头晕目眩气色差？气血不足在作怪！简单4招改善
气血不足指的是气虚和血虚，患者一般会出现头晕耳鸣、心悸气短、身体乏力、精神萎靡等症状，还会影响各个器官正常供血，对健康危害比较大，故而气血不足人群一定要及时调理，以下几招可以轻松改善：
1、调整饮食
适当增加富含铁元素的食物，铁元素是人体内血红蛋白的组成部分，还要增加富含叶酸的食物，叶酸是骨质血液细胞以及细胞分裂的重要成分。另外，富含优质蛋白的食物也要合理摄入，三餐注意荤素搭配，并合理每一餐的进食量
2、适当茶饮
可以在医生指导下，适当使用枸杞、桂圆、桑葚、黄精、红枣等中药材泡茶饮用，有着调养气血的作用。
3、充足睡眠
保证每天有充足睡眠，可以让体内各个器官组织、神经、循环系统、细胞等方面得到较好的修养，有利于体内气血的生成与推动。
4、合理运动
生命在于于运动，每天适当运动，可以加速气血生成，并加快身体代谢，提高各个器官的功能，有助于气血生成，以及免疫力的提升。
另外，对于严重气血不足人群来讲，最好在医生指导下，适当服用一些滋补气血的药物，更要找出气血不足的原因加以治疗，才能够维护自身健康。
