收藏一下！
多喝热水能够缓解痛经现象，在月经期间会出现小腹疼痛现象。
还有一点就是要注意自己的饮食习惯，平时不吃生冷的食物，可以在月经期间多吃一些温性或者热性的食物来缓解。
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