眼部护理
眼睛是心灵的窗户。在日常生活中，只有注意眼睛的保养，我们才能拥有良好的视力。保护眼睛的方法有哪些？如果眼睛周围有皱纹，我们应该如何解决？接下来，让我们谈谈如何消除眼部皱纹
眼部护理方法：
1。永远不要“目不转睛”，要注意频繁和完全的眨眼。频繁眨眼可以缩短眼睛暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发
2。不要将空调吹得太久，以免座椅上出现气流，并在座椅附近放置茶叶，以增加周围湿度
3。多吃水果，尤其是柑橘类水果。你还应该多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减少眼睛干燥。
4。保持良好的生活习惯，充足的睡眠，不要熬夜。
5。避免计算机连续运行很长时间，注意中间休息。通常连续运行1小时，休息5-10分钟。休息时，你可以看远一点，或者做眼保健操。
6。保持良好的工作姿势。保持适当的姿势，使你的眼睛看起来平坦或在荧光屏上稍微向下看，这可以放松颈部肌肉，并将你的眼睛暴露在空气中的区域减少到一个较低的水平
7。调整荧光屏的距离和位置。建议距离为50-70cm，荧光屏应低于眼睛水平位置10-20cm，向下视角为15-20度。因为角度和距离可以减少对屈光的需求，降低眼睛疲劳的概率。
保护眼睛的方法
按压眼睛+熨目
早上醒来后不要起得太早。卧床三分钟。此时，您可以为您的眼睛做熨目和眼部锻炼
熨目方法：首先双手相互摩擦。双手热搓后，用一只手掌烫眼睛。重复三次后，用食物和中指轻轻按压眼睛和周围环境
从远处看是防止眼睛疲劳的好方法。早餐后，可以在阳台上或透过窗户观赏绿色植物。人们一直有一句话，“看绿色植物以防止眼睛疲劳”。从远处看+绿色是早上保护眼睛的好组合
午休+手指按摩
早上经过一轮高强度工作后，眼睛疲劳指数显著增加。适合中午休息、午睡，可缓解人体紧张，缓解眼睛疲劳。午睡前，不妨做手指按摩，这对鼠标手和干眼症有很好的预防作用。
1。揉眼睑：用双手拇指轻轻按压两侧眼睑，然后旋转并分别顺时针和逆时针揉20次。
2。按太阳：双手食指端部压在两侧太阳穴上，旋转，顺时针和逆时针分别搓揉10-15次
晚上早睡+蒸敷。
中医记载，晚上11点开始养肝时，应“躺着别动，把血送回肝脏睡觉前10分钟，不要再使用眼睛，这样你可以完全放松眼睛。你可以躺在床上闭着眼睛休息。选择以下两种方法来缓解眼睛疲劳。
1。中药熏蒸：洗15-20g霜桑叶，用水煎煮，去残渣，冷却，用干纱布敷于患眼。一般来说，每天3次，需要2-3天才能生效。也可以用水温油炸霜桑叶洗涤，具有润眼明目、保护视力的作用。
2。眼部敷乳：将纱布折叠成小块，完全浸泡在牛奶中，覆盖在眼睑上20-30分钟，可增强眼部肌肉活力，缓解眼部酸酸疲劳，保护视力。
