促进睡眠的食物 促进改善睡眠的食物有哪些

对付失眠，很多人忽略了与睡眠相关的重要方面，那就是饮食，生活中，有很多常见的食物，只要吃对了，对缓解失眠也能起到非常大的作用。给大家推荐一物，睡不着，喝一碗，希望能对你有所帮助。

小米龙眼粥

食材：龙眼、小米

做法：一起煮成粥即可，建议晚饭时食用

小米有助于调节情绪、促进睡眠，所以小米又被称为“中国人的安睡牛奶”。龙眼也是安神的好食材，把小米和龙眼一起煮成粥，安神助眠效果更好。

你的睡眠情况还好吗，失眠多久了，可以具体说说你的情况，我来帮你调理。

#失眠##医者仁心##了不起的医生##中医#