皮肤怎样快速变白？教你4个美白的方法，让你睡梦中白起来怎样美白效果最快？记住这4个方法，让你美白又紧致皮肤美白小妙招，学会这4个方法，让皮肤白皙又光泽
最近看到很多小伙伴们，为了美白把脸折腾成了敏感肌，一些常见的化妆品根本用不了，上脸就过敏。
今天就给大家分享一个既安全健康又能让你从内到外白起来的方法。只要认真去做，一个月以后你的皮肤起码白上一个度。
其实很多朋友觉得自己不够白，只是没用对方法。光顾着用各种护肤品往脸上擦，却没有注意到内在的调理。
美白类的护肤品为了强化效果，对皮肤多少都有一些刺激和伤害，更重要的是很难渗透到真皮层，皮肤细胞里的色素沉淀和垃圾得不到解决，是没办法从内到外美白的，这也是很多小伙伴李白失败或者不能持久的原因。
想要美白，就要简单粗暴的从根本上解决问题。也就是从细胞内部，彻底的代谢和分解掉黑色素的沉淀，所以必须内调，这是一劳永逸的美白方法。而胶原蛋白恰恰就有修复细胞、促进代谢，分解黑色素的作用。
这也是我经过很多的尝试，最后一直在用的美白方法，具体怎么做呢，今天就来分享一下
1 通过日常饮食补充胶原蛋白。比如胶原蛋白含量比较高的猪爪猪皮鱼皮等，不过建议大家把握好食用量。毕竟脂肪含量也不低，吃多了容易吃成胖子。所以通过饮食补充胶原蛋白是一个长期的过程，不能一蹴而就。
2 借助蛋白粉类的相关产品来补充胶原蛋白。毕竟靠日常的食补是很缓慢的，而且没办法集中丰富的补充。这类的产品国内国外的都有，建议选择国外的小分子结构的蛋白肽粉来饮用。不仅吸收快，而且饮用简单，随时随地就可以泡一杯来喝，不需要像吃药一样随餐饮服用。
3 每天补充维C。柠檬，百香果，番茄、蜂蜜，维C含量都比较高，根据自己的喜好每天补充。
4 适量的运动。如果没地方跑步，在家里跳绳，做瑜伽都可以，运动可以加速血液循环，让皮肤里的垃圾及时的排出去。
5 以上4点每天坚持做一遍，一日后。一个月后。你就会发现皮肤又透又亮又白，坚持两三个月。轻松实现水光肌，灯泡肌。
好了，今天就给大家分享到这里吧，如果自己不知道用哪种胶原蛋白比较好，收藏点赞加关注，给我发个任意消息我告诉你
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