关于益生菌的5个问题，看看有没有你想要知道的。
1、益生菌是否可以长期服用？
益生菌进入肠道定植生长一定时间将会代谢排出，因此若要长久维持肠道内的菌群平衡，最好坚持长期补充益生菌。
2、服用抗生素期间，能否补充益生菌？
研究指出，服用益生菌是可以缓解抗生素的副作用，但是注意避免同时服用，最好在服用抗生素之后的2-3小时之后再补充益生菌。
3、益生菌饭前or饭后吃？
胃酸浓度会影响益生菌的活性，在餐后半小时服用最佳（注意避开热饮热食），此时胃酸浓度较低，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。
4、益生菌建议每天的用量是多少？
因益生菌厌氧，极其不稳定，每天至少补充菌含量100亿CFU/g以上的益生菌产品才起到保健作用。
5、益生菌是否有副作用？
只有少于1%的人在服用益生菌后，产生不适症状，其中以“腹胀”为主，停止服用后几天内会消失。部分肠炎患者也会在服用益生菌后产生不适感，但一般1-2周会随着肠炎的缓解消失。
